ロイ(湘南ランクラブ)

湘南ランクラブ 2代目リーダーのロイです🐬
目指せ最速美容師✂️フォローお気軽に🤩
公認ＰＢ 02:46:00 @神戸マラソン2019
非公認PB 02:44:51 @オンライン横浜マラソン

[ロイ(湘南ランクラブ) @bondiroy178]

ラン垢作りました😆インスタのフォロワーさんも、全国のライブランナーさん達も改めてヨロシクです✨

[ロイ(湘南ランクラブ) @bondiroy178]

今朝のライブランはレッドロブスターのお話。子供の頃から誕生日とか記念日とかによく行っていたな🦐今朝は見事な虹の後に土砂降り嵐ラン🌊昨日ようやく会えた江戸川じゅんじさんとリモートで走れて良かった☺ #ライブラン #liverun

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@Sudacccchi 僕は速くなるけど、すだっちさんは遅くなっちゃわないか心配😂また脚治ったらイチャイチャ走ろうね🔥

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今朝は、昨夜のまるお練とのセット練🔥
W閾値走がてら、5:30セッション👆
眠いし重たい脚だったけど、すだっちさんとイチャイチャ1.2は出来なかったけど頑張れた🔥
2400ピタリで止めようと思っていたのに、結局全力で駆け抜けちゃった(笑)。
#ライブラン #liverun

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@roy14cvg 脚より肩を鍛えようかな😂

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@teamZERO_mako 届けて☺

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@roy14cvg ロイさん🇺🇸2人がかりでも敵わなかったよ😅きちんとフュージョンしたら勝てるかな😂ポケットにしまわないで、スマホ持ったままだときちんと計測されるけど、走りにくくて仕方ない😅

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@teamZERO_mako バーロー❗ワラーチだとコレが限界でしょうが❗台湾サンダルだといけるのかな🤔

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@ayia27 あやちゃん、ありがとう☺本当はさくじんさんに、40分閾値走って言われてるけど、昨日の練習で爪が剥がれちゃったから20分しか走れなかったけど、すだっちの背中追いかけて頑張れたよ🔥

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@KagolaboJp 待ってました！テスターやりたいです☺

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@mafuyumafuyu25 まふゆさん、ありがとう！でも実際は7.8kmだから😅

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今朝はLR630しながら、昨夜のまるお練のセット練❤‍🔥ダブル閾値走もどき(笑)。
途中経過でも前コメも読まれないし、今日も計測されてないのかと思っていたら、金メダル🥇
でも300mぐらいサバ読まれてました😅
#ライブラン #liverun

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今朝のLRで、トモさんが教えてくれた“ホームランの日”に、本当に牧くんのホームランが観られた⚾
たぶん牧くん自身はもちろん、球場でその事を知ってる人は居なかったろうけど🤣
そしてチームも5-1で快勝🎉
#ホームランの日 #ライブラン

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今朝はライブラン聴きながら、ようやく鶴岡八幡宮まで道マラ完走報告ラン🙏
6:30LR👆今日はホームランの日と言う事で、今夜もハマスタでデスターシャ観られると良いな⚾
7:30LR👆高岡さんの横隔膜のアドバイスありがとうございました。別大までに鍛え直そう！

#ライブラン #liverun

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@teamZERO_mako やっぱりそういう事🤣

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昨日は鎌倉市内のありとあらゆる坂を駆け登って、その疲れ切った脚でどこまでやれるか5:30セッション🔥
さすがに足が重たくて5km届かず😅
そして残念ながら今朝もGPSエラーで計測はされなかったけど、カレンちゃんの元気な声とみんなの名前聴きながら頑張れた🔥
#ライブラン #liverun

[ロイ(湘南ランクラブ) @bondiroy178]

続いて6:30セッション。脚はますます重たかったけど、身体が起きてきてなんとか5km越えられた🥵
GPSの方もちょっと改善されたけどやっぱりAndroidは駄目なのかな😅
走り終えてから、久々にラントリップ大森さんと、元ラグビー日本代表の廣瀬さんにお会い出来た😊 #ライブラン #liverun

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@teamZEROrunning 夕飯の材料買いにウォーキング参加していたのに、名前を呼ばれたので挽き肉持って小走りしました🤣またぶり返しそうなのでまだ大人しくしてます(笑)。

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今夜はHiroさんのランナーズボイス🎤
このために今月はCLUB復帰して、ガーミンもピーキングで準備万全だったのに、今週は夏風邪でダウン😷
せめてウォーキング参加と思ったら名前呼ばれて、ついつい小走り(笑)。少しだけでも皆と走れるまで復活して良かった✨
#ライブラン #liverun

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@teamZERO_mako バーロー❗自分でウォーキング参加しろってパワ●ラ発言してきたんでしょうが❗

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@teamZEROrunning @teamZERO_mako その前に移籍金を🤣

[ロイ(湘南ランクラブ) @bondiroy178]

睡眠時間3時間で5:30LR😪
眠いし暑いし足が重たいし、途中でまたアプリ止まっちゃったけど再起動してなんとか滑り込み入賞🥉
そもそもZEROタンクが悪いのか🤣

それからサンダルを脱いで裸足で砂浜200m×10🌊
皆のおかげで朝から楽し苦、走られた😊

#ライブラン #liverun