Doncarlo

merciless, still breathing.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Anak-anak yang rutin olahraga ternyata lebih cerdas

Jadi ada penelitian yang menganalisis berbagai penelitian lain dengan total 3000-an anak berusia 5-14 tahun dan menemukan bahwa anak yang ikut program olahraga rutin ternyata memiliki kecerdasan yang lebih baik.

Salah satunya adalah IQ meningkat 4 poin pada anak yang rutin olahraga.

Mengapa olahraga berhubungan dengan anak yang lebih cerdas?
-Olahraga merangsang BDNF (Brain-derived neutrophic factor) yang bermanfaat bagi perkembangan otak anak
-Olahraga meningkatkan efisiensi sel saraf dan konektivitas anak

Semoga bermanfaat!

Sumber Ilmiah:
Exercise Interventions and Intelligence in Children and Adolescents: A Meta-Analysis.

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

financial tips:
- beli pulsa termurah pake gopay
- nabung gajian di seabank
- bayar bpjs pake brimo ga kena admin
- bayar token listrik di shopee
- ojek online jarak deket pake indrive jarak jauh pake grab
- reksadana di bibit
- saham di ipot/stockbit

[Dear Son. @DearS_o_n]

Dear son,

[Alpha Files @Alpha_File]

Man to man

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

rekap kepemilikan saham hengky adinanta:
- $LUCY
- $SINI
- $PPGL
- $CSMI

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

ahok cerita untuk dapat 10 miliar pertama itu:
- dari jual beli saham

[faye. @vouxmood]

period.

[sapte @saptaipb]

konglo main lagi,

Bakrie mulai ngumpulin lagi barang2 dia,

ini akan jadi saham tematik sampe minggu depan

masukin salah satunya ke WL

[faa🖤 @queanaphrodite]

"I'll live for you" is way MORE ROMANTIC than "I'll die for you"

[Doncarlo @calacestaa]

@feedingtrenzy beli momoyo

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Penting untuk para pria!

Tidak rutin ejakulasi itu GAK BIKIN lo gak subur!
GAK BIKIN testis lo rusak juga!

Jadi sperma yang tidak dikeluarkan itu akan diserap oleh tubuh secara alami. BUKAN mengendap di testis dan bikin testis rusak.

Yang bisa berubah kalau tidak mengeluarkan sperma jangka panjang antara lain:
-Volume semen dan konsentrasi sperma lebih tinggi
-TAPI pergerakan sperma lebih rendah

Jadi jangan percaya mitos ya!

Sumber Ilmiah:
-Effects of long and short ejaculatory abstinence on sperm parameters: a meta-analysis of randomized-controlled trials
-A putative, ubiquitin-dependent mechanism for the recognition and elimination of defective spermatozoa in the mammalian epididymis

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Klaim BB turun drastis, hingga 22 kg, dalam 28 hari di video ini agak berlebihan. Penurunan BB ideal itu 0,5-1 kg per minggu sebenarnya.

Variasi gerakan seperti di video ini termasuk kalistenik yang menggunakan beban tubuh untuk strength training.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan kalistenik selama 12 minggu berturut-turut, terutama pada orang obesitas bisa bermanfaat untuk kesehatan, antara lain:
-Penurunan berat badan dan massa lemak
-Peningkatan kekuatan genggaman dan kaki
-Peningkatan daya tahan jantung dan paru
-Peningkatan fleksibilitas

Jadi gerakan seperti ini sebenarnya baik untuk dilakukan, namun perlu dilakukan jangka panjang untuk mendapatkan efek yang diharapkan.

Sumber Ilmiah:
-Effects of a 12-Week Calisthenics Exercise Program on Physical Fitness in Adults With Obesity

[Bitcoin Intelligence @BitcoinIntelX]

Investors trying to predict the market

The market: 😭

[Zuraa @vrgbzraa]

Dr. Gia pernah ngomong :

Peluang kita meninggal itu 100%
Sedangkan peluang kita hidup sebenarnya sangat kecil. Jadi jangan sia2kan waktu yang berharga hanya untuk overthinking

Jalani, syukuri, nikmati saat ini🥹💯✨

[Lambe Saham @LambeSahamjja]

Saya kira semua pemuka agama suka menjilat, ternyata ada yg suka memasak 🔥

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue baru tau kalo postur tubuh tuh sepenting itu.
Ternyata memperbaiki posisi kepala sama dengan memperbaiki kemampuan paru-paru kalian.

Jadi kalo posisi kepala kalian itu cenderung maju 2-3 cm, nama lainnya adalah forward head posture, maka itu bisa bikin otot di leher kerja lebih keras untuk membantu pernapasan. Efeknya adalah otot yang utama dalam pernapasan yaitu diafragma dan otot antar tulang rusuk jadi berkurang fungsinya.

Akhirnya kemampuan paru-paru kita turun deh.

Terus ternyata ada penelitian yang ngebandingin antara orang yang postur kepalanya diperbaiki jadi lurus atau netral, ternyata juga memperbaiki kapasitas paru-parunya.

Sumber ilmiah:
The effect of forward head posture on dynamic lung volumes in young adults: a systematic review

[WAKE • UP • BRO. @wakeupbr_o]

Consistency is everything.

[Top 1% Men @dtop1percentmen]

The rules of discipline 🤯📈

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Pengalaman pribadi yang gak bisa gue lupain saat sedang tanding bola.

Gue ada teman di Indonesia, kondisi kaya gini, malah dibuka baju, ditepok-tepok punggung, sampe diminyakin. Ada kali beberapa menit kaya gitu.

Gue sangat menyayangkan karena gak ada di lokasi dan waktu kejadian berlangsung, nyeselnya sampe sekarang sumpah.

HARUSNYA KAN DIPERIKSA NADI, NAPAS, TERUS CPR!
Apalagi sampe pakai alat canggih kaya di video ini.
Jujur, iri banget!

Alhasil? Orangnya meninggal dunia.

Gue punya 1 keyakinan:
Semua orang dewasa yang sehat dan waras, TANPA TERKECUALI, harus bisa CPR!
Termasuk di Indonesia.

[Top 1% Men @dtop1percentmen]

The best investment