青凪 夜晴レ

YOBARE AONAGI / 朝の4、5時に起きる垢。早朝に起きる良さを実感/ #夜晴レのレ点 という朝活todoリストをやっています/【早起きのコツは早く寝ること！】/飯は最高

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

青凪 夜晴レ✔️ (あおなぎ よばれ)です
朝4:00に起き、朝ルーティンをしています

【夜晴レの「レ」はレ点のレ】

あなたもいっしょに朝のルーティンに夜晴レのレを付けませんか？ 例として僕はジャーナルを付けています
まずは小さいことから始めていきましょう✔️

#朝活
#ルーティン
#ジャーナル

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

体重・起床時間記録✔️
朝シャワー✔️ お弁当作り✔️ コーヒー✔️
趣味の作業✔️ サプリ飲んだ✔️

#夜晴レのレ点 #todoリスト

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

3:00am起床、おはようございます。
#３時起き #朝活

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

空まだ明るいけど眠過ぎるもうダメだおやすみなさ〜い、笑笑

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

僕がこの世で一番好きなアニメが明日やるぞーーーー！！！ この世のすべてのひとが観るといいと思う。

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❄️プレミア公開のお知らせ❄️
明日7/17(金)20:00〜YouTubeにて配信の
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リマインダーを設定して、おまちください⛸️✨

#yurionice #yurionice10thAnniv #ユーリ全話一挙配信

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

今日の起床は7:20am。
帰宅23:30だったので睡眠優先にした。
ソッコーシャワって仕事に行かねば。

いよいよ梅雨の予報だなぁ。1週間ぜんぶ雨マークだ☔️☔️☔️ 低気圧の体調不良に気を付けたいね。
#朝活キャンセル

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

@mimura1116 🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ🌻ﾐﾁﾐﾁ

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

日本人のいいところだよね、やってみるか〜って無いなら作るところ。
島国の遺伝子を感じる。

[日経 九州沖縄 @nkkyushuokinawa]

九州電力、バニラビーンズの生産に成功　国内需要の9割輸入 https://t.co/hOz6jainx9

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

4:00am起床。

体重・起床時間記録✔️ 洗濯✔️ お茶作り✔️
お弁当作り✔️ 水筒用意✔️ 朝ごはん✔️
ゴミ出し✔️

貧血で仕事行くの止めようと思ったらイッキに回復してなんでもなくなったので1時間遅れで仕事いってくる🤪
#朝活 #夜晴レのレ点

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

@mimura1116 風邪かしら。お大事にしてくださいまし🍏

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

@mimura1116 毎朝ブルーベリーとクルミ食べてまして、夜は毎晩ラッキョウを食べてます。
舞茸だぁ〜い好きなんです❤️

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

【カシミールカレー】
牛、舞茸、玉ねぎのカシミールカレー。
夏になると食べたくなるのだよね。
激辛なのでラッキョ。ブルーベリー、クルミを添えて。辛くて米はこの3倍食べた。
#料理 #自炊
#料理好きな人と繋がりたい

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

僕もスマホの万が一を考えて移動はカード式Suica(電源切れてもしばらく使えるのは知ってる)。
コンビニの決済、クレジットは遅いのでPayPayに変更。こちらも何かあったときの為にSuicaに少しだけチャージしてある。どちらも使えないとき用にスマホケースのポケットに二千円入れてる。万が一マン。

[shiro@焼肉たべさせて下さい。 @nikutaberuru]

地下鉄でカード式のPASMOを
使っている人は古い人間じゃなくて
全てをモバイルにしないよう
リスク分散をしている人です。
引っ掛かっている人は
だいたいモバイルなので
機能性で選んでいたりもします。

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

@mimura1116 お肉苦手なんですかー！それだとタンパク質まさにこのメニューから摂ることになりますね😄👌

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

今朝は4:00am起床。
体調と気圧で体ガチガチで半身浴してきた。
朝活期間外なのでもう一度寝ようかなと考え中。
ホカホカでいい感じ。

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

@Rezzl__ ニュクスのプロディジューオイルが置いてある方が彼女さんかな？ お部屋綺麗にしてますね。

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

3:00am起床。早すぎで笑って目が覚めたからそのまま朝活。

白湯＋サプリ✔️ 起床時間記録✔️
コーヒー✔️ 食器洗い✔️ 炊飯✔️
カレー作った✔️ お弁当作り✔️
昨日一昨日の支出記録✔️ ウォーキング✔️
資源ごみ捨て✔️
冷凍室1段目と3段目掃除✔️

夏の冷凍庫掃除完了‼️
#朝活 #夜晴レのレ点
#todoリスト

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

あ、茄子食べたいかも。茄子の存在を忘れていた。
確かに夏を感じるな。茄子の料理も視野に入れよう。美味しそうだな〜。

[Hideka @hideka_cooking]

夏に食べたくなる茄子を使った献立🍆☀️

[青凪 夜晴レ @cfilor_ran]

今日は朝活のために早起きはしてないけど、朝シャワーで爽快になって、お弁当作りしてゴミ出ししてお仕事に出た。
これも早朝朝活の効果だと思う。
#早朝朝活