weenee

[みき @jyamunosippai]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[れな @rena_biyoumania]

なかやまきんに君直伝の正しいスクワット👇
毎日これしかやってないけど、内ももに隙間できてきた😭

[levv @pinkwgreen]

team 다이어터들
고드름에 클룹애사비나 탄산수 타먹어보세요

칼로리 16에 당류 4g 씻고나와서 먹으면 극락가는맛

[혜스 @dh_esu]

セブンのはちみつパン🍞𝟛
もちもちの生地からはちみつがジュワッと広がって美味しかった꒰՞⸝⸝ᴗ ·̫ ⊂՞꒱💭🍯

[かぶ @sense_kabu]

今日は魚介たっぷりシーフードジャワカレーを食べました。おいしかったです。

[What’s For Dinner? 🍽️ @WHATSFORDlNNER]

Red Velvet Brownies

[Monica @MonicaDrie]

🫐☕🍫

[骨スト痩せちゃん @dietmaster_chan]

これ1日1セットで華奢になれる…！！骨ストは肩周り固まってたら一生デブに見えんの😭🫵🏻

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

ジム行けない日はこれだけやってる🍑

家でサクッとできるのに、お尻にちゃんと効いてる感じがすごい😂

「今日は運動できなかった…」って日こそ、とりあえずこれだけでもやるようにしてる🥹

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

横から見た時のシルエットが綺麗な人って体重よりも姿勢が違う。

体を伸ばすだけで
首・肩・背中の見え方かなり変わる↓

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

アスリートがやってる雨の日の頭痛体操。
低気圧で頭や体が重い時、耳を温めたり肩甲骨をストレッチすると嘘みたいに軽くなる↓

[人中短縮ｵﾝﾆ @ay____chan]

30秒で腹筋100回になるってやばすぎん？毎晩からやってたら１週間で縦線でた。

[Fitness and Wellness @PowerFitQueen]

Full-Body Chair Exercises: A 10-Minute Routine for Core and Glutes||

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

この差エグくない…？2週間試してみたんだけど二の腕マジで細くなった。ついでに肩凝りもなくなった。

[ふう@ダイエット🐷 @KowshikKV2]

反り腰改善ストレッチしただけで、赤ちゃんみたいなポッコリ腹が消えたんだけど‼️

[鈴木孝佳｜姿勢・呼吸の専門家 @takasuzuki1123]

久しぶりに泥のように眠れたとクライアントから。広背筋は大きく強い筋肉で背中を反らせるため呼吸が浅くなり体のリラックスを妨げる。
筋トレしてなくても広背筋がガチガチな人はとても多いので、眠り浅い人は徹底的にやってみてほしい。
やり方詳しく👇

[パンちゃん @pan28604]

ダイエット中なら、この豆腐チヂミまじ食べて✨ウマすぎて週3で作ってる。

[1.82 Ferah @biigityaaa]

Keşke daha önce bilseydim ✨

[ルッキズム会長 @agjn456]

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ。
これマジで効果あった…

[DAN KOE @thedankoe]

https://t.co/7l7Jef99QZ