ひろちん⭐︎

毎日楽しく。宅トレ。2025.2〜ジム。健康増進。ウイスキー。日本酒。猫。1人旅。サウナ。昼間から立ち飲みしたい人。余生は自分1st。2025末BP105SQ105DL 125

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

2025.11.15
178㎝　73.8㌔　
BP 105㌔
SQ 109㌔
DL 138㌔
60日間の禁酒と減量終わり☝️😊

腹割れたでだいじょぶそ？😁

ひろちんの腹は4分割なのか？努力不足なのか？立ちコロ頑張ります💪😊

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@maimai_8686 おー！！進展しそうやな🤗
気負わず普段通りで👍ｶﾞﾗﾗ失礼しまーすでオマイコーで登場したれ！！ぽーッて！

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@machitter27 しゃがんで立つSQ、落ちてるもの拾うDLって生命力そのものだしね💪胸の大きさなんて見た目でしかないのにオレはそこに注力してしまう🤣いや他も頑張るけどね👍🤣

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@machitter27 外側広筋も大腿直筋も根元かモリってしててカッケーけどな😎内側ってパカパカするやつかな？オレkentaさんに教えてもらって初めてやって10日くらい経つけどまだ解れてない🥲脚もいろいろやらなダメね😇

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@wolf_10wfit ありがとうございます😊
いろいろ試してみます💪

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@wolf_10wfit 4年前も筋量エグいです✨
背中のマッスルコントロール難しいです🥲トレも今はまだガムシャラなんで質もあげなきゃですね⤴︎明日背中なので意識してみます🙏

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@imomen_fit 自分も積極的にオフ取れない人です🥲
なんかやっちゃいます🤣

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@riq3282 りらちゃも胃腸は強めかな💪🤗
前に実家で夏バテした記憶がないって話をしてたらおふくろもだったwww🤣
ベンチだけはじわじわ強くなってるんよ👍☺️

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

連日の暑さで仕事中は🫠🫠だけどおかげさまで食欲がなくなる事がないんだよね😋健康的に育ててくれた親に感謝感謝✨✨🙏
胸の日
BPは前回より＋1レップ⤴︎⤴︎👍😊
でもフォーム崩れてるから⚠️ですねチェック大事

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@riq3282 あれ？りらちゃ肩トレ好きじゃないんだっけw？オレは脚トレが好きじゃないかな🥲スクワットは好きなんだけど👌いつもと違う種目とかマシーンとかやるので誤魔化してるとこはあるかな🤔

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@dauniki1130 兄貴、災難でしたね💦
鬱憤はジムで発散しましょう💪😊

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

昨日FFさんのＰＲ更新報告でオレやっちゃる‼️って意気込んでSQ🏋️‍♀️
結果は弱くなってました（知ってたw）🥲先月のパーソナルで矯正されてからやっぱ力入れずらいし粘れない🥲ニーインだけ気を付けてやり易いスタンスに戻そうかな🤔…来月またチャレンジしてみます👍🤗

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@Kenta69_1983 踏圧注意しつついろいろ探ってみます👍

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@smilegomuscle おはようございます😊
良い1日になりますように✨

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@dauniki1130 おろおろ💦
兄貴！なんか大変だったみたいね🥲
早目の切り替えでトレに集中できますように🙏🙏

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@ibahatirou めっちゃ似合ってる👍😎

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@machitter27 えむちゃがオフ日を設けてる事に少しだけ安心した🤭
ショルダーマシンやってこなかったからやってみっかな💡

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@machitter27 それトレーナーさんからも言われたんけどね🥲オレの体の使い方が悪いのは承知なんだけど全然しっくりこないんだよね🤣何よりやってて楽しくなくなってきたからいい塩梅な歩幅探ってみる👀☝️

[ひろちん⭐︎ @bon20133]

@f_kevinkun ありがとうございます😊
いろいろ試してみないとですね💪