胡蝶

潮の匂い、海の風、青い景色に囲まれて。

[ちゃんみな CHANMINA @chanmina1014]

沢山のご心配をおかけしてます
みんな暖かい言葉を沢山ありがとう💌
ここ数日で回復し始めて、今は家族や友人の力を借りながらゆっくりと人間をしております🙏
これからもあんまり無理せずに周りの人の力を借りながらですがゆったり散歩から始めて、ドームには最高のものが届けられるよう日々努力致しますので暖かく見守って頂けたら嬉しいです🙏💕
みんなありがとう大好き

[HANA @HANA__BRAVE]

2026.06.13
「MUSIC AWARDS JAPAN 2026」

最優秀ニュー・アーティスト賞
最優秀ダンス＆ボーカル楽曲賞 'Blue Jeans'
最優秀ダンス＆ボーカルアーティスト賞

'ROSE'
https://t.co/HX35yROXPE

'NON STOP'
https://t.co/R7sIfRySK3

'Blue Jeans'
https://t.co/5wYgSDPMzA

#MAJ2026 #MUSICAWARDSJAPAN @MAJ_CEIPA
#HANA

[shiro@焼肉たべさせて下さい。 @nikutaberuru]

ヒンメルの声優さんは
全てのセリフの最後に
「愛しているよフリーレン」を
添えるつもりで言っているらしい。
これは現実でも全ての人が
応用できる考え方だと思う。
みんなも明日から喋る時は
「愛しているよフリーレン」を
添えるつもりで話してくれ。

[喫茶トラノコク @toranocoku]

今日は牛乳の日らしいので、材料3つでできる【ミルクもち】を作ってみてはいかがですか？

材料と作り方は下にのせときます。

[韓国メイク分析 @nail_biyo]

この巻き方で韓国美人になれる✨

[機嫌がいい人🇳🇿 @BestSelfTrainer]

私、トレーナーですけど、筋トレは週1〜2回です。そんなもんで十分です。

筋トレの回数を増やすより、ストレッチしたりフォームローラーしたり散歩行ったり料理頻度ふやしたり8時間寝たりを優先してる。それが出来た上で、さらに体力つけたいなと思ったら筋トレの回数増やす。土台が大事。

[詩旅 紡 @tsumugi_utatabi]

鬱や適応障害になったときの判断として後悔しているのは、もう傷つきたくないからという理由で「人との関わりから過剰に距離をとったこと」だ。相手の些細な言葉を受けただけで怯えてしまう——だからとにかく人と接触せずに済む仕事や職場を探し続けたのだ。ただ私は人を避けていくうちに
「働くことそのもの」を恐れるようになってしまった。

どんなに人との接触を最小限にしても、完全に避けることはできなかったのだ。報告、確認、些細な会話——それらが、全て恐怖に変わっていった。避ければ避けるほど、わずかな接触すら重く感じる。

のちに気づいた。必要なのは「人を遠ざけること」ではなく、「言葉の受け取り方を変えること」だった。

たとえば上司から指摘を受けたときに、「自分という存在全体が否定された」として受け取るのではなく、「今、この行動についてだけの話だ」と見ること。存在ごと裁かれているのではなく、ひとつの出来事が起きているだけ。そこを省みる。

人との関わりが少ない仕事を選ぶこと自体は、今も悪くなかったと思っている。

ただ「傷つかないため」に選ぶのと、「自分に合った環境」として選ぶのとでは、同じ選択でも意味が変わる。前者は恐怖が理由だから、どこへ行っても怖さはついてくる。後者は自分を知ることが理由だから、選ぶたびに少しずつ自分の輪郭が見えてくる。

選ぶ理由が変わると、同じ選択が、「逃げ場」から「心の足場」になる。

[𝐚𝐧𝐧𝐤𝐨 @redbeanjam1210]

おうち定食シリーズ🍚

[toka @tokanokiroku]

〔new vlog〕疲れた心をリセットする朝｜和食とハーブティーで整える暮らし｜雨の日のオタ活 https://t.co/tjhLwoYMii

[花 @yururi_flower]

ストレス発散が食べることだったけど、なんでストレスのせいで太らなきゃいけないのってなって痩せた

[胡蝶 @blue77moon]

しなやかってこういうことなんだろうな

[うすいはるか：エッセイ集発売中 @yako_halka]

バスで斜め後ろに座ってた男性が足を組んだ拍子に靴が私の右ひじに当たって、とっさに蹴られたところを手で払ったら何か言ってきたので一緒の空間にいたくなくて途中下車した。その人のせいで歩いて帰ることになったと思うと癪なので、ミスドへ寄る。私の人生の登場人物にしない、というやわらかな復讐

[ぽんず @pooon_zzu]

#警察に言われたこと

【ベランダから下着や私服が盗まれる】

👮‍♂️「ごめんね、こんなおじさんに下着の話するのは辛いだろうけど、盗まれたものの特徴を知りたくて」
（女警さんも同席してくれてる）

💁‍♀️「全然大丈夫です！そもそもわたしがベランダに干してたのもいけなかったので💦」

👮‍♂️「あのね、

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

日本の家庭料理の定番、ハンバーグをわたしなりに解釈し作りやすくした新しいレシピです。世界中の方に届きますように。

【日本酒蒸しハンバーグ】

▽材料（2人分）

A牛豚合いびき肉 220g
Aベーコン 10g ※粗みじん切り
A牛乳 100ｍｌ
A片栗粉 3〜4g
A塩 3g
A砂糖 1.5g
Aにんにく(すりおろし) 3〜5g
Aナツメグパウダー ほんの少量

・ミニトマト 14〜20 個
・オリーブオイル 小さじ2またはバター10ｇ
・料理酒 ※日本酒　50ｍｌ(料理酒ではなく飲む日本酒を使う場合は塩0.5g〜1g追加する)

お好みでレモン(くし形切り) 適量

▽作り方
①ベーコンはキッチンバサミまたは包丁で細かく刻む。ミニトマトはヘタを取る。
②フライパンにAと①で刻んだベーコンを入れ、ゴムべらで粘りが出るまでよく練り混ぜる(糸を引くくらいしっかり混ぜるのがポイント)。
③肉ダネを 2 等分し、それぞれオリーブオイル(分量外)を薄く塗ったラップにのせ、小判形に成形する。
④②で使用したフライパンの汚れをキッチンペーパーで軽くふく。オリーブオイル(またはバター)を入れ、中火にかける。成形したハンバーグをいれて3分ほど焼き、上下を返す。
⑤料理酒を注ぎ、フタをして弱めの中火で10分ほど蒸す。途中5分たったら一度フタを開け、ミニトマトを加えて一緒に蒸す。(水気がなくなりそうになったら、水を20〜30mlほど足す)
⑥器にハンバーグ、ミニトマトを盛り、お好みでレモンを添え、フライパンに残った汁を回しかける。

⭐︎牛乳の量が多いです。肉に馴染ませながらとにかくよく練ること。ふっくらジューシー、飲み物のような食感に仕上がります。
⭐︎好きなきのこや野菜を足しても大丈夫です。

[アヲハタ公式 @aohata_official]

「イチジクジャム＋生ハム＋カマンベール」は間違いない組み合わせ🤤ぜひバゲットに挟んでみてください🥖

[機嫌がいい人🇳🇿 @BestSelfTrainer]

私、トレーナーですけど、筋トレは週1〜2回です。そんなもんで十分です。

筋トレの回数を増やすより、ストレッチしたりフォームローラーしたり散歩行ったり料理頻度ふやしたり8時間寝たりを優先してる。それが出来た上で、さらに体力つけたいなと思ったら筋トレの回数増やす。土台が大事。

[mikiko🇳🇿NZのトレーナー @mikikofit]

こちらは無料記事です

「痩せたら自分の身体のこと好きになれる」って思ってるかもしれないけど、逆だよ。

先に自分にかける言葉を変えなきゃいけないんだよ。

https://t.co/Pn6etXfI7P

[いぇに @ienee_runes]

人生思い通りにいかん！今日は仕事もやたら手を止められる！昼ごはんも食べれてない！って泣きそうになっていたけど、脳内で「生きるとはそういうことだ、嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、つらいこと、怒ること、全ての感情を堪能するために人間はこの世に存在しているのであって、

[スミアヤカ @aysmi_]

とっさの言葉

[スミアヤカ @aysmi_]

【WEB連載のお知らせ】

急なご報告になりますが、
本日2/13より、ダ・ヴィンチWebにて連載が開始いたしました！

以前SNSに載せていた不器用な会社員と引きこもりの少年のお話です🌕

全5回、毎週金曜日の19時から配信予定になります💐

第1回目はこちら↓
https://t.co/FoPpg7Ytkj

[ふゆ@東京労働大学🍏 @fu_yu_cc]

私はもうリモートフレックスのところでしか働けない身体になってしまいました…
出社時間と化粧時間がいらないので可処分時間時間がかなり増えます(打ち合わせある日だけ化粧してます)
コアタイム以外は中抜け自由なので、歯医者行ったり家事したりカフェ行ったり昼寝したりしています