تحدّي ومشي 💪🏻

الحمدلله

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@ahmadyusufals
السلام عليكم
معقولة زوجتي مسجلة منذ ٤ سنوات
وهي تدرس وتذاكر وتقرأ وتراجع

ووقت الاختبار وهي تختبر لم تكمل الأجوبة بسبب رسالة لكم ( انتهى وقت الاختبار ) وترسل لكم الاجوبة ثم تات علامته ناقصة جدا بسبب حركة ( انتهى وقت الاختبار ). !

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@abu_omar111111 @jalanalsahly @hureyaksa @Dr_alqarnee @abuabdelelah @amri3232 @HamadAlateq @abdallah19296 @saltaweel @Moh1Rz2H3 @siraj1q @dralghanim @Alsuhaimy_net @dr_ab_almutlaq @a9y9s خسئت، يكفي أنك انطردت من السعوديك بسبب سلاطة لسانك وفسقك.

المدينة تنفي خبثها…

قال دكتور عقيدة قال هههه

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

#دايت
#خفف_جوعك
#تحدي_90_يوم

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

#دايت
#خفف_جوعك
#تحدي_90_يوم

الفشل فرصة جديدة لإعادة المحاولة على نحو أكثر ذكاءً.

هذا اليوم السابع في التحدي 👌🏼💪🏼
@keto_dr @Wamdaonline @fforfitness @Keto20111 @thefatfighter00 @nbd_center @IFastingExpert @SalihAlansari @arabdiet @ketoabigayle

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

الأرقام في الأعلى : أيام التحدي
الأرقام بالأخضر: عدد الأيام المائة
ث: يوم الثلاثاء

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

مستعد لـ #تحدي_90_يوم
ومن حماسي ابتديت قبلكم من أسبوع
↙️↙️↙️
جعلت التحدي 100 يوم من 16-01 إلى 25-04 في 5 مراحل
خامس يوم العيد
ـ قطع السكر
ـ المحافظة على المشي
ـ قراءة في تخصصي
ـ إنجاز بعض الأعمال المؤجلة

🔴🔴 ولن آخذ يومًا مفتوحًا إلا مع نهاية كل مرحلة
31-1
21-2
14-3
4-4
25-4

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness
@Wamdaonline
@Keto20111

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@keto_dr @rattibha
فعلا هذه خلاصة برامج التخسيس

[د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal]

لما تشوف مقطع فيديو يتكلم عن خسارة الوزن او تقرأ ثريد او كتاب عن خسارة الوزن وتتحمس تجرب وتبدأ تطبقه..

ايش لازم تعرف قبل ما تبدأ؟

ثريد عن برامج خسارة الوزن

احفظه عشان ترجع له بعدين

#صحتك_استثمارك

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

الحمدلله أولا ثم لومضة للتدريب @Wamdaonline
نزلت ٤.٤ كغ
إنجازي في شهر ٩
خلال ٢٩ يومًا
والشكر للأستاذ رشدي عثمان صاحب @fforfitness وأعضاء لجنة الإشراف على جهودهم الطيبة معي ..
وما زلت مستمرًّا لآخر شهر ١١ للوصول إلى الأقل من ٩٠ بإذن الله

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@G9Qqgj3 @fforfitness أنا حسبتها ،، كل كم ياخذ معي 10دقايق الى 11:30 تقريبا

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness تم

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness تم

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

تم تم تم

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

#تحدي_خاص ١
شروط:
• غير مطلوب أي تحضيرات أو ملابس خاصة
• ارتدي حذاء رياضي "ضروري"
• امش لمدة ٢٠ دقيقة فقط بأقرب مكان متوفر
• اقتبس هذه التغريدة وأكتب تم.
• شغل وارفق صورة لمؤقت ال��اعة أو برنامج المشي.
• ينتهي التحدي خلال ٣ ساعات.
#تحدي_90_يوم #أنا_رياضي

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness يبدو أني أكتب بحبر شفاف
@fforfitness

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness وزني ١٠٥
كم ممكن أوصل معكم بعد ٣ شهور اذا التزمت ؟

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

٠٥-٠٩ الأحد
@fforfitness

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

مشترك في #تحدي_90_يوم
💪🏼

[زبَـادي ومَشْي @fforfitness]

بسم الله نبدأ.
للاشتراك في #تحدي_90_يوم :
• اقتبس هذا التغريدة في حسابك، واكتب: مشترك في #تحدي_90_يوم وثبتها بحسابك إذا تقدر.
• أسفل تغريدتك أنت ضع صورة ميزانك ومقاسات البداية "استخدم جداول المقاسات ".
• سجل ميزانك كل يوم أحد تحت نفس تغريدتك لتحفظ سجلك.

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

٠٤-٠٩ السبت

[تحدّي ومشي 💪🏻 @challenge9901]

@fforfitness وزني ١٠٥
كم ممكن أوصل معكم بعد ٣ شهور اذا التزمت ؟
@fforfitness