うにゃにゃん保健室｜看護師×介護福祉士×社会福祉士×介護支援専門員（ケアマネ）×公認心理師

悩みを相談できる「みんなの保健室」。
ここから解決へやさしく導きます。むずかしい言葉は控えめに、今日から試せる工夫と図解で心と暮らしを軽く。小さな相談からどうぞ。いっしょに安心を増やしましょう。まずは一言だけでもOK。気軽に、小さな一歩から。

note始めました。→

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医療費と介護費が重なったとき、確認する順番があります。

①治療前に窓口負担を抑える
②支払ったあと、月単位の制度
③1年分の合算
④翌年の確定申告／窓口が全部違うので、順番を間違えると待ちぼうけになります。整理した記事を書きました。

https://t.co/9gMPmkWByg

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親の通帳を預かることになった人向けに、記録の残し方をまとめました。

・最初の日に書く7項目
・お金を4つに分ける
・きょうだいへの説明文例
・月1回の共有シート

必要なのは完璧な家計簿ではなく、あとから説明できる状態です。

https://t.co/R770xbPF8w

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「介護のために仕事を辞めるしかない」
——そう思い込んでいませんか。

知ってほしい制度があります。

介護休業給付金
・賃金の約67%が支給
・家族1人につき最大93日
・3回に分けてOK

辞める前に、勤務先かハローワークへ。
ひとりで抱えなくて大丈夫です。

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高齢の家族の「いつもと違う」に気づいたら、メモしておくと安心です。

・食欲と水分の量
・トイレの回数
・ぼんやり、元気のなさ

受診の時、この一言メモがとても役立ちます。
急な強い症状や意識の変化は、自己判断せず医療機関へ。

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介護で怒ってしまって、自己嫌悪になる人へ。

それは、あなたが冷たいからじゃありません。
それだけ必死で向き合っている証拠です。

・疲れていた
・余裕がなかった
・本当は優しくしたかった

責めるべきは、あなたじゃないです。
少し休んで大丈夫。

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看護師として、何度も見てきました。

認知症のケアで、いちばん大事なのはこれです。

否定しないこと。

・「違う」より「そうなんだね」
・急がせない
・短く、ゆっくり伝える

正しさより、安心が先で大丈夫です。
本人が落ち着くと、介護する側もすこしラクになります。

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仕事終わり、どっと疲れが出る人へ。

それ、気のせいじゃないです。
気を張って働いた、ちゃんとした証拠。

・笑顔をつくり続けた
・人の不安を受け止めた
・自分の感情は後回しにした

家に帰って、座って息を吐くまでが今日。
今日も、おつかれさまでした。

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@houmonnote 訪問介護のお立場からのコメント、心強いです。

現場にいると、ご家族が最初の一歩でつまずく場面って本当に多いですよね。「どこに相談すればいいか分からない」だけで、動けなくなってしまう方も。

だからこそ、僕たちが「まずは地域包括へ」とそっと渡せる一言は大きいなと感じています。

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親の介護、何から始めればいいか分からない人へ。

最初の一歩は「地域包括支援センターに電話」だけで大丈夫です。

①センターに相談
②要介護認定を申請
③認定調査・主治医意見書
④ケアマネと計画

迷ったら、ここから順番に。
ひとりで抱えなくて大丈夫です。

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看護師として、何度も見てきました。

介護で先に壊れるのは、いいかげんな人じゃありません。
いちばん優しくて、がんばり屋の人です。

・全部ひとりで抱える
・弱音を吐けない
・限界に気づけない

優しさは才能です。
でも、自分にも使って大丈夫。
頼るのは、負けじゃないですよ。

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「安静にしていれば安心」
そう思っていませんか？

動かない時間が続くと
体・気持ち・生活が
一気に弱っていきます。

見逃しがちなのは
「昨日できたことが今日できない」

まずは
座る→立つ→少し動く

この一歩が
未来を守ります。

#高齢者ケア #リハビリ #廃用症候群 #介護 #看護

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「最近、歩くの遅くなった？」
それ、筋肉のサインかも。

筋肉は
食事＋動きで守れる。

見た目より“動き”が大事。

早く気づけば
生活はまだ守れる。

#サルコペニア #フレイル #転倒予防 #高齢者ケア #筋力低下

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フレイルは「ただの老化」じゃない

なんとなく元気がない
それ、見逃さないで

食べない・動かない・関わらない
これが重なると弱っていく

でも早く気づけば戻せる

食べる・動く・つながる
ここがカギ

小さな変化、今チェック👇

#フレイル #介護予防 #高齢者ケア #健康習慣 #気づき

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「ちゃんと食べてるのに、なんか弱ってきた…」
それ、低栄養かも

食事の“量”だけじゃ足りない
体を作る力が足りない状態

見逃しやすいサイン
・体重が減る
・元気がない
・外に出なくなる

気づいたら早めに
「見て→つなぐ」が大事

#低栄養 #フレイル #高齢者ケア #栄養管理 #気づき

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実は、脱水は「のどの渇き」で気づけない。
高齢の方ほどサインが出にくい。

だるい・ぼんやり・ふらつき。
それ、水分不足のヒントかも。

放置すると生活が止まることも。
こまめな水分＋環境づくりが大切。

気づける人が守れる。

#脱水 #水分補給 #せん妄 #水分管理

[うにゃにゃん保健室｜看護師×介護福祉士×社会福祉士×介護支援専門員（ケアマネ）×公認心理師 @care1130621]

SpO₂は数字だけ見ても不十分。
元気そうでも酸素が足りないことがあります。

見逃しやすいのは小さな違和感。
息苦しさ・ぼーっと感・会話のズレ。

放置すると生活が止まることも。

見て→測って→つなぐが大切。
命と生活を守るよね。

#低酸素 #看護学習 #バイタルサイン #高齢者ケア #観察力

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実は、呼吸は回数だけでは見抜けない。
大事なのは見た目。

肩で息、前かがみ、会話の途切れ。
これが負担のサイン。

数値が正常でも安心しない。
息苦しさは生活を狭める。

「肩で息？」と見る。
「話しにくい？」と聞く。

呼吸は変化で守る。
見てね

#健康 #医療 #看護師 #高齢者ケア #観察

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血圧って、数値だけ見てない？
高すぎれば体に負担、低すぎればふらつきや転倒につながる。

怖いのは、高い状態は症状が出にくいこと。気づかないまま進む。

だから数値だけで判断しない。
めまい・立ちくらみ・普段との違いも見る。

立つと下がるタイプも注意。

#血圧 #高血圧 #低血圧 #転倒予防

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体温は36〜37℃が目安。でも高齢者は「発熱しにくい」うえに平熱も低め。だからこそ変化に気づくことが大切。低体温は重症サインになることも。原因・影響・生活までつなげて見ると理解が深まるよ。数値だけでなく“いつもとの違い”を大事にしようね！
#低体温 #発熱しにくい #体温異常 #感染兆候

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脈拍は60〜100回/分。でも大切なのは普段との差とリズム。発熱や脱水、不安など原因は多様。
数値だけでなく、からだ・こころ・くらしへの影響で捉えよう。気づく→比べる→つなぐが基本。高齢者は症状が出にくい点にも注意。めまい・動悸・失神などを見逃さず、早めの報告を。安全につなごうね。