パパトレーニーむね肉

1984年BD / 筋トレ歴2年 / 身長174cm / 体重70kg / ホームジム / ベンチプレス100kg今年の目標🥇現在MAX92.5kg / 楽しく前向きに生きる雄♂ / 自己啓発 / 無言フォロー大歓迎 /#筋トレ好きな人繋がりたい

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大胸筋トレーニング #大胸筋 #大胸筋トレーニング #shorts #アラフォー #パパ #ホームジム #筋トレ #ダイエット #アンチエイジング #健康管理 #ベンチプレス100kg

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@nbb620 https://t.co/sOGyoPUUYa
このお店です！
背脂大きさ、チャーシューの感じ、そっくりでした！
今少しリニューアルされて変わってしまってますが👀👀

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今日も一日お疲れ様でした✨️
動画撮ってたのに、解析度が違ってて…

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【vlog】胸トレ #ベンチプレス #ディップス #筋トレmemo #ホームジム #vlog

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今日は日曜日、明日からに備え軽めに済ませました！
来週からまた頑張ろう💪

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【筋トレ初心者】まずはこれ！肩トレ入門編 #肩トレ #肩トレーニング #筋トレ初心者 #筋トレ #三角筋 #肩幅広くしたい #筋トレmemo

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【背中トレ】今日はやる気が湧かず、申し訳ない、懸垂6セットで心が折れました…
けど、プロじゃないし、言い訳して、自分に適度に甘く、嫌になるくらないなら継続していく方がいいと思ってる✨️
#懸垂 #背中トレ #筋トレ #筋肉 #ホームジム

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【胸トレ】#ベンチプレス #大胸筋 #筋トレ初心者 #ダイエット

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筋肉をつけたいなら朝から食え！トレーニーの朝ごはん #shorts #筋トレ飯 #筋トレ #朝ごはん #朝食 #筋肉飯 #高タンパク #タンパク質 #ボディメイク #フィジーク #食事管理

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@k_star1972 ダイエット関係のトピックスは沢山ありますが、逆は初めて見たので投稿楽しみしてます✨️

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【パパトレむね肉 筋トレ飯】#shorts #筋肉飯 #筋トレ飯 #筋トレ #高タンパク #pfcバランス

今日は肩の日！2週間振りのショルダープレスマジきついわ💦

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@k_star1972 しょうさん、お疲れ様です！コメントありがとうございます✨️
明日は脚トレ頑張ります💪

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【肩トレ】 #サイドレイズ #ショルダープレス #三角筋 #筋トレ #筋トレmemo #筋肉

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@kotonohamemo1 コメントありがとうございます！
継続、これが一番難しいのかもしれませんね💦
心に刻んみます🎹

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【背中トレ 懸垂 ベントオーバーロー】 ホームジムで鍛えてます！
#懸垂 #ベントオーバーロー #筋トレ #筋肉 #ダイエット #筋トレ男子

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@CEOMemoryBucket ありがとうございます！
ベンチプレス共に気合い入れて行きましょー💪

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【パパトレーニーむね肉 筋トレ筋肉飯】朝飯

白米250g 納豆 生卵 味噌汁 キムチ
P19g F12g C99g

筋肉付けたきゃ黙ってこれ食べよう🍚

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【胸トレ】ケガから復活しました！
#ベンチプレス　#胸トレ　#ホームジム

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【筋痛めて休レト中】お久しぶりです！動画UPしてないなぁ、寂しいなぁって思ってたそこの貴方!!最高です💪✨
1週間前に背中トレ、ベントオーバーロー中に首筋痛めて1週間筋トレ休んでます。
みなさんも怪我には気を付けて下さい🙇‍♀️
#筋トレ飯 #昼飯 #トレーニー #筋トレ #筋肉