AMIRI

石川県！裏垢

[AMIRI @celinessentials]

@aleanesman 飲みに行きますか？

[AMIRI @celinessentials]

#ヨウテイ竹稽古チャレンジ 、結果は……

🎍成功！🎍

お見事！ 次なる挑戦が蝦夷地で待つ。

PS5®『#GhostofYotei』は10月2日（木）発売！

▼サイトからチャレンジに挑戦しよう！
https://t.co/nvo0r02dML

[Ksk @Kosuke_tri]

ランニング版とりあえず完成？
ご意見あればよろしくお願いします
乳酸濃度とランニングメニューはサイズの都合上低強度がややズレた
ジョグの定義？知りません笑
ヒルリピートはここで良いのかは微妙

[🐸AKM🐸 @running_akm]

ジャンパー膝もアキレス腱炎と同じで遠心性トレーニングが効くのか

[Toshiaki Murata @lakudaseitai]

膝の長期的な痛みの多くは、靭帯損傷や半月板損傷を除くと膝蓋大腿関節で起こっていることが多い。

いわゆる「お皿」の裏側の滑りに何かしらの異常が起きている。

膝を伸ばし切るとお皿がフリーになる。
制限バリアを除去するため上下左右に大きく動かすのがポイント。
思い切りゴリゴリやっていい。

[🐸AKM🐸 @running_akm]

これとこれでシンスプ革命が起きたかもしれない
俺のシンスプと過ごした8年間はなんだったんだろう
整体ではこんなの教えてくれなかった