ちゃーるず

#にしむらゆうじ 先生のイラスト大好きです / ホロライブでは星街すいせいさん推し / IT関係 / ジム / ダイエット / 英語学び直し / 実はカフェ率高いようです☕️

[ちゃーるず @char135_]

@888yuuuuuu お疲れ様です！！トレーニング一緒に頑張りましょう😆
わたしもテキトーに継続します💪

[ちゃーるず @char135_]

@888yuuuuuu ありがとうございます😆とはいえ、わたしも最近はパーソナルな本格的なものはけっこう減らしちゃっています😂色々つめこみすぎてわりかしパンク気味ですｗ

[ちゃーるず @char135_]

@888yuuuuuu なるほどです😂

[ちゃーるず @char135_]

少し増量させます。
微妙に身体が重い感じしているので今日はジムはスキップで木曜日か金曜日ですかね🙄

[ちゃーるず @char135_]

@mogaty22 しっかり勉強されてて素敵なメッセージですよね😆

[ちゃーるず @char135_]

コンビニでなかなか読ませる文書を見つけました。

[ちゃーるず @char135_]

@bafapon_neo ですですw
好きなもの食べつつカロリー計算してたらいつの間にか逆になってました😂

[ちゃーるず @char135_]

椿屋珈琲でマスクメロンのショートケーキを頂きました🍈

[ちゃーるず @char135_]

@bafapon_neo わたし変なのでデザート食べてから主食食べるんですよね🤣

[ちゃーるず @char135_]

@bafapon_neo 足りないですかね😇

[ちゃーるず @char135_]

@koneririUGsuki はい😆ラテはまた今度にしようとなりましたw

[にしむらゆうじ広報課【公式】 @PRnishimurayuji]

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@saisaidiet 協力しておきました😆

[ちゃーるず @char135_]

@saisaidiet ヘモグロビンを紅茶で運んでるんですかね🤔

[ちゃーるず @char135_]

少し増量させます。
昨日は、夕飯食べたところの定員さんがボディメイクやってたようで「何かやられてますか？」と聞かれました。「あすけん見せてください！」とも聞かれたので色々データ見せたら大変喜んでもらえました😀

[ちゃーるず @char135_]

@saisaidiet 「水分は１日２リットル摂りましょう😀」

⏬️⏬️⏬️

＿人人人人人＿
＞　紅茶１L　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^￣

[ちゃーるず @char135_]

@saisaidiet 「わっー！すごいマメなんですね！！（なんでこの人こんなに紅茶飲んでるんだろう...）」

[ちゃーるず @char135_]

@saisaidiet あすけんトーク面白そうですよね😆
昨日の方きちんと学ばれてたようで「化物っ！！」って褒めてくれましたｗ

[ちゃーるず @char135_]

@noributachan49 あw 全然大丈夫ですよw
筋トレしてるとわりと酸欠あるんですよね。

[ちゃーるず @char135_]

少し増量させます。
低重量、高レップ、スローテンポの脚トレが苦手すぎて、昨日はジム行ったのですが途中で貧血で撤退しました🙃
かはーってなります。