1629

穏やかな暮らし/お茶と思い遣り#Bitcoin #SUI/#健康/#利他的でありたい/#日本🇯🇵/#フットサル/🇦🇷🇲🇽🇹🇼

[シミズ｜Think Partner @ThinkP_Shimizu]

https://t.co/IE8gpfZBsv

[1629 @cafujet]

3頭には絞りましょう

[1629 @cafujet]

@blackhawk1616 おかげ様で捲れました！

[1629 @cafujet]

@blackhawk1616 これではやめられないです…

[1629 @cafujet]

2026ワールドカップ
◎アルゼンチン
○ブラジル
▲ウルグアイ
△コロンビア
☆メキシコ

言うことは何もない
ただただ好きなのだ

[しおみ @GoodSleepPeople]

【たった1分】
脳疲労を軽減し、自律神経を整える手の動き

頭が重い。
考えごとが止まらない。
目の奥が疲れる。
寝る前なのに、脳が休まらない。

そんな人は、この手の動きをやってみて。

やり方は簡単。

人差し指を親指の内側に入れて、
ほかの指を軽く握る。
そこから、指をゆっくり開く。
また握る。

これを片手30秒。
両手で1分。

ポイントは、力まないこと。
呼吸を止めずに、ゆっくり動かす。

手先を動かすと、
指、手首、腕、肩まわりがゆるみやすくなる。

手がゆるむと、肩がゆるむ。
肩がゆるむと、呼吸が深くなる。
呼吸が深くなると、自律神経も整いやすい。

脳を若々しく保ちたいなら、
寝る前に脳を休ませる準備がいる。

睡眠中、脳は記憶を整理し、感情を整え、
日中に受けたストレスを処理している。

自律神経が整うと、
睡眠中の感情の整理もスムーズになりやすい。

結果、睡眠の質が上がり、
翌朝のスッキリ感、日中の集中力、
パフォーマンスにもつながっていく。

眠りは、気合いや意志力で落とすものやない。
脳が休める状態を、手先から作るもの。

爆睡したい人はフォロー、保存。
快眠フィットネス、毎日投稿中。

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 船橋3R

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 大阪杯

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 毎日杯・日経賞・マーチS

[Takuya Angel【世相を斬る】 @takuya_angel]

【今が一番の日本🇯🇵の危機】
正直に言います。
高市は石油が枯渇するようにワザとやってます
半年も過ぎれば石油はほぼ無くなり、
食料不足や不満や不安をマスコミを使って改憲へ誘導
→憲法改正で国民全員奴隷化
→戦争へ巻き込み焼け野原
→一年後90%は餓死
⭕️世論で高市を引きずり下すしかないよ

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 高松宮記念

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 大井11R

[1629 @cafujet]

@keibareki29nen 高松宮記念

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 大井5R

[1629 @cafujet]

@love__yo_ki_ 👍

[1000日後に議員になる今井 @1000tachi]

@Alice0113765260 その通り
「そこから」です
そして「おしえる」のではなく「確認し合う」のが正しい
紫蘇と大葉は同じという文化と、紫蘇と大葉は違うという文化
どちらが正しいということはないので、自分が正しいと思ってはいけない
単に「確認し合う」のが正しい

[1629 @cafujet]

@keibareki29nen 浦和1R

[1629 @cafujet]

@shoheikun_keiba 浦和2R

[1629 @cafujet]

@manerun_ 100

[1629 @cafujet]

@yuki_koiuranai ⛩