chaco

ときどき呟きます 福祉施設勤務 自律神経の乱れからか認知症の症状が出ています。直近のことが思い出せません。

[かぽ @cure378]

ビタミンAサボったら飛蚊症出てきて摂り始めたら消えた🤔

[井川邦男 @bang_chuan32972]

@ICL20180227 もう1箇所貼ってます。きっかけは以下のサイトを見て、たまたまピップエレキバンあったので試してみました。

【目の老廃物は〇〇に溜まる】老眼・眼精疲労ここを洗浄しないと視力低下につながるから注意して！【絆創膏貼るだけケア】 - YouTube

[ダイゴ＠飛蚊症改善生活中 @ICL20180227]

よく聞かれるので固定にします！
■飛蚊症改善にお勧めなのは
①発酵カシス（個人的には効果大）
②納豆・黒ゴマ（コスパ最強）
③酢大豆（手間が難点）
④ケール青汁
⑤フレッシュ人参ジュース（手間はかかるけど、改善した人多数）
本も読んでくれると嬉しい！
https://t.co/sP4EzWo2qR

[LISA｜砂浴アテンダント®︎ @LISA__Sand]

シェディング＝放射線被曝ならば...💡と先日人混み行く時EM菌のんでみたんけどビンゴ。みみず腫れの蕁麻疹ナシ。チェルノブイリの事故で被曝した子供たちがEM菌のんで被曝がなくなったっていう記事見て驚いたんだけど、被曝しにくいボディになるのも菌のおかげなのかも👏この感動のままEMメーカーまとめてみた。原材料とか製造方法とかメーカーによって違うから、参考になりますように🙏

[淡水 @knkmam_o4]

観劇サプリはいつもこの組み合わせなんだけど、専門店舗のスタッフさんに飲み方を聞いたら…

・ルテインは朝食後
・ブルーベリーの方は速攻でも効果をきちんと出したいなら3時間くらいかかるし、効果を期待するなら食後に飲む事が大事

と教えてもらったので共有しておきます。

[ヒカル イベルメクチン服用体験 @hikaru1032]

@umako1umako 個人輸入で約2週間必要です。

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

夏のダイエットに良さそうなレシピ見つけた！

「夏野菜と豚肉の焼き浸し」🌿

なす・ズッキーニ・ピーマンをたっぷり食べられて、豚肉でたんぱく質も摂れる。

じゅわっと焼いた野菜に、めんつゆ×お酢×しょうがのさっぱりダレ。
暑い日でも食べやすそう！

野菜もお肉もしっかり食べたい人、保存してみて✨

[兎 @usetts]

半信半疑でやってみたら、めちゃくちゃジューシーザクザクの唐揚げできた……

[Miracle Splash @miracle_358]

お米を研いだら浸水せずにザルに上げ、ある程度水が切れるまで暫く置いたら、ビニール袋に入れて口を縛り冷蔵庫で保存。
これは土井先生が提唱する『洗い米』という。

魔法がかかったみたいに、お米がどちゃくそ美味しくなるから、是非やってみてね😋
「お米変えた？😯」とか、「今日のご飯、めっちゃ美味しい！😍」
って驚かれること間違いなし！

[Keisuke Honda @kskgroup2017]

賛否あると思うけど言わせてもらいます。。森保さんに1年契約の継続オファーをしてるというニュースを見たけど、そんな次の監督候補が見当たらずの繋ぎのオファーなら、僕を1年試してみてください。もしアジア杯で負けたら問答無用でクビにしてくれていい。その勝負に受けて立ちます。

[院長・冨高 @intyou1031]

「毎年この時期になると鼻がやられる。体質だから仕方ない」と諦めてきた人へ。あなたの副鼻腔炎、「湿気溜め体質」かもしれません。

こんな方に多い。

・春・梅雨・秋の変わり目になると決まって鼻が詰まる
・花粉だけでなく、湿気やほこりでも反応してしまう
・体がどことなくいつもだるく、頭が重い
・疲れると決まって鼻の調子が悪くなる
・冷たいもの・甘いものをよくとる

2つ以上当てはまったら、湿気溜め体質の可能性があります。

東洋医学では「水湿内停（すいしつないてい）」と呼ばれる状態です。体の中の水分代謝が落ちると、余分な湿が行き場を失って溜まっていく。湿は上に昇りやすく、顔・頭・鼻腔に集まります。大もとは「脾（ひ）」。脾は食べたものから気と水を取り出し、全身に届ける臓器です。脾が疲れると湿が溜まり、鼻を守る肺まで弱っていく。アレルギー体質のせいだけじゃない。体の中の水の流れが少し詰まっているだけです。

整えるためにできること3つ。

①お腹を温める。シャワーで済ませている日を、浴槽に浸かる日に変えてみてください。脾の働きが助かります。水はけが整うと、溜まっていた湿が少しずつ動きはじめます。

②食事に水はけを助けるものを1品。山芋・カボチャ・とうもろこし・小豆。脾を助けて余分な湿を流す食材です。

③深呼吸を1日3回。肺の気を動かします。息を吐くときに、口からゆっくりと長めに出す。肺に溜まった気が少し流れます。

性格でも、生まれつきでも、アレルギーのせいだけでもない。体の中の水の流れが少し詰まっているだけです。

あなたは「湿気溜め体質」ですか？コメントで教えてください。

保存📌して、鼻が気になる季節に読み返してください。

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

現代人は座りすぎによって骨盤が後傾し
胸郭が潰れ
呼吸が浅くなり
肩甲骨が固まっています

肩は「壊れている」のではなく「壊れるように使わされている」という機能構造の破綻。

“自由”すぎる関節の土台はどうなっているのか??

[まつざき【分子栄養学カウンセラー】 @s_matuzaki]

「更年期に入ってから熟睡できなくなった」という女性はテアニンとビタミンB6を摂ると効果を発揮することが多くて、女性ホルモンのプロゲステロンが低下することによって脳をリラックスさせる「GABA」が働きにくくなることが大きな原因。この働きにくくなったGABAをテアニンとB6で活性化させることができる。

つい先日も更年期で悩む女性に試してもらったら2週間くらいで明らかに睡眠の質が変わってきた。

これに合わせてマグネシウムもしっかり摂ること、副腎ケアも並行していくと更年期の睡眠の質が大きく改善するケースはとても多い🙆‍♂️

[ペロン @papipuperon]

やってみたら新品になって笑った。
排水溝蓋だけやり忘れたからbefore状態…

原理わからんのに綺麗になりすぎてちょっと不安になってきた

[معلومات تفيد ®️ @mlqbnmmd3]

دكتورة روسي يشارك :

اذا كان لديك دوائر سوداء تحت عينيك وتورم جرب هذا الحركة وبتختفي 🤯👍".

[サバにゃん＠コスパ特化美容 @sabanyan_item]

「後藤真希」が教える、ゆるみケアマッサージ、やばすぎ。

・やること3つ。たったの58秒
①口を「う」にしてグーで押して3秒持ち上げる
②次は「い」にして同じように3カ所
③手のひらで顔全体を引き上げて10秒キープ

簡単だから毎日のスキンケアに入れ込んで10年後の肌に感謝されよ。

[せいじ＠触れない施術 @tukasatti]

かゆくて、たまらない夜。
かく前に、まずこれ。

口から、ゆっくり、長く、息を吐く。
そして、かく代わりに、その場所を、手で、そっと冷やす。
それだけで、かゆみの波が、少し、引きます。

でも、その場しのぎだけだと、また来ます。
あなたの肌が、何をしても戻ってしまう「本当の正体」は、
肌そのものじゃなく、もっと内側に、あるから。

正体は、「ずっと、気を張って、緊張しっぱなしの体」です。

優しい人ほど、人に気を使い、自分を後回しにして、いつも気を張っている。
その緊張が抜けないと、肌を守る力も、夜に肌を直す力も、弱ってしまう。
だから、外から塗るだけでは、追いつかないことがあるんです。

あなたは、弱いんじゃ、ない。
がんばりすぎて、休めていなかっただけ。
自分を休ませて、呼吸と睡眠を整えると、肌も、少しずつ和らいでいきます。

📌保存して、かゆくてつらい夜に、また読み返してください。

[らん@チート美容💄 @suzuran_www]

「 小田切ヒロ 」の顔面、鬼上げテクやばすぎ

・顔パン、ブルドッグ女子、絶対見ろ
・1分かからん。リフトアップ、レベチ
・顔→こめかみ→首→鎖骨。これ絶対
・鏡見てビビるぞ。顔、一回りちっせぇ
・何もせん奴の顔、下しか行かん。やれ

→ 余白はいらん。重力に勝て。

[miyajuku塾長 @miyajuku]

今朝の神奈川新聞の記事です。

暗記のコツはやっぱり「音読」ですね。

兵庫医大などの研究チームによると、息を吐く動作を含む「音読」は、記憶した内容を思い出す速度を高める可能性があるとのこと。

英単語などを声に出して覚える方法は、理にかなっているという研究結果です。

[ぴ @Blackymarine]

塩を…塩をしてしばらくおいて、水を拭いてから料理するのです…吸油量が減ります…