よいこのミカタ⍢⃝

魅せ方のプロに魅了される素人のアカウントはこちらです

[よいこのミカタ⍢⃝ @blacksexy2012]

[第283話] ワンパンマン - ＯＮＥ/村田雄介 | となりのヤングジャンプ [ https://t.co/zPPoQXAiL1 ]

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@snexxxxxxx 透けんけん=͟͟͞͞εεεεεεεε＝\( 'ω')/

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@meidomusumemoe ズラ被った長なすかと思ったw

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@miumiu__mirai 天気良いのでブラブラさせます
\( 'ω')/

[せぼねくん 背骨専門トレーナー | SNS総フォロワー9万人 @sebonekun7]

おそらく90%以上の人が知らない”頚椎1番”と『頭痛』『めまい』の関係。この骨を拳でグリグリするだけで、明らかに出る頻度が下がる方がいる。まずは今夜、これやってみて！

[よいこのミカタ⍢⃝ @blacksexy2012]

@naana_0410 パンティライン♪パンティライン♪
湘南新宿ライン♪(´∀｀(⊃*⊂)

[スギ│自宅でズボラに腰痛改善 @sugi_youtuu]

この動き、寝る前のリセットとしてはいい。

ただ、
「硬い筋肉＝揺らせば全部ほぐれる」
とは限りません。

ストレッチしても、
揉んでも、
翌日にはまた硬い。

そんな人は単なる疲労やストレッチ不足ではなく、
筋肉が伸びにくい状態が続いていることもあります。

いわゆる「筋拘縮」が強い場合、
大きく揺らすだけでは変わりにくいことも。

腰痛持ちの人は、
腰をたくさん揺らすよりまず、
股関節まで力を抜いて一緒に動けているか
確認してみてください。

[おおのこうすけ @kousuke_oono]

今ドキのクレーンゲーム（0/3）

[村田雄介 @NEBU_KURO]

となジャン版ワンパンマン、最新話更新されました！是非→[第282話] ワンパンマン - ＯＮＥ/村田雄介 | となりのヤングジャンプ [ https://t.co/e8ztaWFTbP ]

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@mia_jp_dayo なんやて∑(°口°๑)❢❢

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@snexxxxxxx 極小面積なのになかなか呼び名がマイクロ→ナノ→ピコにならないビキニ🥲

[よいこのミカタ⍢⃝ @blacksexy2012]

@snexxxxxxx この衣装はテーバック？
\(•∀•)/♬

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”1日の活動効率を2倍にする動き”

呼吸が整うと生命の防御力が上がる。

「心肺を鍛える」とは「横隔膜を整える」

・片脚立位が安定しない
・伸長局面で力が抜ける
・股関節や体幹の連動がぎこちない
・無意識に“筋肉で支える”動きになる

呼吸は 「動きの最小単位」 であり、その質はすべての運動に影響する。

”横隔膜”は���要な構造と統合に必要な中枢箇所。

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[おおのこうすけ @kousuke_oono]

プクプクシールにハマる主夫（0/3）

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@snexxxxxxx 必中必殺のパイの実\(°∀° )/

[中路(ジャンプ＋編集長) @nakaji2017]

本日より新連載『世界を繋ぎ尽くすインターネット巫女』配信開始してます。黎明期のインターネット、自分も知らないことばかりで大変勉強になります😊

#ジャンププラス #インターネット巫女 https://t.co/T38sVRIHx0