amadeus

51歳中年の筋トレ記録とぼやきなどを置いてます。
加齢臭と闘う毎日。
シャンプーとボディソープだけはお金をかけるようになりました。
よろしくお願いします。

[amadeus @born_inmay]

夏休みが終わり10日ぶりの筋トレ。
お腹が…

[amadeus @born_inmay]

���んにちは。
昨年同様、バリで夏休みしてます。
毎日寝不足でどこにも行かずお籠もりですが💦

[amadeus @born_inmay]

中二日
本当は脚をしたかったのだけど
胸と背中。

[amadeus @born_inmay]

胸しました

[amadeus @born_inmay]

頭皮が臭う💦

[amadeus @born_inmay]

SQとDLをやってマシンも。
やはり51歳にもなると無理は出来ませんね💦

[amadeus @born_inmay]

今日は胸を少し。

[amadeus @born_inmay]

DL SQとプル系統を。
なかなか重量は扱えないけど
膝肘肩全て整形外科通いだから仕方ないですね。
長く続けて刺激を得る方法を教わりながら実践しています。

[amadeus @born_inmay]

わかる。

「自分は臭い」と思い込み 対処法 2026年9月6日 https://t.co/xgt9StGWbu

[家系 @butatori_bone]

5個で98円だろこんなもん
週2の可燃ゴミのタイミングでシンク洗って捨てるくらいでちょうど良い

[amadeus @born_inmay]

ニキ名作その2

[家系 @butatori_bone]

@born_inmay うんちだしていきましょう ゲーザイ

[amadeus @born_inmay]

エーザイ…

[家系 @butatori_bone]

チンポ出していきましょう 有罪

[amadeus @born_inmay]

胸を少しやりました。
まだまだよわよわですが、少しずつ重量を戻していけたらと思ってます🏋️

[amadeus @born_inmay]

@KAIKOKAIKO2020 Yokoso Japan🗾

[amadeus @born_inmay]

テイカーの皆さんって無自覚なだけになかなか…

[Kousukeの精神と筋肉の部屋 @kgori_0412]

こういうコメントする人、マインドから変えないと何言っても変わらん。
マジでパーソナルトレーナーをやってて思うけど、ノウハウなんて渡しても意味ない。

自分で調べもしない。貧乏だから無理と決めつける。パーソナルなんて相場8,000〜12,000円で単発ならあるし、バイトすれば誰だって行けるよ。
てか金の使い方から見直せよ。絶対そこも出来ることあるだろ。

これでイラッとするようなら、ハッキリ言って伸び代はないです。

[ポップ @K_pop095331]

安いプロテイン探すのがめんどくさくな��て、食事からたんぱく質（130g/日）とるようにしてるけど、やってみるとできるもんだなあと。これでプロテイン1食/日にしたらだいぶハードル下がりそう。

ただ朝からささみいっぱい食べると顎つかれるわ

[家系 @butatori_bone]

スクワット警察〜とか言って冷笑スタンス取って強気になってる方々はまず御自身のスクワットが浅いことを省みていただいてから

[amadeus @born_inmay]

@anamo__n かっこよすぎます！
テストステロンを少しわけていただきたいです！！

[ジェントル保坂 @gentle_hosaka]

バーベルカールなど、普段正面から自分のフォームを見ることが多い種目は、例えば横から撮影した方がエラー動作に気が付きやすい。当たり前か。

[イソトレ @7tkri]

こういうデカい男の隣には綺麗な女の子が絶対にいるよね。

この背中を目指すためにデッドリフトをやり込む。