SINESTRES

Centro de Gestión del Estrés y la Ansiedad.
|Lo que crees tú debilidad puede ser tú mayor fortaleza| Ayudar sana|
#terapiadelservicio #ingenieriadelamente

[SINESTRES @centrosinestres]

Todo empieza con un "activador" que genera un "pensamiento" y luego una "emoción" que impulsará una "acción". No puedes controlar las situaciones que activarán ese pensamiento, pero si puedes pensar bien, para sentirte bien.
#sinestres

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En momentos de desrealizacion no intentes enfocar o controlar tus sentidos o tu atención. Intenta enfocar tú "acción" en cosas como por ejemplo: arreglar tu casa, tu escritorio o cocinar algo que te gusta. Si enfocas tu atención en una acción, volveras a ti, pronto.

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Encontrar cosas que te gustan hacer, ayuda mucho. Deportes, cocinar, cantar, ayudar a los demás, escribir, caminar, ciclismo, estudiar. Lo que te hace feliz es medicina natural para sentirte mejor.

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Cuando te preguntas si tú eres el/la culpable de tener esa ansiedad wue no esperabas en tu vida, esta la respuesta: Nada en la vida esta escrito, nada es estático, todo nos sorprende, cada dia es diferente. No te enfoques en el pasado, enfocate en sanar y eso esta el presente.

[SINESTRES @centrosinestres]

No te rindas. Se que es desgastante, se que es dificil esxplicar lo que te pasa y no te comprenden, pero recuerda que la luz mas brillante siempre va a salir luego de la oscuridad mas intensa. Solo necesitas un pequeño rayo de luz para iluminarlo todo.

[SINESTRES @centrosinestres]

Mira siempre hacia arriba. Levanta tú cabeza por más dificil que a veces parezca. Sigue trabajando en lo que tienes que soltar, que ahi esta la clave para mejorar.

[SINESTRES @centrosinestres]

Entiendo que te sientas abrumad@, agotad@ de luchar contra ti mism@ . Entiendo el esfuerzo que estas haciendo para superar esa ansiedad que te paraliza, pero respira y escribe esos pensamientos para que puedas encontrar el camjno de salida que necesitas. No insistas, cambia.

[SINESTRES @centrosinestres]

La ansiedad se puede controlar, pero requiere un acto mas valiente que enfrentar al miedo, requiere hacer cambios en tu vida radicales, que impliquen tu biniestar por encima de tus objetivos.

[SINESTRES @centrosinestres]

La ansiedad no aparece de repente, es el salto de desesperacion de la mente cuando ya se canso de acumular pensamietos errados.
El problema principal es que no sabemos nada de la ansiedad, hasta que llega a nosotros, es por esto que debemos analizar lo que pensamos regularmente.

[SINESTRES @centrosinestres]

No tengas miedo, no es necesario que pienses demasiado. Permite que la ansiedad se exprese, porque solo vino a darte mensaje y cuando lo entiendas se va a ir. Esta noche respira profundamente y recuerda que nada de lo que parece es realidad. Estas saludable, no te pasará nada.

[SINESTRES @centrosinestres]

El mar y el cielo te llevaran al infinito, a ese lugar donde la mente no tiene limites y sentiras paz. Levanta la mirada y sigue adelante, eres más fuerte de lo que imaginas.

[SINESTRES @centrosinestres]

La ansiedad no llega a tu vida de repente, es el resultado de un proceso largo en el que tu cuerpo y tu mente tuvieron que resistir una fuerte presión que tu mism@ generaste, en la mayoria de los casos. Ahora ten paciencia pues necesitas generar hábitos nuevos, que te den paz.

[SINESTRES @centrosinestres]

Darle espacio a un pensamiento nebuloso, de esos que pueden transportar tu mente a lugares no deseados, solo te generaran ansiedad. Detectalo, detenlo, y reemplazalo con recuerdos hermosos de tu vida.
#ingenieriadelamente

[SINESTRES @centrosinestres]

La mente, como construcción, está formada por un conjunto de facultades diferenciadas. La nómina puede variar según los investigaciones. Las más comunes son la percepción, la memoria, la imaginación, la introspección, la creencia, el razonamiento y la emoción.

[Francisco Garcia @franlifecoach1]

Como el cuerpo tiene la capacidad de sanar las heridas fisicas, el cerebro puede sanar las mentales. La diferencia es que el cuerpo no piensa, solo actúa por naturaleza. Deja de pensar y vive, asi la mente se va a relajar y tendrá espacio para sanar.