筆野 こはね

ランニングや登山、ハイキングが好きです。
気負わず自然体で、新しい方々との交流を楽しみたいと思っています。
よかったら、ぜひフォローしてくださいね😊
迷惑行為はお断り。お互いを尊重して、楽しく交流できたらうれしいです🙅‍♀️🌙

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

昨夜は気分転換にナイトランニング🏃‍♀️
昼間とは違う静かな夜の空気を感じながら走ると、気持ちまでスッキリしますね。
しっかり汗をかいて、心も体もリフレッシュできました😊

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

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[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Juntaco_RB241 疲れが残っているときは、無理せずゆっくり走るのがいいですね😊
冬のランニングに向けて、少しずつ身体を慣らしていくのも大切だと思います。
それにしても、Garmin Connectはもう少し見やすくて充実した画面だと嬉しいですね。

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Jun_No13 気づけばもう11月ですね😊
今年やり残したことを少しずつ片付けていくのも大切ですね。
おにぎりと卵焼き、お味噌汁の組み合わせも素朴でおいしそうです。
年内にまず一番済ませておきたいことは何ですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Jr_run2022 表彰台に立たれたんですね、おめでとうございます🏆
ふくらはぎの痛みが心配ですね。
神戸マラソンまでにしっかり回復するといいですね。

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Jirosan6671 気づけばもう11月ですね😊
今年やり残したことを少しずつ片付けていくのも大切ですね。
おにぎりと卵焼き、お味噌汁の組み合わせも素朴でおいしそうです。
年内にまず一番済ませておきたいことは何ですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@IGFb9sHBTi9x7CW 月間450km、年間でも4400kmとは、本当にすごい積み重ねですね😊
これだけ走り込んできたからこそ、今は脚をしっかり休ませることも大切ですね。
神戸マラソンでは、これまでの練習の成果を存分に発揮できるよう、万全の状態で迎えられるといいですね！

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@HvppDFuSCA52902 体重の変化がかなりありますね！
左右は別の日に測ったものですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Hatax8354 近所をゆっくり歩くのもいい運動になりますね😊
4.77kmも歩かれていて素晴らしいです。
普段からよく歩くコースなんですか？

[TaNY🏃‍♂️11/22 つくば @GuJing_21708]

朝ラン6km
今日は途中膝痛が出ました😭
引き続き養生するしかない😭
昨晩は謎の腹痛でトイレで泣きました😭

調子のよくない祝日明けの朝ですが、切り替えて頑張ります😅

👟ノヴァブラ6
🎧#三四郎ANN0

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@GuJing_21708 体調が優れない中でも、朝から6km以上走られたんですね。
でも、今は無理せずしっかり休むことが一番大切ですね😊
朝の景色もとてもきれいで、気持ちよく走れそうな場所ですね。
早く胃の調子が戻って、また元気に走れるようになるといいですね。

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Deathma02138643 14kmも走った後の一���は格別でしょうね😊
壁に沿って走ると疾走感があって、気持ちよさそうですね。
ランニング後のビールまで含めて、充実した一日ですね！

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Bluehawk_175 新しいシューズでのポイント練習、お疲れさまです😊
アルファフライ4は反発力も強そうで、走り心地が気になりますね。
レース前にしっかり感覚をつかんで、本番では気持ちよく走れるといいですね。
新しいシューズは、もう足に馴染んできましたか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@BassanN83 どちらのイベントも賑やかで楽しそうですね🎶
ハロウィンの雰囲気も素敵です！
今回のDJ出��では、どんなジャンルの音楽を流す予定ですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@Axjmg1j3ATCasMn 10月もランニングとウォーキングをしっかり積み重ねられていますね😊
お孫さんも元気に生まれて、嬉しいことが続いて何よりです。
あとは体調を整えて、本番を楽しむだけですね！
ラーメンもつけうどんも美味しそうですが、どちらがお気に入りですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@ApujzgQFpddOTKx 17km以上の練習、お疲れさまです！
ジョグと閾値走を組み合わせた本格的なメニューですね。
走行距離を伸ばすために、普段はどんな疲労回復を心がけていますか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@9Sw3dTvzRZ6966 福岡マラソンま���あと4日なのに、歯の痛みはつらいですね😥
せっかく大会に向けて準備してきたと思うので、まずは歯の状態をしっかり診てもらってくださいね。
無理せず、万全の状態で大会を迎えられるといいですね。

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@8h9KjLtNa5Np0pB 高橋遥人選手、おめでとうございます⚾
努力がこうして評価されるのは嬉しいですね。
来シーズンの活躍も楽しみですね😊

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@7MNAAVI07v3IPNh 朝から10km以上のランニング、お疲れさまです😊
平均心拍数も123と落ち着いていて、無理せず調整できていますね。
大会前は走りたい気持ちを���えて、疲労を抜くことも大切ですよね。
おかやまマラソン、気持ちよくスタートラインに立てるといいですね！

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@6or3challenger 横浜マラソン完走お疲れさまでした！😊
目標には届かなかったとしても、最後まで走り切ったことが素晴らしいですね。
仲間とのカーボローディングも楽しそうで、こういう時間も大会の醍醐味ですよね。
3月の板橋シティマラソンに向けて、次はどんな練習に力を入れていく予定ですか？

[筆野 こはね @kotonohamemo1]

@6PsctrVpls48164 朝から13km超えのランニング、お疲れさまです💪
閾値走も含めてこのペースは素晴らしいですね。
走り終えた後の疲労感はいかがでしたか？