Chana 𓂃 𓈒𓏸

162cm 🦋 緩めに Diet ＆ Bodymake ☁️⸝⸝꙳🤍iHerb割引コード【KXD4600】 減量飯はInstagram🗒💭

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

ダイエットも筋トレもすぐに効果出ないから頑張りすぎて三日坊主とかよくあるけど小さな事の積み重ねだよね、
毎日少しずつでも変わってるはず
辞めるのだけ辞めよ☺️🤎

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@k_t_8_23 ランプの魔人みたい

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

夏に向けてある程度絞れてきたから尻トレしまくるぞー🍑

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@mimi_33_3_ agehaに居そうなビジュ(՞⸝⸝ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅⸝⸝՞)💕

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

久しぶりにコストコのベーグル買った🥯
ちなみにベリー派🍓
随分前に1個ずつ買えるようになったは良いけど飽きそう(•̩̩̩́ ˑ̫ •̩̩̩̀)
そしてお肉とチーズケーキも買ったので小分け冷凍がんばる❕

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

きゅうりにずわい蟹いれてみた🥒🦀
韓ドラ見ながら🎥

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@komechi2525 8の字ボディほんとにすごい( ´⤙`⸝⸝ )

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

全然行けてなかったジムに行って久しぶりだったから控えめにしたけどすぐ筋肉痛になりそう😦💭

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@wild_looking まじで？！！行かなきゃ(͒ ᴖ ·̫ ᴖ⸝⸝ )͒

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

鍵垢にしてみた
マック食べたい(っ'⤙'c)

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@13Matsumon それ:( っ ;ᾥ; c):
最近めちゃタイムラインにでてきてナゲットたべたい〜〜〜

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@M_uuugi ほんとにほんとにかっこよくて可愛いなにごと....

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

再来月インボディだから継続がんばる😔🩷

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@uchyaseru 昨日コストコで見逃してコレ見てめっちゃ後悔🥺
つぎ絶対買う( ˘͈ ᵕ ˘͈ )💚🫶🏻

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@mimi_33_3_ 雰囲気好きすぎるう(´,,•﹃ •,,｀) 
そしてパンケーキに追いかけられる夢ってかわい😢🩷

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

久しぶりの中華たのしんでくる🎶
あとでジムいこ😽🤞︎︎💕︎

[𝘴𝘶𝘴𝘩𝘪𝘱𝘢 @sushiparty___]

チョコレートケーキを食べたときに
「罪悪感がある」と答えた人と「お祝いだ」と答えた人を、18ヶ月間追跡した研究があって

これが面白かった

罪悪感があった人の方がダイエットに失敗していた。

食べたものは同じで、
違うのは「どう感じたか」だけ

罪悪感って、ダイエットの味方じゃなくて敵だったのかもしれない

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3ヶ月ぶりくらいに恐る恐る体重計のったら3kg痩せれててモチベあがった絶対太ったと思ったのに！！あさんぽの効果かな！がんばろ٩(๑>ᴗ<๑)۶

[Chana 𓂃 𓈒𓏸 @cha_na__]

@futoritakunaino おめでとう♡ゆっくり休んでね((ヾ(・-･`)

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