nakamura_bun10

☆主に筋トレ投稿してます☆ 様々な方と繋がりが出来たら嬉しいな☆ メタバースの世界にも居る関西人です。現在3DCGの勉強中です。仕事は普通のサラリーマンしながらネットの運営責任者もしてます(^◇^;)文具業界が長いです。 趣味:色々。ゲーム: モンスト、Fortniteなど。スポーツ: 色々。ペット:うさぎ🐇❤️

[nakamura_bun10 @bun1012]

月〜金まで毎日21時から10〜15分間、このXのスペースにて、運動する習慣を一緒に付けましょう💪と言う世界の中でも一早い企画を　@ekuro0513 さんがされてます😉　2021年▶️

運動したいけど時間がない、ジムに行こうと思うけど毎日行けない。
そんな悩みを解消されて楽しくトレーニングが出来ますよ😉

[えくろダイエット @ekuro0513]

2017年に米国で行われた研究によるとグループでの運動は個人でやるより生活の質を向上させストレスレベルも26.2%減少すると報告された。21時からXのスペースでやってる『みんトレ』は誰とどこにいても参加できるグループオンライントレ。もちろん今日もやります。どなたでもお気軽にご参加ください！

[えくろダイエット @ekuro0513]

どなたでもお気軽にご参加ください🤗
https://t.co/He87Kt09zo

[岡 喜与志 @princeokapy]

あえて低強度で丁寧に動かしていきましょう！#みんトレ #おかトレ https://t.co/EcZK2KgRPR

[nakamura_bun10 @bun1012]

#みんトレ　#はぴトレ

お尻トレで気持ち良く鍛えれたと思ったら、2本目は腕立て😱
カリスさんのスロープッシュアップは完璧に出来ないんだよねぇ😓
でも胸筋、腕、肩を鍛えるのであれば、これをやれば、成果の現れが良く分かるかも🤔
はぴトレで頑張ろ💪

[はっぴー🐾ねこと筋トレ @cathappy0524]

今夜は「体幹トレーニング」やります！！
21時からスペースで一緒に参加してみませんか🤗

私は@ekuro0513さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？ https://t.co/8HweatjWcy

[えくろダイエット @ekuro0513]

体幹トレーニングやります！どなたでもお気軽にお越しください😆
https://t.co/DVlNrgT5mI

[文房具王 文房具ソムリエ石津ヒロシ @renatobalestra3]

ついに、チケット発売がスタートしました。

「書くこと」が、
あなたの未来を変えるきっかけになるかもしれません。

手帳。
ノート。
文具。
ジャーナリング。

全国からブランドが集まり、
実際に見て、書いて、学び、体験できる2日間です。

9月25日には、脳科学者・茂木健一郎さんによるスペシャルトークも開催。
（入場チケットとセミナーチケットのセット）

AIが当たり前になる時代だからこそ、
自分と向き合い、自分の考えを整理する「手書き」の時間は、これまで以上に価値を持つと考えています。

お気に入りの一冊との出会いが、
あなたの未来を変えるきっかけになるかもしれません。

ぜひ会場で、その体験をしてください。

チケットはコメント欄より

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出展ブランドも、いよいよ募集終了間近となりました。

ありがたいことに多くのお申し込みをいただき、出展枠は残りわずかです。

手帳・文具・ノート・ジャーナリングに関わるブランドやクリエイターの皆さまで、

「ブランドをもっと多くの方に知ってもらいたい」
「新しいお客様との出会いをつくりたい」
「全国の手帳ファンへ届けたい」

そんな想いをお持ちの方は、ぜひご参加ください。

出展をご希望の方は、お気軽にDMにてお問い合わせください。

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【手帳ジャーナリングサミット2026】

　　2026年9月25日（金）・26日（土）
📍 ビジョンセンターグランデ浜松町

・チケット発売中
・出展ブランド募集中（残りわずか）

皆さまと会場でお会いできることを楽しみにしております。

[はっぴー🐾ねこと筋トレ @cathappy0524]

今夜はお尻とか…やります🍑😼🔥

ぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。 https://t.co/Dc9WF08MND

[nakamura_bun10 @bun1012]

@ownway0825 ストレッチレベルの動画にしたけれど、動かすだけで💦暑でしたね。
KEIKOさんのタオルを使っての上半身トレでしたが、タオルの使い方👍ですね。
タオルを引っ張り合うとしっかり二の腕、肩、背中に効くので💪です。

終わったあとシャワー🚿して直ぐに仮眠して、サッカー⚽️を見ました🥳

[nakamura_bun10 @bun1012]

https://t.co/NSvkgMrkdw

[nakamura_bun10 @bun1012]

@yokookaok ミッション頑張ってください😚

[nakamura_bun10 @bun1012]

もう夏が目の前だよ❗️今の体で大丈夫🤔
少し鍛えたい❗️と思ったら、この21時00分〜約20分間だけ❗️
一緒に上半身を鍛えませんか💪
長めのタオルを使うよ👏

https://t.co/NSvkgMrkdw

[あき @ownway0825]

皆さまこんばんは😊🐰🌕
今日は上半身です！
夏は☀️🍉🌻🏊目前

私は@bun1012さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？
#みんトレ

https://t.co/u2Ee0xAp3e

[nakamura_bun10 @bun1012]

@princeokapy 無事、会えたんですね😊

[えくろダイエット @ekuro0513]

どなたでもお気軽にご参加ください💪
https://t.co/84yzT8O8SA

[はっぴー🐾ねこと筋トレ @cathappy0524]

今夜は「全身トレーニング」やります🔥🔥
21時からスペースで一緒に参加してみませんか🤗

私は@ekuro0513さんのスペースに参加する予定です。一緒に参加しませんか？ https://t.co/7xDwGdlzLp

[えくろダイエット @ekuro0513]

どなたでもお気軽にご参加ください！
https://t.co/1VgOBI554L

[はっぴー🐾ねこと筋トレ @cathappy0524]

今夜はBOOTY PUMPさせましょう！！🍑🔥

ぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。 https://t.co/B1VGjQ1dGS

[nakamura_bun10 @bun1012]

@yokookaok 25分間は長いけど、1種目が20秒だったので早く感じましたね😊
でも最初の腕立てや、最後のマウンテンクライマーで💦💦💦🥵でしたね。
上半身をしっかり動かせたと思います。

今週は東京へ行くので、みんトレの参加率が悪くなるから、しっかり運動出来る動画を選びました😙

[nakamura_bun10 @bun1012]

@ownway0825 いやぁーそんなキツくないと思ってたら💦しかっりでした😅
1種目20秒だけですが、25分間やると💦ビチャーに🫨
上半身の中には胸筋、腹筋トレが入るにでまぁまぁーハードでしたね。
最後のマウンテンクライマーが4セットって🤭しっかり上半身を動かせたと思います😉

おつトレ様でした。

[nakamura_bun10 @bun1012]

@cathappy0524 最初、はっぴーさんの声が聞こえないなぁ〜って思ってたんです。直ぐに上がれなかったんですね😓
25分間と長い林慧亮さんの動画でしたが、途中、腕を動かすだけのトレをチラチラ見たので楽かな？と思ってたら💦💦じゃった😅
さすが25分間💦1種目20秒なのに。
キムタクもやってる種目があったんですね！