블휘

나는 블휘다.
책 바다를 헤엄치다가, 결국 당신한테 한 권 들고 왔다. 🐬

[블휘 @black_humming]

나는 독서의 바다를 누비는 범고래다.
지금 딱, 책 추천 받고 있는 중이다.
빈 책장, 너로 채우고 싶다.

요즘 읽고 있는 책,
가장 재밌었던 책,
제일 좋아하는 책… 뭐든 상관없다.

하나만 던져줘.
읽고 나서, 제대로 감상 쏟아내겠다.
이건 약속이니까.

[뿍이 @adhdkorean]

이거진짜임
진짜 두렵던 일도 통과하고나면 아무것도 아님

[뿍이 @adhdkorean]

뇌과학적으로 인생을 바꾸는 방법중에 하나가
지금 회피하고 있는 일 딱 1가지를 5분동안 하는 습관이라고 함. 의식적으로 귀찮은 일을 할수록 뇌 보상회로가 복구되어서 행복한 감정도 더 잘 느낄수있다고

[블휘 @black_humming]

우울을 이기는 대안 행동 실천 가이드

_<생각을 재우는 열두 시 심리학> 186p

[블휘 @black_humming]

더 큰 목표가 아니라, 삶의 아주 작은 영역에서 '내가 내 삶의 목표를 위해서 영향을 줄 수 있다'는 경험을 다시 만드는 것이다.

[블휘 @black_humming]

우울을 이기는 대안 행동 실천 가이드

_<생각을 재우는 열두 시 심리학> 186p

[블휘 @black_humming]

더 자주 행복해지려면
좋았던 기억을 구체적으로
꺼내보는 연습이 필요하다

[블휘 @black_humming]

자신에게 친절해지는 것은 기분을 좋게 만들기 위한 일이 아니다. 그것은 위협 시스템을 낮추고 안정 시스템을 켜서, 다시 움직일 수 있는 상태로 돌아오기 위한 준비에 가깝다.

[이노랑₊⟡ @2norang2]

와..이 책 되게 문학적인 비문학이다🫢

'나는 단지 힘든 일을 겪은 사람이 아니라,
그 속에서도 살아왔던 사람이다.'

'무서움은 없애는 것이 아니라 통과하는 것이다.
피하면 공포는 커지고 마주하면 공포는 정보를 잃는다.

📍생각을 재우는 열두시 심리학

[이노랑₊⟡ @2norang2]

요즘 책 읽으면서 인물이나 배경 묘사가 눈에 잘 안들어오고
상상도 잘 안되서 그냥 후룩 넘기는 경우가 많았는데..

이게 다 숏츠같은 '빠른 영상'을 '수동적'으로 받아들이는데
익숙해져서 '뇌를 덜쓰는데 익숙'해졌기 때문이라고..?

진짜 무릎을 탁 치고 이마를 팍 짚게 되는 대목이네

📍생각을 재우는 열두시 심리학

[블휘 @black_humming]

'내가 움직이면, 무언가 달라질 수 있다.' 그 감각이 돌아오는 순간, 멈춰 있던 삶도 아주 조금씩 다시 움직이기 시작한다.

[이노랑₊⟡ @2norang2]

개좋은 선택이었다..
힐링 지대로됨

[이노랑₊⟡ @2norang2]

번아웃은 '너무 열심히 일해서 지친'게 아니라,
'아무리 노력해도 바뀌지 않는다'는 '학습된 무기력'이래..
(오열)

[이노랑₊⟡ @2norang2]

#광고 지만 너무 좋은 책을 만났음..

✅나는 왜 이렇게 의지가 약할까?
✅아까 그 말은 하는게 아니었는데..
✅사람들이 날 싫어하면 어떡하지?

자려고 눕기만 하면 내일일이 걱정되서
핸드폰 붙잡고 새벽까지 릴스를 넘겨본 적이 있다면
이 책을 꼭 읽어봐야 함😢

감정과 고통을 직면하고
조금 더 단단하고 행복한 하루를
만들 수 있게 도와주는 심리학 처방전임

다양한 심리학 이론과 인지행동 치료 기법들이
누구나 이해하기 쉽고 다정하게,
무엇보다 문학적으로 섬세하게 쓰여있음

예화들이 온통 다 내 얘기 같고 내 고민 같아서
읽으면서 진짜 엄청 위로받았음..🥹

📍생각을 재우는 열두 시 심리학 / 최기홍

[김미루미루 @mirunamu5827]

좋았던 순간을 잘 기록해 모아두는 것도
자주 꺼내 볼 수있기 위함인 것을

[블휘 @black_humming]

더 자주 행복해지려면
좋았던 기억을 구체적으로
꺼내보는 연습이 필요하다

_<생각을 재우는 열두 시 심리학> 147p

[도미 @dom2ee_book]

『 그림이 나를 자유롭게 할 거야 』 이소영

#도서협찬

세상의 기준을 넘어 자기만의 빛을 찾아낸 예술가들의 삶, 그리고 지친 우리를 위로하는 예술의 힘 ! 🎨

​세상의 인정을 받지 못해도, 오해와 편견 속에 놓여도 끝내 예술을 멈추지 않았던 사람들. 이 책은 그들이 왜 끝까지 붓을 쥐었는지 알려주는 미술 교양서다.

프리다 칼로처럼 익숙한 이름도 있지만, 나에게는 낯선 예술가들이 더 많았는데 그래서 더 좋았던 것 같다. 새로운 작가의 삶과 작품을 하나씩 알아가는 과정이 꼭 조용한 전시장을 혼자 천천히 걷는 기분이 들었음 !

이 책이 좋았던 건 예술가들을 그저 위대한 사람으로만 보여주지 않는다는 것. 그들 역시 사회적 편견, 신체적 고통, 낯선 정체성, 누군가의 그늘 앞에서 흔들렸던 사람들이었다.

하지만 그들은 세상에 자신을 증명하는 대신 그림으로 자기만의 언어를 만들었다. 당장 알아봐 주는 사람이 없어도, 자기 안의 색과 리듬을 놓지 않는 삶. 그 태도를 배울 수 있었던 것 같다.

✨️ 추천 ✨️
- 소장 가치 있고 어렵지 않은 교양서를 찾고 있는 분
- 새로운 예술가와 작품을 발견하는 즐거움을 느껴보고 싶은 분
- 불안과 조급함, 번아웃에서 벗어나 위로를 얻고 싶은 분

[블휘 @black_humming]

하지만 그녀는 무너지지 않았다. 대신 자신의 얼굴을, 몸을, 피를, 눈물을 그렸다. 고통을 예술로 바꾸고, 상처를 작품으로 만들었다하지만 그녀는 무너지지 않았다. 대신 자신의 얼굴을, 몸을, 피를, 눈물을 그렸다. 고통을 예술로 바꾸고, 상처를 작품으로 만들었다.

[블휘 @black_humming]

그러니 진정한 어른이란, 이 지혜를 어떻게든 전하려 애쓰는 그 순간에 비로소 살아 숨 쉬는 존재가 아닐까 한다. 이 책은 바로 그런, 어설프지만 진실된 어른의 '전하는 힘'에 대한 이야기이다.

_<전달자> 유영만 지음

[블휘 @black_humming]

음식물쓰레기를 줄이기 위한 실천 방법

[블휘 @black_humming]

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[블휘 @black_humming]

#착한소비는없다 #예약판매시작

✨ 2020~2025 생태·환경 분야 스테디셀러
전면 개정판 출간! ✨

소비로 행복을 채우려 할수록 비어 가는 이유.
이제는 나와 세상이 함께 살아가는 소비가 필요합니다.

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✔ 실천 체크리스트
🍙 외식할 때, 먹지 않을 반찬은 미리 치우기
🥗 장을 볼 때, 소비기한이 임박한 식품부터 사는 습관 들이기
🌲 11월 26일, ‘아무것도 사지 않는 날’ 실천하기
🧺 세탁과 탈수 시간 줄이기

일상의 소비에서 시작되는 기후 위기와
우리가 바꿀 수 있는 선택에 관해 풀어내는 이야기 💫

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