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[Huan @Huanusa]

百万大V姜胡说最新视频：普通人做三件事就够了
自媒体+AI+投资
投资那就用好AI的工具

[도베르만 @HMGOD111652]

벽 하나만 있으면 끝인 초간단 홈트!

헬스장도, 운동기구도 필요 없어요

“벽 잡고 이 4가지만 했더니 생긴 일…”
영상 속 딱 4가지 동작만 정리해드릴게요!

1. 벽에 기대서 다리 들어올리기 100회
→ 엉덩이 살 빼고 + 다리 탄탄하게

2. 등을 벽에 대고 앉아서 버티기 3분
→ 뱃살·코어 강화 + 무릎 근력 UP

3.벽 잡고 발뒤꿈치 들기 200회
→ 종아리 라인 예쁘게 + 발 근력 강화

4.벽 잡고 상체만 좌우로 트위스트 3분
→ 자세 교정 + 허리 라인 슬림하게

이 4가지만 일주일만 꾸준히 해도
다리·엉덩이·뱃살·종아리까지 한 번에 변화가 느껴진다고 해요!

특히 중년 다이어트, 힙업, 자세교정에 ��!

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

4 Bodyweight Exercises to Strengthen Your Abs

[白骏知识分享 @cj3214567667]

人生回报率最高的8件小事

1、每天23:00之前睡觉
2、每天运动30分钟
3、定期复盘
4、每年学一项新技能
5、每天阅读30分钟
6、刻意练习写作
7、每天冥想15分钟
8、周末去公园吸氧

[白骏知识分享 @cj3214567667]

Codex做自媒体必装十大SKill

[���骏知识分享 @cj3214567667]

真正学英语的方法，国内已失传👍

🔗：https://t.co/TWyGpEPhrH

[Sport boy @Sp_bo1]

تمارين للتخلص من الدهون المتجمعه اسفل البطن والجوانب ونحت الخصر

[0x鸣人 @LuBtc888]

全网刷爆的北京大学教授《炒股挣钱》PPT详解！

���小时浓缩北大教授核心课程，把股市底层逻辑讲得透彻明白。

无数投资者看完后直呼“终于明白为什么一直亏”“原来追涨杀跌的根源在这里”。

不讲一夜暴富玄学，只讲最本质的内容：

股市定价机制、货币信用周期如何驱动行情、普通人如何搭建可复制的正预期交易系统，以及风控优先的生存逻辑。

真正想在股市长期立足的投资者，这套半小时课程值得沉下心认真看完。

[美女になるダイエット図鑑 @diet_bijo_zukan]

1週間続けたらガチガチに固まってる肩甲骨が超ほぐれます

[环球纪录 @crazy_historyx]

国家队教练教你：多坏的腰都做3个动作。 #健身教程 #健身 #生活技巧 ##健身教程 #健身 #生活技巧 #国家队教练教你：多坏的腰都做3个动作。 #健身教程 #健身 #生活技巧 ##国家队教练教你：多坏的腰都做3个动作。 #健身教程 #健身 #生活技巧 #

[Robert | X @robertcoavasx]

Este circuito con peso corporal trabaja prácticamente todo el cuerpo:

• 20 flexiones
• 30 sentadillas
• 25 elevaciones de piernas
• 40 escaladores
• 1 minuto de plancha

Haz 3 rondas seguidas.

Sin máquinas.
Sin gimnasio.
Sin excusas.

[AI搞钱Hacker @gaoqian2580]

兄弟们，Netflix这部高分纪录片
《聪明生活经济学》直接刷新我的金钱观！

不是死存钱，而是精简开支、拒绝即时享乐、理性消费、规划资产。

看完才明白：普通人跟富人的最大差距，就是金钱思维！💰🚀

[Feng He @feng_he_1024]

今天在 Hacker News 看到一个登上首页的老牌宝藏网站，忍不住收藏了。

Open Culture 维护了一个免费在线课程库，里面整理了 1700+ 门课程，而且很多都来自 MIT、Harvard、Stanford、Yale、Oxford 等大学。

我随手翻了一下，发现内容是真的全：

AI 和计算机科学
编程
商业和经济学
心理学
历史
哲学
文学
数学、物理

最让我意外的是，它不是那种“10分钟速成课”合集，而是很��完整���大学课程，包括视频、讲义、阅读材料。

有时候会觉得，互联网上最被低估的资源，其实是这些免费的教育内容。

十几年前想学这些东西，可能要花几万学费，或者想办法进入名校。

现在很多顶尖大学的课程，就这样安静地放在网上。

如果你最近想系统学点东西，不管是 AI、编程还是人文社科，都值得收藏。

🔗 https://t.co/zG3XPm2ZWy

顺便感慨一下：
每天都有人讨论 AI 会不会取代人类，但真正拉开差距的，可能还是那些持续学习的人。

[白骏知识分享 @cj3214567667]

45岁精力碾压25岁，只用戒一顿饭

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

この整体師さんの動画のおかげで眠ってたフォームローラーが復活した🥹✨
キツすぎないから毎日続けやすいし気づいたら習慣になってた🙌💕

[Maikolll @MZora0419]

Después de 9 años en el gimnasio y de haber ayudado a más de 900 personas a bajar entre 9 y 36 kilos, aquí les dejo todos los consejos de fitness que pude recopilar:

1. Deja de beber alcohol.

[周览资源 @grgerwcwetwet]

雅思英语课程｜听力 阅读 写作 口语高分技巧（免费资料+真题解析+网课资源）
🔗：https://t.co/RXgfzP1QiI

[Lore Cárdenas. @LoreCardenasX]

10 señales de que tu cuerpo necesita urgentemente recuperarse del estrés crónico (y no te das cuenta):

1/ Despertarse entre las 2 y las 4 de la madrugada.

[投机实验室 @LabSpeculation]

获得1.9亿次观看的深度好文：如何用一天时间重启你的人生。

做了个辅助阅读的思维导图👇

人生之所以长期停留在原地，往往是因为旧身份，旧目标和旧思维方式一直在塑造你的行为。
真正的改变，始于看清自己正在被什么驱动，然后通过新的愿景和行动系统，逐渐成为另一个人。