مدرب شخصي بوثاني

‏‏مدرب كمال اجسام
لاعب قديم منذ 24 سنه
ادرب شخصي
وادرب اون لاين واتس 0582016208

[مدرب شخصي بوثاني @buthani1]

صباح النشاط✌️

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

6 أطعمة قد ترفع سكر الدم بسرعة رغم أنها تُعد صحية أو شائعة:

• العصائر الطبيعية:
تفقد الألياف أثناء العصر فيُمتص السكر أسرع.

• الفواكه المجففة:
سكرها مُركّز بسبب إزالة الماء.

• البطاطس المسلوقة:
ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع.

• الأرز الأبيض:

يرفع السكر بسرعة خاصة عند تناوله بكميات كبيرة.

• المانجو والموز الناضج:
يحتويان على سكريات أبسط مع زيادة النضج.

• الخبز الأبيض وبعض أنواع الخبز الكامل المطحون ناعمًا.

(الدكتور صادق العلي)

[؏ـبدﷲ الشعيل @abdullah_HSS_]

#رساله_اليوم
إلى كل من يشتكي من الهم ومن الغم ومن الكرب والحزن:
"شاهد مصائب غيرك" لتعلم أنك غارق في نعم لا تعد ولا تحصى.!
👇
الأخ أحمد الملقب باسم "مجاشي" يرقد بمستشفى ابن سينا في مكة المكرمة منذ 40 سنة اثر حادث مروري ، كما يوجد أيضا 63 حالة بنفس المستشفى بين مواطنين ومقيمين يتلقون الرعاية الصحية منذ عشرات السنين لأسباب مرضية مختلفة.
نسأل الله 🤲 أن يشفيهم ويرد لهم صحتهم ويجعل ما أصابهم رفعةً في درجاتهم.
#بس_حبيت_اقول

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الوقت الذي تحتاجه للدخول في النوم قد يكشف حالتك الصحية:

• من 10 إلى 20 دقيقة:
مدة طبيعية للدخول في النوم.

• أقل من 5 دقائق:
قد تكون علامة على الإرهاق الشديد أو قلة النوم.

• أكثر من 30 دقيقة بشكل متكرر:
قد تشير إلى التوتر أو الأرق أو اضطرابات النوم.

(مؤسسة النوم الوطنية الأمريكية)

[Suzuki Kaoru @Black Belts Academy🇸🇬🇯🇵 @black_belts]

🤪🙏

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

الدخان الناتج عن احتراق العود والبخور في الأماكن المغلقة قد يسبّب تهيّجًا لمجاري التنفس خاصة لدى مرضى الربو والحساسية التنفسية، وينصح بتهوية المكان أثناء استخدامهما.

(مركز الطب البديل)

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

أبرز فوائد شرب الماء في الصيف:

• يحافظ على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف.

• يساعد على تنظيم حرارة الجسم.

• يعزز التركيز ويقلل الشعور بالتعب.

• يدعم صحة البشرة ويحافظ على نضارتها.

•اشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا، مع زيادة الكمية عند ارتفاع درجات الحرارة أو أثناء ممارسة الرياضة.

(الصحة)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

أبرز 10 مشروبات قد تزيد التوتر والقلق:

• القهوة السوداء عالية الكافيين.

• الإسبريسو.

• القهوة المثلجة المركزة (Cold Brew).

• مشروبات الطاقة.

• الشاي الأسود القوي.

• الشاي الأخضر عالي التركيز.

• المتة.

• المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين (الكولا).

• المشروبات المخصصة لزيادة النشاط والتركيز.

• مشروبات ما قبل التمرين (Pre-Workout).

(الصحة العالمية)

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

10 أعراض قد تخبرك أن جسمك يحتاج إلى المغنيسيوم:

• تشنجات وتقلصات العضلات المتكررة.

• الإرهاق والتعب المستمر.

• ضعف عام في العضلات.

• اضطرابات النوم والأرق.

• الصداع المتكرر.

• فقدان الشهية.

• الغثيان أو الرغبة في التقيؤ.

• التنميل أو الوخز في الأطراف.

• القلق والعصبية وتقلب المزاج.

• عدم انتظام ضربات القلب في الحالات الشديدة.

(المعهد الوطني للصحة الأمريكية)

[كوميديا @facts4444]

السدحان فنان بتمثيله للأدوار والقصبي كذالك

[إياد الحمود @Eyaaaad]

هذا المقطع نشرته قبل 3 سنوات وأعيد نشره لمن يريد اختيار أفضل بطيخة على الإطلاق.

في المقطع أبو يوسف يشرح الموضوع ويقال بأنه يبيع أجود أنواع البطيخ في المملكة.

لو تكتب (منصور الملاح للجح والبطيخ) يعطيك موقعه بقوقل.

الله يوفقه ويرزقه

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

عاجل 🔴

المتهم بقتل الطالب السعودي "محمد القاسم" يرفض أمام القضاء البريطاني الاعتراف بجريمته والإقرار بذنبه .

-

[أخبار السعودية @SaudiNews50]

أبرز أضرار التقاعد على الصحة:

• ارتفاع نسبة الإصابة بالسمنة بنحو 12%.

• ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة تتراوح بين 20% و30%.

• ارتفاع خطر الإصابة بالجلطات القلبية بنسبة 40%، خصوصًا لدى الرجال.

• ارتفاع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية بنسبة 50%.

(الدكتور محمد الشهري)

[كوميديا @facts4444]

انت كل يوم والثاني تقول بتخلص الشغل 😂

[إياد الحمود @Eyaaaad]

مدمن ألعاب فيديو في مقهى إنترنت بالصين وصل لمرحلة قتال مهمة فدخلت عليه النادلة بالشاي المغلي الذي انسكب على ظهره لكنه لم يتزحزح من مكانه لأن محاربة الأعداء في اللعبة أهم من آلام الحروق.

[صالح المعيض #من_بعيد @salehh1958]

منذ 3 أيام والتجاذبات حامية الوطيس ويمكن لإغلاق الموضوع وكشف الحقائق في بيان بعيداً عن الإعلام والمنصات حيث شخصياً كان عتبي على صيع الإعلانات والدعايات محتواها تغول ينتقص من جهود الدولة ويشوه واقعنا الوارف بفضل الله أما بخصوص التشكيك أين تذهب الأموال فيمكن لـ @nacrsa أن توضح حال مشروع #كهاتين وهو مشروع من ضمن ثلاثة مشاريع تم جمع قرابة 100 مليون عبر منصة إعلامية خاصة خلال سنتين لقفل الموضوع نهائيا وتبيان الحقيقة بعيداً عن هذا الجدل الذي لا يخدم الصالح العام البتة .

[Wael Tabarak @tabarak_wael]

@buthani1 Welcome

[مدرب شخصي بوثاني @buthani1]

@tabarak_wael Hi

[مدرب شخصي بوثاني @buthani1]

@ibrahim88088 الاردن كلام كبير شكلهم بيتحفونا واجد

[مدرب شخصي بوثاني @buthani1]

@ibrahim88088 صراحه عجيبه الحكمه توني اعرفها

[مدرب شخصي بوثاني @buthani1]

@stcbank_ksa 17