cha (don't stalk!)

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[mina ♡ @aeriimina]

should i do this diet 😋😋😋

[ೀ sue ⟡˖࣪ @s3substance]

woah thank you #thinspo

[cha (don't stalk!) @charateru]

im back. gonna lock in once i move from here.

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ใครที่อยากได้เอวบางร่างน้อยมองจากด้านข้างแล้วแบนแต๊ดแต๋ ต้องอันนี้เลย‼️
พุงที่ย้อยเพราะไขมัน ถ้าตั้งใจทำจริงจังแค่ 1 อาทิตย์ เอวคอดขึ้นมาเลย 😭💯

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

チャリ漕ぎ過ぎて男の人みたいなぼこぼこふくらはぎだったんだけど、2週間で女性らしい真っ直ぐなふくらはぎになった。
神すぎる、、、

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これマジで凄すぎんの…！！1日2セットを2週間試したんだけどめちゃくちゃ細くなる。ついでにO脚改善されて脚長くなった😭😭

[𝚢𝚞𝚒 @0yu_i3]

これ全部正解。
81キロから49キロまで落とした私はほぼこのルールで生きてた。以下コンビニで何を買うもの‼️

■タンパク質枠（毎食どれか1つ）
・サラダチキン（プレーンより味付きの方が続く）
・ゆで卵2個（セブンの味付きが優秀）
・ギリシャヨーグルト（オイコスの無糖）
・焼き鳥の塩（タレより糖が少ない）

■間食枠（15時にどれか1つ）
・あたりめ（噛む回数で満腹が来る）
・素焼きミックスナッツ（小袋なら手が止まる）
・チーズ（腹持ちが別格）
・冷凍ブルーベリー（甘い物欲はこれで消える）

■飲み物枠
・水・炭酸水（レモン風味だとジュース欲が消える）
・ブラックコーヒー（食前に飲むと食欲が落ち着く）
・ルイボスティー（夜のカフェインレス枠）

81キロの頃は「何を我慢するか」ばかり考えてたけど、痩せ始めたのは「何を買うか」を先に決めてから。
レジ前で考えると負けるから、この枠ごと暗記して🥺

[もるぺこ @m01upec0]

太ももの隙間作りたい時はこの運動が1番効き目ある👍🏻‼️10日続けたら内ももスッキリして見た目変わった🙂‍↕️

[cha (don't stalk!) @charateru]

@Ferdi56821314 halo kakk minattt berapa?

[cha (don't stalk!) @charateru]

@nootnootsoup okee cdm kak :)

[cha (don't stalk!) @charateru]

@liovliy hello, masih avail kak?

[cha (don't stalk!) @charateru]

@jeljelolo haloo ka, aku minat. masih avail?

[フォローすると痩せるくっま🐻 @STRIM15]

マジで‼️これだけやって欲しい。
肋骨締めるだけでビビるぐらいウエスト細くなる。10日でこれなのやばく無い？
色々やってきたけど、これだけやり続ける方がよっぽど効果ある。

[LANA @LANA_beauty_]

ジム行くのも無理な食事制限もムリー❗️って子は1日15秒これだけやって。２週間でくびれできて一気にスタイル良くなんの

[𝒮𝑜𝓇𝓇𝑜𝓌 @morta_online]

.⋆♱How to actually lock in 🔒

I had the time where I was stuck in a "fast, binge, forget about it/ think it's not worth it, fast for few days again" loop

.⋆♱Here's how to ACTUALLY have motivation!!! ᥬᩤ

🧵 for edtwt! ᥬᩤ
proana proed thinspo toxic

[spliffy @petal1_Spliff]

low cal recipes that actually taste good: 🪡

all under 200/300!!! (per serving)

a thread for #edtwtㅤ
♡ / ↻ appreciated!!

[𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】 @hinabeauty122]

１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

[yim 🍒✨ @MYA0KI]

edit so good it made me tune into GELBOYS

#GELBOYSสถานะกั๊กใจ

[cha (don't stalk!) @charateru]

@reghinaratu @ipb_menfess kak aku sendernya, boleh open dm?