ぶちまけ祭り（アニキ）

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@bakuteeeen ホワイトね
ワイは普通のも好き

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@serizawa0525 やろうやろう

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でてくる

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@tetsu_gup_hrgr 僧帽筋に入りやすい

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サイドレイズよりショルダープレスだと初めて分かった

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@serizawa0525 色々ありがとう！
個人差あるものだし、答えはないよね！

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@serizawa0525 なるほどね
普通はセットを重ねるごとにレップ数は下がるからそれよりも、フレッシュな状態でやったほうがいいということ？
なんとなくグエーもう上がらンゴ、ってなった状態から上げることで鍛えられると勘違いしてた

とにかく追い込むというのは効率、という意味では最短ではないということかね

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@serizawa0525 これ、たとえば
day1 上半身3種目×6セット=18セット
day2 下半身3種目×6セット=18セット

で週2しかジム行かないよりも、合計セット数は同じだけど3セットずつ4日行ったほうがいいということよね？

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@serizawa0525 Day1=上半身
3種目×3セット=9セットを週に2回
Day2下半身
3種目×3セット=9セットを週に2回

合計36セットを週4でやればナイスってこと？
それで結構いい体になる？

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@serizawa0525 漸進性は意識してなかったわ
基本的に潰れて終わってたから、あと2回できるところでやめる、というのもかなり目からウロコ

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@Tokiwa_Cricket そうかな、と思って買って、クオリティで確信しました

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子供がたくさんhttps://t.co/UyExsvOLx4

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赤ちゃんニシアフ
https://t.co/xAmEinXBA4

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@maru_o0u0o まぁ、黒いやつはどんどん出てきてますし、
そのうち手の届く金額になるだろうので待ちましょう

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@maru_o0u0o メディパウダー…やっぱりいいのかなぁ
飼おうかなぁ

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東レプ行ってきた
CLAY and HANDS　で白いシェルターと水入れ買った

#東京レプタイルズワールド

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爬虫類あるあるなのかわからんけど

一番大人しい子を選んだはずなのに、連れて帰ってきた途端にとんでもない暴れや敵対モードに入る

なんでなん？