ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン

初心者。トレーニングの記録。

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

目に見える肉体を今日明日も鍛え続けよう！

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

ンー、行ってみたいジャン！

[ベアガーデンbeargarden.sapporo @beargarden_spr]

🎅ベアガーデンクリスマス 2024🎅

✮開催期間:2024.12.1(日)～12.25(水)
✮営業時間:17:00～23:00
✮入場:無料

大きなツリーにイルミネーションの灯りが溢れる光の世界。
みなさまのお越しをお待ちしております🐻

#ベアガーデンクリスマス
#ベアガ
#すすきのクリスマス
#すすきのデートスポット

[ベアガーデンbeargarden.sapporo @beargarden_spr]

🎅ベアガーデンクリスマス 2024🎅

✮開催期間:2024.12.1(日)～12.25(水)
✮営業時間:17:00～23:00
✮入場:無料

大きなツリーにイルミネーションの灯りが溢れる光の世界。
みなさまのお越しをお待ちしております🐻

#ベアガーデンクリスマス
#ベアガ
#すすきのクリスマス
#すすきのデートスポット

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

高め合っていきましょう🔥

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

誕生日プレゼントいただいました🎁

いつもありがとう🤩
@bush_yanagi

#plcollege
#powertube

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

誕生日プレゼントいただいました🎁

いつもありがとう🤩
@bush_yanagi

#plcollege
#powertube

[ウッシー@世界一になる男 @toughlifter]

【念願】
本日21:00〜パワーチューブにてコラボLIVE🔥
ゲストはおかずもちさんこと持田教利選手🔥
ボディビルダーとして活動中❗️そしてパワーリフティングにも出場してます😁
パワーに出ることで何を得られた？どのような変化がボディメイクに起こった？
聞きたいこと全て聞きます。
RTお願いします🔥

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

本日のジマ

トレーニングメイトの先輩たちと
懸垂選手権を開催…
結果最下位……

体が重たくて上がらない……

うガァ…また頑張ろう。

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

ジマデイ

ベンチプレス
80kg 5/5/5/5/5/

ワタクシもいきなり上がりました…
リストラップのおかげかしら…

懸垂 スクワット レッグプレス カール

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

ジムデイ

ベンチプレス
90kg 5/5/5/5/5

なんかいきなり上がったんだけど、体重ふえた？

他、懸垂、レッグプレス、ラットプルダウン、ペックフライ、スミスのスクワット1セットだけ

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

もちろんワタクシも！

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

着弾

#リストラップ
#plcollege

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

ジマデイ

ベンチプレス
77.5kg 5
80kg 5/5/3

懸垂

デッドリフト
60kg 10
80kg 5
90kg 5
100kg 1（PR）

昨年の腰大爆発により、デッドリフトが
怖くて出来なかったが
これから徐々に取り組んでいきたい！

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

頑張ってください！応援してます🔥

[ウッシー@世界一になる男 @toughlifter]

いよいよ明日、パワーリフティングの祭典SBD SHEFFIELD開幕🔥
夜遅い時間ですが、是非LIVEでパワーリフティングの世界的な盛り上がりを感じてください👍

ライブ配信はこちら
https://t.co/avegHc6wOd

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

今見返すと…
これは上がったとは言えない…

だがこれでいい！日々進歩！

3年ほど筋トレから逃げてしまったので
これから楽しく頑張る🔥

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

昨日は @yamajimabu さんと
年内最後のジムトレデイでした。

ベンチプレスMAXチャレンジでは
目標にしていた80kgを、なんとか
あげることができたので良かったです！

来年は、細かく目標を作って頑張ります。

大きな目標は 大胸筋で
#週刊少年ジャンプ を挟むこと‼︎

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

ベンチプレス
MAX更新（90kg）記念日🚩

会社の先輩に見守られながら
なんとか達成！

BIG3を中心に基礎となる種目も
コツコツと頑張っていきたい。

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

トレーニング再開！

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

本日はジムデイ

ベンチプレス
20kg 5
60kg /70kg /80kg 1r
90kg 8/7/6

レッグプレス、ラットプルダウン、スミスインクライン、腹筋マシン

今日は混んでてあまり出来なかった。

車にイタズラしていったヤツがいる。
ちょっとビビった！！
犯人は彼しかいない！！！

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

今日夕方に気付きました……

サボってないです皆さん…

でもバーに行ったことは事実です…
今日は筋トレではなく、スノーフィートに行ってしまいました……

[ケーキドーナツ大好き🍩 🍩 🍩 @yamajimabu]

本日ジムデイ
ベンチプレス
95kg 5/4/2
90kg 4
80kg 9

デッドリフト、ベントオーバーロウ、チンニング、スクワッド、スミスインクライン、ラットプルダウン

ハマッスル君@hamuscle96 がウィルス性胃腸炎で早退お休み。
会社のみんなには撮影合間にバーで一杯やってサボってた事は内緒にしておくね

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

昨日は1週間ぶりのジムでした。

ベンチプレス
70kg 3
65kg 5/5
60kg 8

レッグプレス,デッドリフト,ラットプルダウン,スミスインクラインベンチ

筋肉痛がすごい……

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

こんにちは。

先週のお休みに
スノーフィートデビューしました。

趣味のウィンタースポーツは
全くやってこなかったのですが
とっても楽しいです。

今日も仕事終わり行く予定です。
楽しみ。

#snowfeet

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

@yamajimabu 心の師へ
別ゲーだと思いますが、僕も野良は好みません…

[ブッシュ・柳町・ラ・ハマジャン @bush_yanagi]

あけましておめでとうございます。

今日は筋トレとバドミントンをしてきました。

ベンチプレス
60kg 10/8/8
70kg 3/3

スクワット・デッドリフト・引くやつ他

バドミントンは競技者として1年半ほど
ブランクがありましたが、案外打てたので
長年培ったものは身体に染み込んでるなぁと思いました。