H-kinq（呑んだくれトレーニー）

#筋トレ💪 2019年筋トレスタート🏋️ グルメ 🍛 酒🥃 #釣り #タイラバ　🎣アパレル👕 スポーツ⚽️ #アラフィフ50 #登山⛰️ #スノーボード　174cm 75kg #フィットイージー　#fiteasy

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@SelfOS100 そうなんですよね
初動で痛むからやめてたんですけど、そこを耐えれば軽減しますね
更に痛むようであればダメですがこれなら続行です！
先日行った整骨院でも筋トレはやめなくていいと言われたんで試してみました
ってか胸トレですでに初動の痛みは経験してましたが笑
ありがとうございます😊

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

東京から戻って速攻でジムインして肩トレ💪

肩痛めてからプレス系は避けてたけど初動の痛みを耐えればその後は痛みが軽減するから軽めから再開

よく考えれば胸トレもそうだった💦

翌日に痛くなるかもだけど仕方ないかな

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます☀😃！
お疲れ様でした💪
華筋も宜しくお願いします！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

夕方にFE池袋店にジムインして腕トレ💪

なんだか仕事もだけど昼飯食べてないせいか疲れた😓

よし！

酒呑んでエネルギーチャージ！

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

今夜は脚トレ💪

やはり肩の痛みは時間経過と共に戻ってかてるけど前よりは良い状態

また来週行ってみよう

明日からは東京出張

またまた池袋で肩トレやるってルーティン化してきたな

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

お疲れ様です♪

午前中、整骨院にイン

肩鎖関節を痛めてたようでトレーニーあるあるの症状だと言われた

治療で結構良くなった感じするけど痛みの箇所が胸の筋肉痛でよくわからない時もありまだ残ってそうだけどあと1.2回行けば完治できるとのこと

とりあえず腕は避けて今夜は脚トレにしよう

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

お疲れ様です♪

今日は腕トレ💪予定だったけどオフに

というのは明日の午前中、左肩痛を何とかすべく岐阜市にある「長期間治らない怪我や痛みをなるべく1回で良くする」的な内容がモットーの整骨院へ行く予定にしたため

ちなみに以前1年半治らなかった腕の時はなんの変化もなかった💦😁

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます🌞😃！
ありがとうございます😊
今日も宜しくお願いします！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

お疲れ様です♪

今日は腕トレ💪予定だったけどオフに

というのは明日の午前中、左肩痛を何とかすべく岐阜市にある「長期間治らない怪我や痛みをなるべく1回で良くする」的な内容がモットーの整骨院へ行く予定にしたため

ちなみに以前1年半治らなかった腕の時はなんの変化もなかった💦😁

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG こんにちは😃！
お疲れ様です💪！
本日はオフにしましたが宜しくお願いします！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

今夜は胸トレ💪

まだ土曜の海でのボート釣りの疲れがあって身体的なキツい

ダンベルプレスの1発目に左足のハムスト攣るし、いつもの左肩痛いわでやれる範疇こなして有酸素も無し💦

#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@kohmuin_fire お疲れ様です
ありがとうございます😊

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG こんばんは！
お疲れ様です💪
日曜ラスト宜しくお願いします！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

昨日の海釣りの疲れで腰が怠かったりしたけどジムインして背中トレ💪

身体が暖まれば絶好調？かと思いきや流石に疲れがあっていつもより持久力的なのが弱かった💦

船は大体「ミヨシ（先頭）」を選ぶので揺れで負担がくるんでしょうね

5月も20日以上トレ日確保も成功😊
#筋トレ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG おはようございます😃
週末も宜しくお願いします！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

お疲れ様です♪

今日のタイラバはひたすら厳しいコンディションだった😭

お土産のホウボウと終了前に真鯛一枚釣れて終了

#タイラバ

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG お疲れ様です♪

週末も宜しくお願いします💪！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

お疲れ様です

東京出張終了

暑くて疲れたのとトレ5連筋の疲れもあったので明日のボート釣りでしんどくならないように今日はトレオフに

さて、帰って釣りの準備だ

明日は釣れるといいな🐟

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おはようございます☀

朝から夏日の東京🥵

この時間から暑すぎて汗が止まらない💦

仕事を早めに片付けて帰宅して明日の釣り（タイラバ）の準備と炊事洗濯

3時起きなので早めに寝たいが時間が出来たらジムに行こう

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おはようございます☀

朝から夏日の東京🥵

この時間から暑すぎて汗が止まらない💦

仕事を早めに片付けて帰宅して明日の釣り（タイラバ）の準備と炊事洗濯

3時起きなので早めに寝たいが時間が出来たらジムに行こう

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

@fBYKC0iok2bD8yG お疲れ様です！
華木宜しくお願いします💪！

[H-kinq（呑んだくれトレーニー） @nbb620]

おつトレ様です♪

今日は東京出張

夕方に夜にかけて打ち合わせが集中したので比較的余裕のできたランチタイムを削ってFE池袋店にジムインして1時間トレで肩💪

ほぼキッチリ1時間で終了

昼飯食べる時間あるのか💦？

#筋トレ