@ilichilkcals por exemplo, um intake de 600 kcals. eu consumi essas 600, mas eu dei 20k de passos, ou seja, as kcals sao ‘anuladas’ e eu poderia comer dnv se quisesse que ainda estaria no intake de déficit
@ilichilkcals meio que sim porém pensa que voce queimou pra poder ter tal refeição sem preocupação, ou seja, dependendo do intake do dia ainda está simm em déficit!