Kak, ini pas upload gambarnya harus satu satu yaa di setiap "board"? Soalnya pas aku pilih upload gambar sebagai pin itu malah jadinya video ((mmf kampung gatau caranya))😭
kalau foto mah enaknya nyimpen di akun pinterest yang settingnya privat. hemat penyimpanan, bisa bikin papan, dan unduhnya cepet. tapi video enaknya di platform lain sih, di pinterest ribet unduhnya
@diethingy Aku konsul lewat halodoc cuma abis ratusan ribu, /sesi 90k (aku tiap 2bulan konsul buat diskusi), walaupun aku udah belajar sendiri lewat buku, jurnal, sama YouTube, aku ttp konsul buat make sure, abis Konsul disuruh mcu dasar biar tau:
-profil lipid
-asam urat
-gula
Meanwhile intensi misa di paroki gue:
- permohonan syukur atas terjualnya properti RUMAH SAKIT
- permohonan syukur atas diterimanya kuliah di LOS ANGELES
Dll.
Menteng built different
Testimoni + Cara Lengkap Ke Psikiater FULL GRATIS pake BPJS 👍
1. Download Aplikasi Mobile JKN. Lalu daftar/masuk seperti biasa
2. Ambil antrian online. Karena faskes tingkat pertama aku gaada poli jiwa, jadi aku pilih poli umum untuk awal
#SherlyBelajar Today belajar tentang web3
- PART 1 BELAJAR WEB3 with @OSL_ID
A THREAD
Today, banyak banget insight yang menarik tentang how to earn money from web3. Btw, sebelum bahas cari uangnya gimana, buat yg belum tau web3, web3 tuh sama kayak yg kita lakuin sekarang (web2) cuma lebih futuristic aja. Misal di ibaratin kaya dunia perbankan yaa, kita kan punya rekening tuh, nah kalo di web3 tuh kita punya wallet.
Nah bedanya dimana (?)
Lanjut 👇🏻
Andai aku ga terjun ke web3, mungkin diumur 29tahun terasa mustahil mencicipi gaji 2 digit. Jauh diatas umr medan.
Sementara itu, di lingkungan PNS Pemda/Pemko, gaji dua digit biasanya hanya dinikmati oleh pejabat eselon III dan eselon II, yang tentu saja sudah menduduki jabatan struktural tertentu.
Dan Untuk mencapai itu semua perlu masa abdi belasan bahkan puluhan tahun, melaksanakan diklat kepemimpinan, dan bersih dari noda jika ada penilaian.
Jadi kalo kalian pikir jadi PNS itu enak?
Enak di waktu luangnya aja banyak, selebihnya tetap berjuang, gaji nya standar, belajar tanpa henti, dan adaptasi terhadap dinamika lingkungan pemerintah.
Padahal boti banyak yg tulang punggung buat keluarga. Mereka biayain adik, orang tua bahkan ponakan. Sudah ganteng, wangi, bertanggung jawab lagi sama yang bukan tanggungannya. Eh, disamain sama lelaki hetero yg kelakuannya gini 😭🤣🤣🤣
Ya gimana ya.... Banyak orang yg dari kecil mindsetnya udah dibiasain terus²an dalam Survival Mode 🥹
Tiap mau explore:
"Dek, jangan nakal..."
"Jangan nangis.."
"Jangan suka coret-coret!"
"Jangan dimainin!"
Tiap mau eksplorasi, dilarang.
Mau ekspresi, disuruh diam.
Sambil diberi ketakutan/ancaman yg intens... dipelototin, diteriakin, atau bahkan disentil, dicubit, yg bikin kita dulu kehilangan rasa aman tiap mau eksplorasi...
Akhirnya ya.. pas gede, energi kita habis cuma buat "menjaga diri" supaya nggak salah langkah, supaya Papa - Mama ngga marah, supaya perasaan orang lain terjaga,
energinya habis untuk memastikan kita tidak melakukan kesalahan atau tidak mengecewakan orang lain
sampai dewasa masih kebawa: lupa gimana caranya lari ngejar mimpi, demi menjaga agar diri kecil kita ini tetap merasa aman 🥹🥹🥹
Tepat 2 tahun lalu, aku berani memulai untuk pertama kalinya ke tempat gym 🏋️
Apakah ada perubahan? Ada, di gaya hidup dan pola makan, dan bonus badan jadi lebih bagus dari sebelumnya 🤭💪
Oh iya soal BB juga, aku awal gym tuh BB 53kg, sekarang udah 67kg, soal baju? Biasa pake M, sekarang L juga udah lumayan fit, celana? Biasa 31,32, sekarang 33,34 ya gitu deh ada perubahan kan 😁. Tinggi? 168 cm dan ga mungkin berubah juga ga sih, soalnya dari jaman SMA segitu gitu aja
Apa yang dilakukan selama 2 tahun ini? Ga tau, jalan begitu aja, tapi pastinya ada suplemen tambahan, kaya creatine, Whey protein, sama makan telor rebus 2x sehari, sisanya makan masakan mamah yang tersedia aja 😅
Soal pola latihan? Aku ke gym seminggu 4x aja, latihan nya berulang ulang aja gerakan yang sama ⏳
Ini deh jadwal dan gerakkan yang dilakuin
Day 1, latihan kaki + bisep (abs ga pernah pantes lemaknya tinggi) : alat yg dipake squat machine, calf raise machine, Leg Curl machine , Leg Extension machine
Day 2, latihan dada + trisep: incline press, bench press, chest fly, Trisep pushdown
Day 3, latihan punggung + bisep : Lat pulldown, row, Bent over, bicep curl
Day 4, latihan bahu, traps, trisep: Shoulder press, lateral raise, rear delt row, shrug, Trisep pushdown
Dan dari semua yang ada, paling penting adalah istirahat yang cukup 😴, tidur 8 jam? Ga sih, aku target tidur minimal 6 jam, soalnya aktivitas nya padet banget jadi agak mustahil tidur 8 jam, paling sesekali aja 🛌
Baru mau mulai gym? gatau mulai darimana? Coba minta tolong temen yang suka gym buat tutorial alat di gym, atau ada budget, ya langsung aja pake PT, sisanya juga nanti belajar observasi sendiri
Intinya mah mulai aja dulu, ▶️
sekian cerita dari aku, 🤭
*Foto hanya pemanis
Dari surat maryam kita belajar..
Cara Allah menghibur Maryam saat sedih itu dengan makanlah makanan yg baik dengan minuman yang menenangkan. bukan dengan menyuruh bersabar ataupun ikhlas.
qs maryam : 26