ちゃーるず🐈🐈‍⬛🐈 12/6NAHAマラソン

ハーフ（1:30:38）フル（3:41:08） 2026年末までに70kg以下目標（78.8kg2025年12月1日時点）マラソン&ダイエット仲間募集中！ハーフ90分切り、フルサブ3.5目指しています✊🏻無言フォロー失礼致します😶

[ちゃーるず🐈🐈‍⬛🐈 12/6NAHAマラソン @Charles163316]

北海道マラソンゴール
サブ3.5届かない！

キロ5で行く勇気も能力もなく今のベストだったと思います
気温は低く走りやすかった！折り返し後の風だけ強かった！
また来年！その前にBMI25超えているので22ぐらいにします😫😫笑

家の人から子猫の動画がきてかわちい🐱❣️

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朝ラン！☀️

結構寒かった！猫が丸まってた！
ペース心拍数もかなりコントロールできた
ただスピードもう少し上げていけるようにしていきたい😿😿😿

1日頑張りましょう！

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@take_2DESU 寒かったですよね🥶
朝からナイスランです！

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@zMCNKduvKTfuHE2 わかります、最近なんだかずっと眠いです😴笑　寝つきが良くなったのはうれしいけど、シャキッとした感じも欲しいですよね😂 明日から忙しいなら、今日はしっかり体力温存してくださいね！

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@nelli_diet_run ネリさん、あさんぽお疲れさまです！9℃は「寒い気がする」じゃなくて、ちゃんと寒いですね😂 日曜との気温差がすごい…。冬仕様にする気持ちが追いつかないの、分かります（笑）ネリさんも暖かくしてお過ごしくださいね😊

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@ayagal_run 2日間しっかり休んで、足の様子を見ながら再開できたんですね🍀 ナイスランです！妹さんとの麻辣湯活動もいいリフレッシュですね🤤🌶️ 週末は暑さも足も心配ですが、気持ちよく走れますように🙏✨

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@honda20000613 ナイス12kmです！🏃‍♂️ チャッピーとGeminiで目標タイムが割れてるの、ちょっと笑いました🤣 6分ペースに慣れてると、6分半に合わせるの難しいですよね。次のロング走は、まず余裕を持って30kmを走り切れるといいですね！お腹もお大事に🙌

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朝ラン
眠かったけど、しっかり走れました！
今朝は少し寒かったのでスタートの1キロの心拍数がおかしかった笑

猫たちは扉越しでイチャイチャ🐈🐈
今日も元気に頑張りましょー！🐈

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@hirotakeichi 青空の朝ラン、気持ちよさそうですね☀️ 走り始めた頃を思い出して「また楽しくやろう」っていいですね😊 肉離れの様子を見ながら、神戸マラソンに向けて頑張ってください！🏃‍♂️🙌

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@mo_yu1111 おはようございます✨ 和歌山でもそんな大雨だったんですね…無事に帰宅できてよかったです🚗 今日はひと安心して過ごせますね。元気にいきましょう😊

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@ImamatsuT72192 お誕生日おめでとうございます🎉🎈 飛んだ風船をまず割って遊ぶの、楽しそうです🤣 遠征続きの一年、各地で素敵な再会や出会いがありますように！どこかの大会で僕もお会いできたらうれしいです😊 今後もよろしくお願いします！

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@yokonorirunner おはようございます！霧雨で気分が下がったところから、身体の調子に合わせて走ってサブ4ペースまで上がるとは😆 いい感じで終われて何よりです。ナイス朝ラン！

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@machadeoma おはようございます！外は暑いのに社内は寒い、服装に迷いますよね😂 仕事終わりに走れたら、1週間ぶりのラン気持ちよさそうです🏃✨ 今日もよろしくお願いします！

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朝ラン☀️
昨日は雨でオフ
疲れていたのか10時には寝ました😴

猫も僕の上で寝る
そこで寝るのはずるい

そしてあなたも足を伸ばして伸びるのね🥹

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@harapi5 こちらこそありがとうございます！✨
猫可愛いのです🐈3匹の猫達がもふもふしてます🫶

これからよろしくお願いいたします！

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@xq_xt こんにちは！最近同時ランという言葉をよくお見かけして初めて使ってしまいました😆😆😆笑

水戸お疲れ様でした！！
なんか金沢とかは大変だったみたいですね笑　名古屋はもうびちゃびちゃでした🤣

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同時ランとして30キロ走をやろうとしましたが、大雨のため2時間で勘弁してやりました😡

雨の日はなぎ🐈‍⬛が外をのんびり眺めます

横浜、しまだ大井川、金沢
各地のマラソンを走れる方がいい結果で終わりますように✊🏻

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@kaimasushi 走り切ったことが素晴らしい👏
今日は何食べても0キロカロリー！
また自己ベスト目指して頑張りましょ

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@zMCNKduvKTfuHE2 麻辣湯、時間差で大暴れしてますね🤣🔥 初めてで「めっちゃ美味しい！」からのトイレ駆け込み、なかなか強烈なデビューです（笑）春雨の気持ちヘルシー感も分かります😆

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@n_14_i 湿度90％に標高、しかもレガシーから中6日で1:22:12！厳しいコンディションの中、ナイスランです👏 ご本人は悔しいと思いますが、つくばに向けてまずはゆっくり休んでください🏃‍♂️✨

[ちゃーるず🐈🐈‍⬛🐈 12/6NAHAマラソン @Charles163316]

@thon26_running 湿度高かったですよね〜！25kmから攣りそうなのをこらえて、最後に3km近くスパートできたのはすごいです👏 暑い中ナイスランでした！今日はおいしく飲んでください🍻😆