BREAKIST｜続ける人の伴走者🏃（中の人）

BREAKIST公式｜中の人が運営
続ける人を応援するスポーツ用品店。
『続けてよかった』と思える人を増やしたい。
ランニング、ヨガ、ピラティス、フィットネスを日常に。
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[BREAKIST｜続ける人の伴走者🏃（中の人） @breakist_kyomo]

前向きに続けている人、頑張っている人、挑戦している人の投稿に積極的にいいねしています。

最近ネガティブな投稿がフィードに増えてきたので、自分のタイムラインをポジティブな言葉でいっぱいにしたい。

アルゴリズムを逆手に自分でポジティブな環境をつくる。とっても大事な事ですよね。

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親しくもない相手に「お前」という人が嫌いです。

自分の周りにはいないのですが、SNS見るとけっこういます。元々は「御前（ごぜん）」からきてるらしいので、もう、どうしても言いたいなら変換して「御前（おまえ）」にしたらいいのに。
#言葉の品格
#SNSで思うこと
#距離感って大事

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ボス「最近、SNS更新してなくない？」

ワタシ「いえ、書かないという選択をし続けています（汗）」

ボス「それならいい」

。。。やさすぃー（涙）

#継続は力なり
#継続力
#毎日コツコツ

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チャットGPTとは、数字の分析を主にやり取りをしてるんですが、解像度を高めてとか、一歩先をいって、とか要望言っていたら、とにかく返事が長いので、返事は短くていいよって伝えたら、『おっけー』だって。それはそれで寂しくなったっていう。

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セルフチェックのようなもの、かもしれないと考えるようになった。

今日の俺はやれるのか？

昨日よりパフォーマンスが下がっているのはなんでや？

明日はもっとやれそうな気がするな。

自分と向き合う時間って、こういうことでもあるのだなーと思う。

#筋トレ初心者　#ランニング初心者

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筋トレとランニングを始めて思ったこと。
何のためにやってるんだっけ？

健康であるほうがいい、姿勢は正しい方がいい。

と始めてるのだが

毎日するほど好きなことなのか？といえば、そうではない。

やらなければならない使命なのか？といえば、そうでもない。

それでも毎日やるようになったのは

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スクワット、プランクに次いでカーフレイズとスーパーマンをメニューに加えました。スクワットとカーフレイズは仕事中も出来るから良き。器具がいらないからどこでもできる。マシンはもっと筋力ついてから。そのうち筋トレおじさんと呼ばれそう。#筋トレ初心者 #ランニング初心者

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見つけてほしい『努力』は、届け方も磨かないといけない。一方で自分だけの中にしまっておきたい『努力』は見つかった時にはとても綺麗だ。やりたいことのためにやっている過程を積み重ねてきたから、整理されていて分厚いんだ。こういうのは本当に手とかに表れてる。#筋トレ初心者 #ランニング初心者

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「大変です！問題が起きました！」

「原因を特定せねば！」

「再発防止に努めます！」

……数か月後。

「あれからどうなった？」

「いや、あんま覚えてねーっす」

SNSは、問題が起きた瞬間には強く反応する。
でも、本当に大事な“その後”はあまり追われない。

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『・・・でも・・・』となってしまう人は、『・・・それなら・・・』の思考に変えていったほうがいいです。まだまだ開いていないドアはたくさんあります！行き詰ったら別のドア開ける事考えるのも続けるコツ。#筋トレ初心者 #ランニング初心者　←超初心者

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腕が細い！もっとやらねば。プッシュアップよりダンベルのほうが、ながらトレーニング出来そうだけど、上半身ムッキムキの人達はどんなメニューをしてるのか気になる。ってパーツごとのメニューを気にしだして、ちょっとは成長したような気がする！
#筋トレ初心者

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筋トレをしていて、心地良い疲労感とは別の、あの追い込み、やり切った時のとてつもない疲労感と達成感のあの瞬間は何タイム？暴発したシャボン玉からミストシャワーが降ってくるかのような。体は疲労感でいっぱい。頭は爽快感でいっぱい。みたいな。#筋トレ初心者 #トレーニング #ワークアウト

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私の知ってる続けている人は、これ。

やること / やらないことが整理されている
完璧よりゼロにしない
やる気より仕組み
崩れてもまた戻ればいい

このマインドの人多い。

特に『やらない事』を決めてる。

#続ける人を応援
#継続は力なり
#自分のペースで
#筋トレ初心者
#ランニング初心者

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気温が高くなると薄手のソックスにしたくなるけれど、靴の中でずれるのがストレスだったので、ムレは多少気になるけど、厚手タイプのほうがフィット感があって安心して走れるなー。厚手なんだけど蒸れにくいランニングソックスが必要だな。#ランニング初心者 #靴下選び

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ランニング中にフェイスカバーは、必須かもしれない。日焼け対策だけじゃなく、河川敷走ると小さな虫の集団に遭遇することがある。あれは何だ？集団で飛んでいた。昔、田舎道のチャリ通で遭遇した以来の集団だった。
#ランニング初心者 #筋トレ初心者 #早朝ランニング
#河川敷ランニング

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今日からスクワット1セット40回×朝昼晩にレベルアップする。まだまだ30回超えると太ももパンパンできつきつですが、負けない！30回の時より1日30回増える。1セット100やってる人はどんな脚してるのって思う。#筋トレ初心者 #ランニング初心者 #勝たなくていい負けない

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カラーバリエーション豊富でモチベーションアップになること間違いなし！BREAKISTのトレーニングバンドはこちら
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今夜20時から楽天市場のお買い物マラソンスタート！
ですが、父の日にまだ間に合う！フライングクーポンやってます。明日父の日？やば！っていう人は、本日14時までのお買い物で最短翌日お届け。ギリギリ間に合う！？運動不足のお父さんにトレーニングバンド！
#楽天市場
#楽天お買い物マラソン

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万が一が起きたとき、全速力で走り切れる脚。
万が一が起きたとき、全力で支えられる腕。
万が一が起きたとき、全力で笑いこらえられる顔筋。
だから今日も鍛えます。
#筋トレ初心者 #宅トレ #続ける人を応援

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オードリー春日の『カスカスダンス』のポーズは肩甲骨をほぐすのにとても良い。デスクワークの人は皆やったほうがいい。水泳選手はもちろんやってる。運動不足の人はもちろんやったほうがいい。スポーツ部も。と皆がやるとオードリー春日さんはジャパニーズNo.1コメディアンとなる。#筋トレ初心者