buddhasati

マインドフルネス瞑想

[buddhasati @buddhasati1]

お前なりの生きづらさはあるんだろうけど、こっちも生きづらい中自分の職責全うするのに辛くて一生懸命やってるんだわ。もうちょっと他者の言動を理解しようとか自分がどういう立場だか少しは考えてくれよ。プライド高いのに仕事もできないって社会人として終わってるよ55年も生きてきてそれかよ

[buddhasati @buddhasati1]

発達障害だかASDだかADHDだか知らんが、とにかくずるしたのに自分は悪くないという仕草や仕事舐めたことしたり嘘ついたりするのはやめて欲しいんだわ。自分が各部署で怒られまくって嫌われまくってるの気づかないのか？そんでうちのチームに仕方なく流れてきて、優しく対応してる俺のこと舐めてんだろ

[かぽ @cure378]

自分の基盤は精神力で築くのではなく、日常の小さな積み重ねで育てていくしかない。少し栄養を気にしながら美味しいご飯を食べる、湯船に浸かる、昼寝する、少し面倒でも景色の綺麗な場所に足を運ぶ、部屋をそこそこ綺麗に保つ、誰にも奪われない自分だけの魂の拠り所を持つなど何気ない行動の一つひとつが、自分の内側に静かで揺れにくい地盤を作ってくれる。

[かぽ @cure378]

明るく接するのが苦手な人にとって、せめて服の色を明るくするというのは、自分の暗さや硬さを和らげる緩衝材になる。人は思っている以上に視覚情報に左右されるから、たとえ無口でも、柔らかい色を身に着けているだけで印象は変わるし、警戒心も和らぐ。明るい色は自分自身の気分にも少しずつ影響を与える。服の色を明るくするというのは、他人への印象調整であると同時に、自分の内面をさりげなく支える工夫でもある。

結局のところ「明るい人」は内面だけじゃなくて、服の色や表情、声のトーンまで含めて全体として明るいので、明るく振る舞うのが難しい人ほど、せめて服の色だけでも明るくするって、視覚的なイメージを寄せていく手段として理にかなってる。

[buddhasati @buddhasati1]

本を出してる僧侶は読者を正しい生き方に気づかせるふりをして「こうあるべき」を結局は押し付けていないのだろうか。人を嫌ったり憎んだりしても人生をトータルで見て得難き特別なものと思えれば、それでいいのではないだろうか。

[buddhasati @buddhasati1]

今日は会社帰りの運転で、あぶないなぁと思うことが3回もあったけれど最後まで自分らしく運転できた。女性が運転するような色の軽自動車を運転しているので煽られることはよくある。ここで怒りをあらわにしない人間性。良くやったと褒める。

[buddhasati @buddhasati1]

いくら瞑想や坐禅を行ってもいつまでも性悪説に立ってる人や個人攻撃や非難を言ってる人を見たことがあるので、善友なんていう言葉も「そうあってほしい」という個人的な願いでしかないです。

[buddhasati @buddhasati1]

悩んでいるときに「あ、また同じ思考パターンに陥っているな。視点を変えるか違うことを考えよう」と気づけるようになったことがかなり人生の転換点になってると思います。これが瞑想のおかげなのかは何とも言えませんが。

[buddhasati @buddhasati1]

おはようございます
仕事納め、頑張りましょう

[buddhasati @buddhasati1]

考え過ぎというか飛躍し過ぎ

[𝐒𝐚𝐤𝐚𝐦𝐚𝐤𝐢 @sakamakiuzutaro]

瞑想ができない理由。

昔ほど瞑想を必要としなくなった。

昔はそもそも自分が自分であること自体が嫌で、それを忘れられるのが瞑想している時だけだった。

だから、瞑想をせざる得なかったけど、今はそんなことがなくなったので、昔ほど瞑想をしなければいけない動機がなくなった。

[まこやん @makoyan_225]

勅使川原真衣『職場で傷つく～リーダーのための「傷つき」から始める組織開発』
職場での「傷つき」を起点とする組織開発の本だが「傷つき」の深堀は丹念で、だからと言って個々人の能力不足にも帰着しないのは救われる。傷ついた個人とは「能力」の問題ではなく組織の「関係性」に課題があるとする。

[buddhasati @buddhasati1]

今日は私用で有休だったのですが、一人でいると（奥さんは仕事）孤独とは家族が一人もいなくなった時だなと感じました。将来一人でいても孤独を感じないような境地になるのだろうか。今は奥さんがいるから本当の一人の感覚を体験できてないからわからないだけかもしれません。

[佐々木俊尚＠「フラット登山 日本を歩く旅60」発売3週間で増刷決定！ @sasakitoshinao]

多様性は人間社会の存続のために必要、だから弱者包摂も大事……というのはよく言われるところです。わたしもこれに同意しますが、しかしこの論は全体最適化のマクロ視点であって、ひとりひとりのミクロの視点を皮…

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[プラユキ・ナラテボー【公式】 @phrayuki]

結局、苦しみに遭う時っていうのは、現実に向き合っていないときだ。では、何に目が向いてしまっているかといえば、自分の欲望や自分の意見、世の常識やルール、自己イメージとかである。こうしたものに目を奪われず、今ここの現実をしっかりと直視することで苦は免れ、智慧が生じ、慈悲を生きられる

[かぽ @cure378]

アドレナリンがいつもより出ていると血糖値が上がるので「ご飯を食べていないのにお腹が空かない」現象が起きますが、ホルモンは有限なので必ず血糖値がガクンと下がる反動が来るし下がったら疲労感もやってくるから対抗力も無くなります。お腹空かないのは元気ではなく一時的なホルモンパワーです！

[かぽ @cure378]

ムカついたり少し落ち込んだ時ほどちゃんとご飯を食べる（やけ食いではなく）。ムカついた時は副腎からアドレナリンとコルチゾールが出っぱなしになっていますが、空腹時だと筋肉までが削られて生命力自体削られる。生命力が削られると引きずる時間も長くなる。最強の復讐は相手にせず自分を労ること。

[かぽ @cure378]

嫌な気持ちや邪気は下に沈む強い引力の性質、楽しいものは一時的に天に昇る性質。沈んでいる時は無理に昇ろうとするより違う引力を使い反転するのが良くだから湯船や温泉、酵素風呂、砂浴が良い。ちゃんと体力が余っている時は邪魔する引力が無いのでとそういう時こそ楽しく昇る。何事も反作用を使う。

[buddhasati @buddhasati1]

けれども家に帰って2012年のアニメ「氷菓」を見てうなる。おなかいっぱい夕食食べて満足。まあそんなもんです。

[buddhasati @buddhasati1]

今日は継続雇用者の文句を聞きながら欠員2人分の仕事をこなし、書類を渡される直前に落とされた紙を拾い、台車を動かす際に（結婚式風に）初めての共同作業ですねと言われ意味が分からずニコニコしてたら手の甲を向けられｼｯｼｯとやられ、バインダーを受け取ろうとしたら目の前の製品に投げつけられ