cGnRyBtZ (zugzwang)

[cGnRyBtZ (zugzwang) @cengizgr3]

#BildiğimBirŞeyVarsa Kaderin üstünde kader vardır, Allah tuzak kuranların en hayırlısıdır

[ARROW @phresh_arrow]

The exercises that burn the most calories per minute in the gym.

1. Squats

[The Attraction King @AttractionBeast]

After 16 years in the gym and trying every dumbbell exercise on earth, here are the only 9 you need:

1. Dumbbell bicep curl.

[Fitness & Self Defence Club @Selfdefencess]

Beginner Chest Workout at Home

[Forge Physique @ForgePhysique]

Try this challenge at home!!

[Fitness Guide @FitnessGuide0]

Gym exercises you can do at home using Dumbbell

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Grab a pair of dumbbells and try this workout.

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Omuz antrenmanı isteyenler

[FITNESS WORLD💪✌ @tips700]

Watch till end 🔥🔥
Shoulder Fitness Workout 💪💪

[Fitness Freak @fitdaddy_]

🎯 Target each head of triceps :

[PowerBruteHQ - Fitness | Strength | Longevity @PowerBruteHQ]

Strengthen your Shoulder and Scapula

[Unutulmaz TV Anları @UnutuImazTv_]

Rüyamda eski iş yerimde çalıştığımı görmüşümdür;

[Neye İyi Gelir @neyeiyigelir1]

Harika bir forma girmek için spor salonuna ihtiyacınız yok. Sadece 20-30 dakikaya ve kendi vücut ağırlığınıza ihtiyacınız var. İşte evde yapabileceğiniz, kas geliştirebileceğiniz, yağ yakabileceğiniz ve ömür boyu sağlıklı kalabileceğiniz en iyi 6 egzersiz 🧵

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Bu basit karın kası egzersiz rutinini deneyin.

[Neye İyi Gelir @neyeiyigelir1]

💪 Dambıl Antrenmanı:
(Yer işaretleriniz'de bulunsun)

1.

[Neye İyi Gelir @neyeiyigelir1]

Omuz ve Pazı Kaslarını Geliştirmek İçin 5 Egzersiz:

FLOOD

[Spor & Motivasyon @sporrmotivasyon]

Ayda 5 kilo verdiren 8 hareket.💪👇

[Kişisel Savunma @korunmakilavuzu]

Tüm dertlere deva o hareket ✨💪🏻

[Spor Rehberi @sagIikIiyasam]

Bu hareketleri her sabah aç karna yaparsanız yağlarınızdan kurtulursunuz

[Ali Tekin @alitekintr]

Arkadaşım Gemini’yi kullanarak 20 kilo verdi.

Spor salonu yok. Uygulama yok. Sadece işe yarayan bir sistem.

İşte kullandığı 7 komut:👇🏻

[Kupür @HaberKupur]

Leonardo da Vinci, 1485-1487 yılları arasında kendi kendini destekleyen köprüyü icat etti.

İşte çalışma şekli