@KhalafAlHabtoor الخليج جزء من العالم العربي والعالم العربي جزء من الخليج
اللبنانيين طلتهم حلوه ولسانهم فصيح ورواد في هذا المجال
الأصل هو في قلة المخرجات الخليجية وليس أن مقاعدهم لغيرهم .
عن الإعلام المرئي اتكلم
السؤال الصحيح ليس ما هو أفضل وقت للإفطار للجميع؟ بل أفضل لمن؟ و ما هو الهدف؟
من ناحية علمية لا توجد دراسة تثبت أن إلغاء الإفطار الصباحي ضار للجميع و لا أن تأخير الإفطار إلى الظهر هو الأفضل للجميع
فالمسألة تعتمد على الشخص و حالته الصحية و الأهداف التي يريد الوصول إليها
🔹لتحسين التوافق الأيضي و الساعة البيولوجية يبدو أن الأكل المبكر و إنهاء الطعام قبل الليل قد يكون أفضل
🔹لإنقاص الوزن يمكن أن ينجح الإفطار المتأخر إذا أدى إلى خفض السعرات و كان الشخص قادراً على الاستمرار عليه مثل نظام الصيام المتقطع
🔹الأهم من التوقيت هو جودة الغذاء و كمية السعرات و النشاط البدني و النوم الكافي
أفضل نظام هو النظام الذي تستطيع الاستمرار عليه و يحقق أهدافك الصحية
@DrMahri دكتور صار لي حاله احسها غريبه
عملت فحص و وزارة الصحة
طلع السكر التراكمي طبيعي
لكن طلع حاجه اول مره اسمع عنها
اسمها سكر الهيموجلوبين ؟!
مرتفع
وهذا مؤشر ماقبل السكر ؟!
طيب ايش الفرق ومين الأصح بينه وبين التراكمي؟