ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師

夫の不倫発覚後、極限状態のあなたへ。私も同じ地獄を味わいました。元サレ妻で公認心理師・保健師。看護・心の知識×生の体験から「今日を生き延びるための心と体の整え方」を発信中。孤独で押し潰されそうな夜、ここへ来て。一人で抱え込まず、一緒に再生しましょう。

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[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

夫とは職場結婚。
夜勤明けの真夜中、暗闇で光ったスマホに映っていたのは同じ職場の女性との不倫でした。震えが止まらず、家を出た夫を信じて再構築を願う日々。食事も通らず1ヶ月で10kg激減。再構築したい一心で「好きだ」と伝え続ける私に、返ってくるのは弁護士経由の「離婚要求」だけでした。👇

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不倫のお手本のような流れですね。

当事者だけでなく、周りも嫌な気持ちにさせるのが不倫なのよね。

仲良く幸せに暮らすのが周りから祝福されないのが略奪婚の因果応報。

#サレ妻

[みぶ @after_3pm]

社内恋愛で婚約した同期2人が、結婚式の直前で破談になった。
原因は新婦(26)と課長(41)の恋愛。式の準備が進むにつれて新郎とのすれ違いが増えて、新婦が課長に相談するようになったらしい。新郎はブチギレ。課長に朝いちで詰め寄って、

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「許さなきゃ」と怒りに蓋をすると、うつや体調不良として身体に跳ね返ってきます。

誰も傷つけずに黒い感情を吐き出す心理学的な「カタルシス効果（デトックス）」について解説しました。

自分を責めて泣いている人に届きますように🍀

▼【第8章】怒りや不満の感情
https://t.co/Q5l5zLBLMt

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不倫された後、「地獄に落ちてほしい」「不幸になればいい」と激しい怒りや呪いのような感情が湧き上がり、「私ってなんて醜いんだろう」と自分を責めていませんか？

あれは心が狭いからではなく、心が壊れないように脳が緊急配備した【防護服】です。

無料note第8章更新しました👇

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不倫しに行く夫を見送る悲しさや怒り、証拠撮れてくれと願う気持ち、願わくば不倫が嘘であってくれとも期待してしまう…

送り出す奥さんの気持ちを想像すると苦しい。

可能であれば、いったん頭を夫から切り離して他の事を考えていた方が精神衛生上良いのだけど…難しいわよね。

#サレ妻 #探偵

[はらぺこマミー @harapeco_mommy]

夫は予定どおり出かけて行った。出かける前、数回わたしにキスをして、行ってきますと。
今日は遅くなると。朝までかもなぁと。

ＧＰＳで確認したら、予定通りのお店で食事中。探偵も待機中。

問題は、食事のあとだ。

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「いつまで引きずってるんだ」と言われた時の上手な返しなど、相手の悪意を受け取らないバウンダリー対話術を解説しています。

自分を責めて泣いている人の心が、少しでも軽くなりますように✨️

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夫に不倫された時、「お前が冷たかった」「居心地が悪い」と理不尽に責められ「私が悪いのかな」と自分を責めていませんか？

あれは相手が罪悪感から逃げるために、あなたの領域に不法侵入しているだけ。

相手の不機嫌に振り回されない【境界線の引き方】をnote第7章に書きました👇

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【第7章】境界線（バウンダリー）を引く｜ナナ＠サレ妻心と体の再生プ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj https://t.co/MAakzwRPuO

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[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

「なぜあの人は別人のように冷たくなるのか？」その醜い心理メカニズムを客観視できると、相手の暴言を自分の心に受け取らない「防護服」を着られるようになります。

自分を責めて傷ついている人に届きますように🍀

▼【第6章】シタ側の心理を客観視する
プロフリンクより参照ください

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

不倫発覚後、夫が急に冷酷になり「お前も悪かった」「もう冷めた」と平気で傷つけてくる。

あれはあなたが悪いからではなく、シタ側の脳内で【不倫した自分（悪）】と【善人でありたい自分】が衝突し、罪悪感から逃げるための過剰防衛（認知の歪み）です。

無料note第6章更新しました👇

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

不倫されて弁護士へ相談しに行った時に弁護士から言われたのが
「スマホが普及してから不倫の相談が格段に増えた」でした。

気付きたくなかったという側面もあるけど
不倫に気付いてからの証拠集めは令和の方がスムーズだから助かるわよね。

#不倫 #サレ妻

[戸村光 @hikaru_hackjpn]

会社員の不倫の変化がすごい…

←平成　　　　　　　　　令和→

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

心理学的に、他者を平気で傷つける人は「自己愛の未熟さ」や「認知の歪み」を抱えています。
一時的に表面を取り繕っても、根本的な内面の破綻や人間関係の歪みはいつか自分に返るもの。

他人の幸せを呪う自分を責めず、まずはあなたが心から安心できる未来だけを考えてくださいね✨️

[まるちゃん @_maru_oo00]

私も浮気された側の人間なので、加害者側には「地獄に堕ちてほしいな」と思ってます

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

はじめまして。メッセージありがとうございます。
1年経っても激しいフラッシュバックが起きるのは、あなたが「引きずっている」からでも「心が狭い」からでもありません。

心理学的に、信じていたパートナーからの裏切りは「…

(残り238文字)
#mond_bm_ezj
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[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

心理学的にも、他者に愛を注ぎ関係を築くプロセスは生きる意味や自尊心（自己効力感）に直結しています。

裏切りによって「愛したい感情」に行き場がなくなり、強制的に止められる絶望は本当に計り知れない。

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

人間が生きていく上で大切なのは「愛されること」以上に「能動的に何かを愛すること」。

だからこそパートナーに浮気されると人生を失うほどのダメージを負う。

愛する人を失う悲しみだけでなく、「信じて愛を注ぐこと」そのものを強制的に奪われる苦しみが、心を破壊するんです。
#サレ妻

[듀 @dewiiiit]

사람이 생기 있게 살려면
사랑하는 무언가가 있어야 하는 것 같아

그게 사람이든 동물이든 덕질이든 취미든
내일을 기대하게 만드는 무언가.....

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

「親や友達に相談しても『で、どうするの？』『離婚しないなら我慢しなよ』と言われるのが怖くて、誰にも言えない…」

不倫の苦しみを誰にも話せず、一人震えていませんか？

誰にも言えずに抱え込むのは、あなたが弱いからではありません。

続きは無料note第5章へ👇
Xのプロフリンクより

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

「誓ったから大丈夫」という言葉の裏には、また同じ裏切りをされる恐怖から目を背けたい心理が隠れていることも…。

見守る側の方が心削られますよね。

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

中学からの時の友達と同じだ。
私もこれがきっかけでフェードアウトして様子を見てる状態。

心理学でいう強い依存状態や『正常性バイアス』が働くと、人は自分の都合の悪い現実を直視できなくなります。
お友達はきっとこの状態なのね。

[大豆 🫘 @s_o_i_twin]

友達が不倫離婚してから1年、その不倫相手との子供を妊娠したらしく、入籍するかは話してないけど一緒に育ててくれるって誓ってもらったとか言ってて頭を抱えてる
そろそろ切れ目ですかね…縁…

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

あげてくださいね。

また不安なことがあればMondやLINEから連絡くださいね。1人じゃないですよ。

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[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

はじめまして✨️
お辛い中、打ち明けてくださりありがとうございます。

義両親のその対応、本当に悔しく、孤立感で押しつぶされそうになりますよね…。
私も義両親からそのような対応をされた事があって、本当に辛かったです…

(残り145文字)
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https://t.co/r7H9ibgjua

[ナナ＠サレ妻心と体の再生プロ｜公認心理師・保健師 @bm_ezj]

すごくお気持ちわかりますよ。

心理学的に見ても、自分の息子の罪を認められない親は「自己保身」から妻側を責める傾向があります。これはあなたの価値とは一切関係ありません。

あなたの苦しみを分かってくれない人に味方になってもらう必要はありません。まずはご自身の味方になって