ماهک

اینجا از ورزش میگم🌱

[ماهک @bodyfixir]

ورزش کردن مسیر یک روز و دو روز نیست،تا آخر عمره،وزنه بزنین رژیمتونو رعایت کنید و دنبال نتیجه نباشید،از حس سلامتی لذت ببرین🌱

[ماهک @bodyfixir]

دلم یه مهمونی میخواد که رو کیکش نوشه باشه آزادی…

[Gymvibe_ @Gymvibe_]

2 basics that make all the difference

[Wins @FITNESS__WINS]

5 MONTHS 🤯

FITNESS WIN 🔥🔥🔥

[ماهک @bodyfixir]

منو صاحب این پا امروز صبح :)))

[موز @bastanidastgahi]

یه دختره رو نشون دوستم دادم گفتم کاش من این بودم خوشگل و خوشبخت. دوستم گفت کاش من کلا نبودم. دوستم خیلی عاقله. من یه جاهایی گول زندگی رو می‌خورم ولی اون هرگز.

[سلامت فکت @SalamatFact]

هر نکته‌ای که برای آب کردنِ اصولی و موندگار چربی شکم به ذهنم می‌رسید رو اینجا براتون آوردم:

۱. باشگاه رفتن رو بی‌خیال شین!

[ماهک @bodyfixir]

وضعیت سیستم سرمایشی ما تو این گرما:

[Vera Armishaw @vera_armisha299]

Bulgarian split squats are one of the BEST unilateral exercises for glute growth but only if you do them correctly 🍑

To make them more glute-focused:

• Take a longer stance
• Lean your torso slightly forward
• Keep pressure through your front heel/...

[Sophie van Oostenbrugge @gainsbybrain873]

HOW I’m building my glutes with very low volume *UPDATE* ☺️🫶🏻

[ماهک @bodyfixir]

@thegnji دیگه حالا اونجا ک تو میخای بگی نه😂

[ماهک @bodyfixir]

کدوم قسمت بدنتونو میخواید بسازید، اینجا بنویسید بگم چیکار کنین؟

[ماهک @bodyfixir]

@TheAriaFar 🤣🤌🏽

[ماهک @bodyfixir]

این پنکه ها رو شما یادتون نمیاد نه؟
ما هنوز ازش استفاده می کنیم😂

[ماهک @bodyfixir]

@hare_mahar 😂😂🤌🏽

[ماهک @bodyfixir]

@_shiirriin دیگه بدتر🤣

[ماهک @bodyfixir]

@TheAriaFar ولی خودمونیم واقعا کیریه🤣

[Behnam @BehnamBk]

مولانا:
آدمى چگونه آرام مى شود؟
شمس :
وقتى ديگر از رفتنِ آدم ها نمى ترسد.
مولانا:
و اگر تنها بماند؟
شمس:
كسى كه خودش را پيدا كند،
هيچ وقت تنها نيست.

[ماهک @bodyfixir]

@mosakoooootaghi سو سو بلدم😂🤌🏽

[ماهک @bodyfixir]

من فعالیتمو بعد مدتها شروع کردم
میشه ریپوست کنین و هوامو داشته باشین دیده بشم ؟

[Aghaye salamat | آقای سلامت @Aghaye_salamat]

10 سال باشگاه رفتن اینو به من یاد داد

بهترین غذاها برای عضله‌سازی اینا هستن:

[خانم تایم لاین @ms_timeline]

اگه می‌خوای چربی بسوزونی، باید اینا رو بدونی:

۱- نباید بدویی!