nico

40歳から変わる。今日も積む。
ラン×筋トレ｜継続4年
初フル4:04:04 → Sub4達成
朝積みのリアル

[nico @smilegomuscle]

@nopo114 わぁーー🤣🙏🏻ありがとうございます😆🙌

[nico @smilegomuscle]

宅トレ時代でもここまで変われた。

ジム行かないと無理って思ってたけど、
正直そんなことなかった。

重たい物を扱わなくても
女子の体はちゃんと変わる。

環境より、やるかやらないか。

#宅トレ #筋トレ女子 #40代トレーニング　#ランナー

[nico @smilegomuscle]

@zikokuten04 ありがとうございます😆✨✨

[nico @smilegomuscle]

@w800_cb400sf 初めまして😆‼️‼️
嬉しいお言葉ありがとうございます🤣🙏🏻

[nico @smilegomuscle]

@u61MTbb9e48842 2年前くらいかな！！
2年間は宅トレしてました😆

[nico @smilegomuscle]

@manmangetugetu そうですね😆‼️
失敗恐れず楽しみましょー😋✌️

[nico @smilegomuscle]

@akinu1256 おはようございます😆✨
本当ですょね😆‼️
変わってくれば楽しいし、まだまだ頑張りましょう🥳💕💕

[nico @smilegomuscle]

@r06133160k 宅トレも自由でいいんですょねー😂人目も気にしなくていいし🤪
スイムファイト😆✨✨

[nico @smilegomuscle]

@manmangetugetu ありがとうございます😆‼️
モチベあれば、どこでも鍛えれますね🥳👍

[nico @smilegomuscle]

@GYBRNkBAawWSYkd ねーー！！本当元気無かったら、行動出来ないからね😆‼️‼️
今のうちにいっぱい楽しまなきゃね🥳

[nico @smilegomuscle]

今週もお疲れ様でした😝‼️
朝ラン16.16🐸暑いからペース落として➕腕トレ完了🙌
今日も積んだかなぁー？😆✌️
#ボディメイク　#ランニング記録　#腕トレ　#40代自分磨き

[nico @smilegomuscle]

@u61MTbb9e48842 ありがとーー🤣🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[nico @smilegomuscle]

@u61MTbb9e48842 お疲れ様でしたー😆💕💕

[nico @smilegomuscle]

@tmyyymtth ありがとうございます😆🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[nico @smilegomuscle]

@r06133160k ありがとうございます😆‼️
ランニング出来る様になると、色々と楽しめるし、カロリー摂りすぎても走ればいいや！みたいな感覚になれます😂笑
今時期は暑いので、無理せず始めて下さいね😆‼️

[nico @smilegomuscle]

@abukun314 あははーー🤣‼️‼️
こー言うのに慣れちゃってます😂

[nico @smilegomuscle]

@redheadregguy Thank you😆💕💕
Sometimes, I enjoy running or training together! Rather, I might actually be working hard for those times.

[nico @smilegomuscle]

@BARJaisTakada 楽しむぞーー😝💪✨✨

[nico @smilegomuscle]

@KLightning0514 お疲れ様でした😝💪

[nico @smilegomuscle]

@GYBRNkBAawWSYkd わぁーい😆💕💕
ありがとうございます‼️‼️
元気だけは🤣👍👍

[nico @smilegomuscle]

@akinu1256 お疲れ様でしたー😆💕💕