최측근

REMEMBER910510&140416

[수박 @water_me10n_]

이거 한국인터넷진흥원에서 만든
>>e프라이버시 클린서비스<<
이용해서 안쓰는 사이트 일괄 탈퇴하세요 꼭꼮꼭
생각보다 n년전에 한번가입하고 아예 안쓰는 사이트들이 많아요…

[Jee @lifestyle_jee]

진서연님 독일국수레시피 활용한 보리국수!

집에 토마토. 양파. 오이랑 보리국수가 있어서
해 봤는데 여름에 해 먹기 넘 좋은 국수네요!
레시피 기본 비율이
진간장1 화이트 발사믹1 올리브오일1 스테비아 0.5
이렇게 하면 넘 짜고 달다는 후기가 있어서..
간장을 좀 마일드한 맛간장과 쯔유로 섞어줬고
화이트 발사믹은 애사비와 좀 섞었어요.
스테비아는 없어서 단맛은 매실청이랑 꿀로 대체!
보리국수 삶아서 차갑게 해서 먹으니 넘 맛나요!
크래미랑 조합도 좋고 올리브랑 잘 어울리는 맛이에요!

[Muscle Hub @MusclezHub]

5 Workouts That Will Destroy Your Legs:

1.

[자일리톰2 @kofonemore]

일본인,미국인 여튼 외국인들.
한국 놀러오면 편의점에서 이렇게 사서 섞어 마셔봐요.

예전에 봤던건데 공유합니다.
이중에서 밀키스랑 유자는 직접 먹어봤는데 완전 맛있습니다.

[박상민 / Sang-Min Park @sm_park]

반년간 서울 맛집 다녀보니 최고는 잠실역주변 장미상가에 몰려있다. 이 허름한 지하상가에서 먹은것중 실패한게 없슴. 외국인들 맛집 투어코스 짜서 델고 다니고 싶다.

[권오을 @orikoy]

이제까지 국무위원으로 장관으로 선거에 관여할 수 없었지만 내 고향 안동과 TK 선거를 마음 졸이며 지켜 봤었다.

지난 21대 대선 때 안동과 TK 개표 결과인
대구 23.5 경북 25.5 안동 31.5를 여의도에서 지켜보고는 안타까움과 미래에 대한
걱정으로 밤을 새우며 "어쩌자고 이러시냐"고 울먹였던 기억이 아프게 소환된다.

부겸이 형님에게 TK를 위해 이제 우리는 지역 회생과 발전을 위해 인당수에 몸을 던지는 심청이처럼 공양미라도 되어 주자고 했던 말이
이삼걸 후보에게는 마지막으로 고향을 위해 용기를 내보자고 했던 말이 너무 미안하고 가슴 아프다.

선거는 끝나고 승패가 갈리면서 선전한 민주당 후보에게 아프고 쓰린 마음으로 위로를 보내고
당선자에게는 축하를 보낸다.

밤 3시가 되어가는 지금 시.도민의 결정을 겸허히 받아들이지만 그냥 아프다.

1991년과 1996년
안동에서 민주당으로 도의원과
국회의원으로 입성한 후 재선.삼선은 한나라당으로 당선되었지만 일당 독주의 내 고향 TK가 너무 걱정스럽다.

[리얼백숙보이 @RealBaeksookBoy]

📍태국수
홍대는 라멘이 아닌 태국수입니다 여러분

홍대가면 맨날가는 제 최애맛집 소개합니다

태국수 10000원 (무료면추가가능)
무삥, 까이양 6000원

태국 현지인분이 만들어주십니다
태국식 쌀국수라 해야하나?
암튼 시원하고 맛있어요 이거 먹으면 한동안 라멘 안먹습니다 제말 믿고 한번가보세요 존맛탱구리

[Jee @lifestyle_jee]

보리국수는 이 제품 사용했는데..
밀가루 없이 100% 보리에요.🌾
냉면 대용으로 활용하기도 좋아요!🤎

[Hachi @dzai179]

부산 독채 펜션 개큰추천... 8명 60인데 복층에 바베큐에 풀빌라에 따뜻한 물 나옴 너무 잘 놀다왓어

[김잘먹 @jalmukkk]

📍송파구 육회배달 추천 <참기름짜는육회집>

리뷰사진 다 알아보고시켰는데
역시나 성공!! 막국수도 맛있어요.

소고기 질이 진짜 좋네요. 참기름장도 고소하고 녹진하니 찍어먹으면 풍미작렬!! 노른자도 탱글탱글 예쁜 노른자가 와요 ㅎㅎ 근처 사시는데 야식 땡기시면 추천!!⭐️

[민토 Minto @minto_000_]

운동 없이 기초대사량 높이는 방법

1. 키위/사과 먹기

사과와 키위에 많은 수용성 식이 섬유는
장에 도달하면 단쇄 지방산을 생성함.

단쇄 지방산은 근육 손실을 방지하고,
에너즈 대사를 지방을 더 잘 사용하게 도와줌.

2. 체온 높이기

체온 1°C 상승 = 기초대사량 10% 증가
따뜻한 물 마시기, 따뜻한 음식, 손발 따뜻하게.

3. 물 마시기 (1.5L ~ 2L)

모든 대사활동은 물이 있어야 함.
물이 충분하면 대사 효율이 증가함.

4. 배 마사지 하기

모든 대사 활동은 장에서부터 시작함.

제일 효과 좋은건 클린한 식사를 하는 것이지만,
배 마사지도 매우 효과가 좋음.

배 마사지 방법은 댓글에 영상 첨부 해놓을게 !!

[민토 Minto @minto_000_]

세게 눌러주는게 포인트
(출처 : 유투브 강남허준 박용환 tv)

[민토 Minto @minto_000_]

삼겹살 국내 1티어는 “금돼지 식당”

미쉐린 가이드 8년 연속 선정된 곳 !!

고기는 다 직접 구워주시고
찌개에 라면사리까지 넣어주시는데 극락임.

그리고 바질쌈은 꼭 추가해서 먹어야 함.

웨이팅 진짜 지옥이라서
캐치테이블로 예약하고 가는거 추천!!

만약에 웨이팅 안하고 싶다?
평일 오후 3-4시쯤 가면 웨이팅 안하고 먹을 수 있어!!

[핑팬 @friendlyhoon]

퇴근하고 먹으면 기가 막힌 메뉴!
겉은 파삭하고 속은 쫀득한 찹쌀 특유의 식감이
대박이에요~ 게다가 청양고추의 칼칼함까지
저는 사이다랑 마셨지만 술 안전 땡기시죠? 나하

레시피 재료는 댓글에

[디플랫 (DFLAT) @DFLAT_Y]

젠슨황이 6월 5일 오후 17시 이후로 예약했다는 성수동 고깃집 추천

꿉당 성수점 (성수동2가 273-24)

성수역 바로 주변에 있고, 꿉살이랑 목살 파는데 개인적으로는 목살 추천! 너어어어무 맛있음..

일단 사람 진짜 많고 운 나쁘면 웨이팅 엄청 해야함..

열라면 투움바도 맛있었음 ㅋㅋㅋㅋ 된장찌개는 필수로 시켜야 함! 존맛!

[MuscleMindzzz @BackToBasiczzz]

11 Dumbbell Only Chest Workout:

1.

[Alex lim @Alexlim1004]

무조건 강추! 10년 젊게 만들어주는 마사지

​요즘 내가 진짜 꽂힌 게 있는데 바로 '10년 젊어지는 마사지'야. 20년 경력의 피부과 전문의 성현철 원장님이 알려주신 비법인데, 이거 진짜 효과 대박이니까 너도 꼭 따라 해봐!

무조건 강추! 10년 젊게 만들어주는 마사지

​1/ "귀 뒤부터 쇄골까지, 목빗근 조물조물"

-​먼저 고개를 옆으로 살짝 돌려봐. 그러면 귀 뒤에서 쇄골까지 사선으로 툭 튀어나온 큰 근육이 보일 거야.

-이걸 '목빗근'이라고 하는데, 손으로 가볍게 쥐고 위에서 아래로 꼬집듯이 조물조물 풀어주는 게 포인트야.

-너무 세게 누르지 말고 뭉친 곳을 부드럽게 이완시킨다는 느낌으로 해줘.

-근육 찾기가 좀 힘들면 귀 바로 아래쪽을 손가락으로 동글동글하게 문질러만 줘도 충분해!

​2/ "천장에 키스하듯, 목 앞쪽 쭉 늘리기"

-​마사지 다 했으면 스트레칭으로 마무리해야 해.

-​양손을 쇄골 위에 올리고 살짝 위로 밀어 올려서 딱 고정한 다음, 고개를 들어서 턱을 천장 쪽으로 높게 들어봐.

-​그 상태에서 입술을 '우~' 하고 내밀면 되는데, 마치 천장에 키스한다는 느낌으로 하면 목 앞쪽이 시원하게 늘어날 거야.

-이 동작이 목 근육을 이완시켜서 훨씬 젊어 보이게 만들어준대!

바쁜데 언제 하냐고? 이거 진짜 1분도 안 걸리거든. 우리 같이 관리해서 10년만 젊어져 보자! 지금 바로 해보니까 어때, 목 근육 좀 풀리는 것 같지?

[머머 @murrmur1]

발 진짜 거친 분들 이거 해보세요
바렌 센텔라 딥 수딩 리추얼 풋 마스크

발 팩인데 고은 발처럼 끈적거리는 보습 아니고 미끄덩 촉촉해지고 테이프로 고정해둬서 잘 하면 될 듯

*포스팅 의무 없는 단순 선물

[오로라 @Aurora_5100]

“지금 서울에서 가장 예약 경쟁 치열한 곳”…

겨우 예약하면 들어갈 수 있다는
세계 최초 오디오 전문 박물관,
바로 오디움 입니다.

일본 건축가 구마 겐고가 설계한 공간으로,
건물 전체가 마치 ‘소리의 숲’처럼 느껴지는
독특한 분위기로 유명한데요.

최근에는 세계에서 가장 아름다운 박물관 7곳 중 하나로도
언급되며 해외에서도 관심이 커지고 있다고 합니다.

에디슨 축음기부터 초희귀 빈티지 스피커까지,
150년 오디오 역사를 직접 보고 들을 수 있고
단순한 전시를 넘어 ‘소리를 체험하는 박물관’이라는 점이
가장 특별하다고 합니다.

특히 관람 인원이 제한돼 있어
예약 경쟁도 꽤 치열한 편이라
“서울에 이런 곳이 있었어?” 하는 반응이 정말 많다고 해요.

곧 예약도 오픈된다고 하니
관심 있으셨다면 이번엔 꼭 도전해 보세요!

[핑팬 @friendlyhoon]

우하하 세운상가쪽 을지로가면 칼국수 말구
김치볶음밥 먹으로 가는 집!❤️
난 좀 간이 센거 좋아하는데 여기 가면
입맛돌아서 싹싹긁어 먹음.

칼국수 김치도 당연 맛있으니 근처가면 들러보셔요!
📍꾸왁칼국수