Kai Mabuchi

身体をほどくことは心をほどくこと。身体の使い方を学ぶことは心の使い方を学ぶこと。自分を生きるためのボディーワーク。

心身一如。身体、心、思考は同じもの｜身体感覚｜パントマイム｜古武術

[Kai Mabuchi @chebu3379]

自分とつながりなおしたときの、力が戻ってくる感覚だったり、新しい気づきや発見が起きてくる感覚が大好きです。

自分に寛いで新しくなったような世界に触れると、子供の頃のような気持ちになる。

ぜひ、体験しに来てください。

https://t.co/zh7yhxMVIJ

[Kai Mabuchi @chebu3379]

6月の中目黒でのセッションご提供のお知らせです。
満席の日はキャンセル待ち受付となります。

6月18日（木）満席
6月24日（水）満席
6月28日（日）15時～空きあり

ご希望の方はHPよりお申し込みください。

セッションルームは中目黒から徒歩10分ほどです。お申込みいただいた方に個別にお知らせします。

過緊張やグラウンディングを改善したい方、身体と心のつながりにご興味ある方へ。

https://t.co/sAXa4RHnS8

[Kai Mabuchi @chebu3379]

継続してセッションを受けてくださっている方たちからよく頂くご感想に「疲れにくくなった」というものがあります。

身体が固まっているということは「筋肉を収縮させる」というコマンドを実行し続けている状態でもあります。

常に何かを実行し続けているのだから疲れやすいのは当然。

意図していないこと、反射的に出てきてしまう動きなんかを整理していくと徐々に疲れずらくなってきます。

https://t.co/y8WFstcmpK

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@185mail 楽しめますように！😃

[Kai Mabuchi @chebu3379]

はい、さださんの歌にはそういうのがふんだんに織り込まれていると思います。

そういえば高校時代は私、三島由紀夫にどはまりしておりまして、あやうく「薔薇刑」というヌード写真集に手を出すところでした。細江英公の写真展で作品観て我に返りましたが…。

ほんと世の中色んなものがありますね…。

https://t.co/cFTjv4K37G

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@ADHDenkrais 野生児すぎる🤣

まあでも、今年も海でガンガン泳ごうと思ってる。いつか体力ついたら遠泳大会出てみたいなあ。

[Kai Mabuchi @chebu3379]

今日はセッション終えて夕飯まで時間があったのでプールへ。

今日は一昨日より少し距離を伸ばして1200mゆったり泳いできました。

肌に触れる水の感触、背骨の軽い歪み、水中か、見上げる水面の色。

たくさんの感覚があってとても楽しい☺️

20代の頃よりも随分楽に長く泳げるようになったなあと思う。呼吸が上がらない。

セッションの妨げにならないよう、腕が筋肉痛になりすぎないくらいでやめて帰る。

また泳ぎに行こう。

[新海みどりアレクサンダー・テクニーク語録 @midori_sayings]

自分自身をコントロールするのではありません。習慣を手放すのです。

[ADHDに身体からアプローチする@西新宿 @ADHDenkrais]

（心理的）努力によってADHD症状をカバーしようとすると、努力による緊張が更なる緊張を呼ぶみたいなドツボにはまるので、「過剰な努力を減らす」方向でやっていくのが結構大事だと思う。

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@soraki_info 楽しみにしときます✨🤣

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@soraki_info あはは😆

チャン・ツィイーかっこいいですよね！
じゃあ私は20年後にジェットリーでいこうかな(便乗)😎

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@you9812 いいですよね😍

セイヤングに投稿されてたということは、もしやNAKAYAMAさん、さだまさしファンですか！？（食い気味）

[Kai Mabuchi @chebu3379]

東大寺二月堂の修二会を描いたさださんの歌。いつか行ってみたいと思いながら寒いのと眠いのが嫌で行けてない。

南観世音とか五体投地とかカルマとかいう言葉をここまでかっこよく歌にできる人は他にいない！（力説）

修二会／さだまさし（東大寺コンサート2010） https://t.co/xZdpijteNE @YouTubeより

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@ponmomo1703 生さだですら起きてられなくて見られないんですよね…。

眠気がさだまさし愛を軽く超えてきます😂
いつかそんな日が来ると願いつつ…。

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@ponmomo1703 聴いてくださったんですね！ありがとうございます😍

そうなんですよ！さだまさしのいにしえロック最高なんです！！（超早口で）

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@snitori お返事ありがとうございます。

安全基地の確立が一番大切だと私も感じます。

それがあればあとは何とかなる、くらいな感じがありますよね😌

[Kai Mabuchi @chebu3379]

ふみさん、ご自身でのワークの様子を細やかに書いてくださってありがとうございます。

受容がうまくできる状態＆神経系のしなやかさがあれば自分で観るだけでもうまくほどけることもありますよね😃

「ただ観る」（それ以上やらない）って凄くパワフルだなあと思います。

ただ多くの人は恐らくひとりでそこまでやるのは難しいので、手助けがあるといいですよね。

身体の感覚から「子供の頃こんなことがあったんだろうな」みたいな感じになること、私もあります。親への怒りが解けないとそこにとどまってしまいますが「大変だったんだねえ」と自分の感覚を受容するところに留まれると少しずつ解けていったりして、それが「ゆるす」ということなのかな、なんて思っています。

泣く子を叱ってしまう問題については自分の子育てを振り返って反省するところがあります。大人になってからでも解ける方法がわかったのは救いです。

[ふみ @snitori]

連想（けっこう長文になってしまった）

泣くのを我慢する時の体験、よく覚えていてほぼ再現できるのですが、
泣こうとするエネルギー自体は鳩尾あたりから上へと間欠的に「こみ上げて」きて、
軽ければ前胸部を緊張させて止める、
もう少し強い波が来たら、そのタイミングにあわせて喉を締めたり、肩をいからせたり、目と歯に力を込めて（顰め面）、こみ上げが溢れないようにします

その後は、
こみ上げが収まったり、
我慢したまま涙がじわーっと出たり、
何かの拍子で決壊してわっと泣き出したり

感動したときも辛いときも、鳩尾あたりの動きと質はあまり変わらないと思う

鳩尾の動きと質に続いて、恥や恐れの感覚と「泣くのを我慢する」緊張が反射的に出るが、これにも気づいて、この動きと質を心身でWelcomeして、自由に展開させてあげると、爽快で心地よい感じになりますね

４－５歳の私がそのように恥や恐れを抱いていたという事は、泣きたくなる場面で力と言葉による制止が度々あった、ということだと思う

もちろん電車内などで泣かれたら困るのは分かるけど、たぶんそれ以上のことがあって、その反応がインストールされ、その影響は大人になっても続いていた、と

でも４－５歳の子どもが、誰にも教えられずに、流涙という生理反射を自力で止める術を編み出すのも、けっこう凄いな、とも思う

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@8ozewandbuchiko 😆

文化が詰まったさだまさしがお好きでしたら

・まほろば
・春告鳥

なんかもいいですよ。

さださんて東大寺だけではなく大宰府とか伊勢神宮なんかでもコンサートしてて、寺社仏閣系アーティストなんです✨

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@ADHDenkrais わあ～超能力みたい…って全然ありがたくない🤣🤣

[Kai Mabuchi @chebu3379]

いいなあ。今年は山に行けるといいな（熊が怖くて数年行けてない）。

[やまひろ @tabiyamaphoto]

長野の夏、八方池は絶対行こう。写真じゃ伝わらない、現実離れしたリフレクションが待ってる。

[Kai Mabuchi @chebu3379]

@ADHDenkrais 怖いものはたくさんあるよ！

饅頭とか！チョコレートとか！梅ジュースも怖いです😋