حينما تريد اللجوء الجأ بذاتك الى ذاتك فقط وبكل عمق بجميع حقوقك اللتي قد سُلبت منك ربما للجوء الى صدر احدهم ، ادنو على نفسك بلطف ارفع من سقف امانك و أشعر به وطبطب ثم أشدد على ازر قلبك وتعافى من كل مخاوفك الحقيقيه، ودّعها ودَعها إخفض عليها اقدامك ثم امضي انت ومافي جوفك بسلام آمنين
دعوت الله
أن يجعلني بالمكان الصحيح وأن يمنحني الطمأنينة، ان أغمض عيني والألفة تحيط بي ،
أن لايكون هناك شق بداخلي -للقلق والحزن -
أن أعيش شعور الحب والألفه الحقيقي
أعتقد أن أثمن مايمكن أن تحاول الحصول عليه في خضم الحياة, أن يبقى قلبك نقيًّا, سليماً, أن تشعر بخفته نهاية كل ليلة, مهما عاثت فيه الأيام وساءت إليه الأشياء
الحمدلله الذي سخّر لنا الأسباب، ورتّب لنا الأقدار قبل حدوث الأزمات، وعزّز لنا القوّة فينا، وأسهب في لطفه داخل الأحداث القاسية. الحمدلله الذي يخلق الخير من باطن الشر.
كلما قللت من أنشطتك بسبب مزاجك المتعكر، زادت احتمالية تعكر مزاجك أكثر، إن من وسائل محاربة الاكتئاب القيام بأنشطة خفيفة دون اشتراط الاستمتاع في البداية، أو دون اشتراط الاستمتاع كما كنت في السابق (استمتاع قليل)، هناك ارتباط بين الاصابة بالاكتئاب وعدم الحركة مثل الانعزال التام عن الناس والمجتمع، الانعزال يساعد على هجوم الأفكار السلبية مما يزيد حالتك سوءًا.
#اسامه_الجامع
ما أدري أنا مريض ولا متناقض! 😅
أحب أصدقائي جداً .. ولكني أعشق الجلوس وحيداً، أحب الخروج من المنزل .. ولكني أعشق غزلتي في غرفتي، أحب الهدوء .. ولكني أعشق السوالف في الدواوين!
مهما قدمت من معروف لأشخاص حولك وأحسنت لهم وحبيتهم بكل مافيك،
راح يجي لك فترة تقسى الدنيا عليك وتحطك بظروف اقوى من انك تتجاوزها بسهوله وتبعدك، وقتها انت تصير كخّه وتبين على حقيقتك !