CHA MUK

(っ ॑꒳ ॑c) Social Media ᰔᩚ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

Taylor เก่งเรื่องการใช้คำจริง ๆ 🥹

"The scary news is you're on your own now.
But the cool news is you're on your own now."

"ข่าวที่น่ากลัวก็คือ จากนี้คุณต้องพึ่งพาตัวเองแล้ว
แต่ข่าวที่น่าตื่นเต้นก็คือ จากนี้ชีวิตเป็นของคุณแล้วเช่นกัน"

ใช้ประโยคเดิมทุกคำ แต่แค่เปลี่ยนเลนส์ที่ใช้มอง ความหมายก็เปลี่ยนไปทั้งหมด จากสิ่งที่เคยฟังดูน่ากลัว กลับกลายเป็นอิสรภาพ และความเป็นไปได้อีกมากมาย

[Surrendered_Bear @SurrenderedBear]

โทรไปที่ Call center ของธนาคารแล้วแจ้งว่าขอให้ใส่เบอร์ของเราเป็น sensitive call ต่อไปไม่มีใครกล้าโทรมาอีกเลย สาขายังไม่กล้าโทร ชีวิตสงบเงียบยังกะอยู่ป่าช้า

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

ท่องไว้ว่า "ตัวเรารับผิดชอบตัวเราเอง 100%"
แล้วยิ่งโตไปจะยิ่งเข้าใจเอง

คำเตือนของผู้ใหญ่บางครั้ง ฟังตอนนี้ก็ไม่ค่อยเข้าใจ
จนกว่าจะได้เจอกับตัวเองถึงจะเข้าใจมันมากขึ้น

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

これも毎日やって‼️
ぶよぶよ3段腹抜け出したい人は1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる

[崩れ知らず鉄壁ﾁｬﾝ @Ruby_1322]

これめちゃしんどいけどで１週間で3キロ痩せて横転

[もるぺこ @m01upec0]

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️
1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

韓国で「いちばん痩せる」って言われてるトレーニングやってみたら、1週間でほんとに下っ腹が凹んだ。
ちなみに気づいたら5kg痩せてた。

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

เรียนจบมาทำงานได้สักพักแล้วแต่ยังงงๆ
ไม่รู้จะเริ่มวางแผนบริหารเงินยังไง
ได้เงินเดือนมา แล้วก็เก็บๆไว้ก่อน ยังไม่ได้เริ่มวางแผน

วันนี้ไก่ขาวชวนมาฝึกบริหารจัดการ การเงินส่วนบุคคลกัน😊
ทำตามได้ ปรับและออกแบบให้เหมาะกับตัวเราเอง ปะ ลุย

[𝐲 / 𝐰 ❁ @925_yiw]

ทุกคนมีสิ่งที่พลิกชีวิตเป็นอะไรบ้างคะ?

ของเราที่พลิกมากๆ เลยคือตอนที่ติดโควิดแล้วได้เงินประกันมาเกือบ 3 แสน จากมนุษย์เงินเดือนมีเงินติดบัญชีหมื่นต้นๆ เลยได้มีโอกาสมาเรียนที่ออสเตรเลีย ชีวิตก้าวกระโดดจากจุดเดิมพอสมควรเลย 🥹

[กต.เอง💜 @jjlinisgod]

ฮี่ๆๆๆๆ วันนี้ส่งผ้าอนามัยไปบริจาคกับ “โครงการผ้าอนามัยเพื่อเด็กผู้หญิงบนดอย” ของโรงพยาบาลอุ้มผางมา เค้ารับบริจาคเรื่อยๆเลยย ไม่มีกำหนดปิด ผ้าอนามัยธรรมดาก็ได้ หรือผ้าอนามัยแบบห่วง (ผ้าอนามัยสำหรับผู้หญิงหลังคลอด) ก็ได้ เพราะความเชื่อทางศาสนา น้องๆบางคนใส่กางเกงชั้นในไม่ได้ ก็ต้องใส่ผ้าอนามัยอีกแบบ

ทางโรงพยาบาลอัพเดทภาพตอนนำไปแจกเรื่อยๆเลยยย ที่บ้านใครมีเยอะอยากแบ่งปันเชิญค้าบ ค่าผ้านามัยมันแพงง่ะ 🥺 คนไม่มีก็ไม่มีน้อ อั้นก็ไม่ได้

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 ปฏิทินเที่ยวจีน 🇨🇳 เดือนไหนเริ่ด/เลี่ยง? ครบจบในภาพเดียว! วางแพลนก่อนกดตั๋ว เซฟทริปแน่นอน

📌 ดูเพิ่มเติม > https://t.co/I0XdxlbQt4

#SaleHere #เซลเฮียร์ #เที่ยวจีน #จีน

[Sarang your future🔮 @Sarangyourfutu1]

แจก ✨ วอลเปเปอร์เสริมดวง รุ่น ไม่ต้องขอเดี๋ยวฟ้าจัดให้ 🍅🌭🌤️

Pls Rt 🙏🏻 #แจกวอลเปเปอร์

‘ Giveaway wallpaper : รุ่น Tomato & Dachshund love spell🪄’

เหมาะมากๆสำหรับ !

• ใช้แล้วช่วยดึงดูด “เงินเข้าหลายทาง” ทันทีใน 56 ชม.
• ผู้ที่อยากเพิ่มพลังงาน “เลือกได้” soft energy
• ช่วยเสริมความมั่นใจ เพิ่มคุณค่า ยกระดับคุณภาพชีวิตแบบทุกด้าน
• ผู้ที่ต้องการปรับพลังงานให้ “ไม่ไล่ล่า ไม่ขาดแคลน” รักตัวเองได้มากขึ้นในทุกๆวัน

📌 ใหม่สร้างให้น้องทรงพลังที่สุดในด้าน : self love

🔮รี + เม้น 999 = ค่าครูค่ะ ☺️

#ดูดวง #Giveaway #แจกวอล

[ครูอ๊อด ขออาสา @kuos2009]

🙏ขอพัดลมใหม่สักตัวเถอะครับ
ช่วยคลายร้อนให้คนชราและเด็กยากไร้
อากาศร้อนๆขนาดนี้ น่าเป็นห่วงเด็กๆ และคนชราที่ยากไร้จริงๆ ❤️

มูลนิธิบ้านนกขมิ้น เราขออาสาเป็นสะพานให้ท่านแบ่งปันสู่สังคม
ท่านสามารถนำพัดลม มาบริจาคได้ที่
มูลนิธิบ้านนกขมิ้น หรือจะส่งทางไปรษณีย์ หรือสั่งผ่าน Shopee..
มาก็ได้ครับ..
89 ถนน เสรีไทย ซอยเสรีไทย 17 แขวง คลองกุ่ม เขต บึงกุ่ม กรุงเทพมหานคร 10240 โทร02-375-6497,02-375-2455 , 0811604900 0611167722

#ไฮไลท์ #cc #เพื่อนและผู้ติดตาม
#อากาศร้อน #พัดลมปันสุข
#บ้านนกขมิ้น #ฮีทสโตรก
#บริจาค #การกุศล #แฟนคลับ

[ToppJirayut™ @toppjirayut]

ทำไมถึงต้องงดน้ำตาลและแป้งขัดขาว ?
เพราะมันเป็นหนึ่งในตัวการที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบครับ

เมื่อกินน้ำตาลหรือแป้งขัดขาวในปริมาณมาก
→ ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว
→ ร่างกายต้องหลั่งอินซูลินออกมาจัดการ
→ หากเกิดซ้ำ ๆ เป็นประจำ ระบบเผาผลาญจะทำงานหนักขึ้น
→ นำไปสู่ภาวะอักเสบสะสมในร่างกาย

ซึ่งการอักเสบนี้ อาจเป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการ
- ปวดข้อ
- กรดไหลย้อน และปัญหาลำไส้
- อ่อนล้า ทั้งร่างกายและสมองครับ

[B @Bestofyourgiirl]

เกร็ดความรู้

[วัวทุกภาคส่วน @ppppcuddle]

เวลาสงสารอะไรใคร จิตแพทย์บอกว่า

"นั่นไม่ใช่เรื่องของเรา" <<< แล้วให้ตัดจบที่ตรงนี้

ไม่งั้นมันจะฟุ้ง บานปลายไปเรื่อย

[รอมคอมแอดมิน  @RomcomSociety]

💪

[SamitivejClub @SamitivejClub]

ลองปรับพฤติกรรม ช่วยลดความเสี่ยง #ภาวะสมองล้า
- จัดลำดับความสำคัญของงาน เริ่มจากงานที่สำคัญก่อน เพื่อลดความเครียดและความสับสนในการทำงาน
- พักจากหน้าจอและโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะข่าวหรือเนื้อหาที่กระตุ้นความเครียด
- ดูแลอารมณ์และผ่อนคลาย ด้วยการมองโลกในแง่บวก หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละประมาณ 6–8 ชั่วโมง
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่ควรละเลยมื้อเช้า
- ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3–5 วัน
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด เพราะอาจทำให้สมองล้ามากขึ้น

[べんごし ทแนะทนัย ⚖️ @scopi_no]

ม.ราม คนมาล่าวุฒิ ป.ตรี 2 -3 ใบเยอะเพราะค่าเทอมถูกไม่เกิน 1,500 ถ้าสมัครแบบเทียบโอนหน่วยกิตจาก ม.อื่น ม.รามไปก็จบไว อย่างคณะสื่อสารมวลชนโอนไปเรียนแค่ 1 ปี ก็จบ มันจะรู้สึกเหมือนเวลาผ่านไปเร็วแป๊บเดียวจบแล้ว

รัฐศาสตร์ นิติศาสตร์ 2 คณะนี้คนเรียนเยอะที่สุด แต่ไม่ใช่คณะที่ยากที่สุด

[SamitivejClub @SamitivejClub]

#ภาวะสมองล้า (Brain Fog Syndrome) คือภาวะเครียดไม่รู้ตัวจากการที่สมองถูกใช้งานหนักเป็นเวลานาน มักมีอาการหัวตื้อ มึนงง ปวดหัว คิดช้า จำเรื่องราวหรือสิ่งที่เพิ่งจะทำลงไปไม่ได้ รู้สึกเหนื่อยล้าทางจิตใจง่าย อารมณ์แปรปรวน หากปล่อยไว้อาจเป็นจุดเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมก่อนวัยได้นะคะ