ガリマッチョ

[波田野征美@テレビ東京『FOOTBRAIN』出演した野球系理学療法士 @hatanosports]

ピッチャーの球速帯ごとの必要除脂肪体重がわかるグラフを作りました。
自分の身長を入力すると目安がわかります。

https://t.co/8FQXDggQBn

[ガリマッチョ @chibari15]

@kibun_de_SACHIO ぜひ紹介動画をキブサチのYouTubeで撮ってください！！

[とらうぃ🐯お得なセール、お金 @trawi_site]

九州ふっこう応援割の公式サイトで
情報がほぼ公開された
各県の販売開始日と対象期間、公式サイトも確認できる

[Halohalo Jr. @halohalo_jr]

9/24・9/25は仕事抜ける人多発する予感

[Tadashi Abe @TadashiAbe5]

マギルBig3は騙されたと思って脳死で毎日やってみてほしい。自分はこのエクササイズでスクデッドの安定感が圧倒的に増しました。

[ガリマッチョ @chibari15]

@69pineyurupoint どちらのでしょうか？？

[Zono Ryota @ZonoRyota]

マジで震えるくらい美味かった

[野球スキル習得コーチ 林タイスケ @Tai884]

【メディシンボール、投げれば良いと思っていませんか？】

野球界で最も過小評価されているトレーニングの1つがメディシンボールです。

でも、

多くの選手は

✔︎ 重さを間違える
✔︎ 種目を間違える
✔︎ 時期を間違える
✔︎ 回数を間違える
結果として、
「頑張っているのに球速も打球速度も変わらない」
状態になります。

実際にプロ球団やMLBの現場では、

メディシンボールは単なる体幹トレーニングではありません。

・回旋パワー
・抗回旋
・抗伸展
・地面反力
・股関節と胸郭の連動

を鍛えるための重要なツールとして活用されています。

今回のnoteでは、

✔︎ なぜ球速アップに繋がるのか
✔︎ なぜ打球速度が上がるのか
✔︎ オフシーズンとシーズン中の使い分け
✔︎ 実際のボリューム設定
✔︎ 僕が現場で重視している考え方
をまとめました。
球速や打球速度を本気で伸ばしたい選手へ。
「とりあえず投げる」
から卒業しませんか？

↓↓↓
https://t.co/2GQDI71EpP

[岩松知毅(もじゃ) @69pineyurupoint]

下半身の怪我には体脂肪率も結構大事で
色んな文献を参考にさせてもらい岩松は
『17%以上』はアウトにしている

でも中々落とせない選手も多い
そんな時お薦めしてるのが
グリコのエキストラバーナー
飲むだけでも結構落ちる

走る跳ぶ無しに野球技術の上達は難しいので体脂肪コントロールする術は必須

[スクワットマニア/BIG3専門指導 @squat_mania]

このキューイング良さそうだな

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

これも50年前に小学校でやらされた。
できないと"硬い子"ってレッテル貼られてね…

本当にやり方一つで全然違ってくる。
これはジャックナイフの座位版。
最初に膝を曲げて股関節を折り畳む動作を覚えるのがとても良いです。

これなら"硬い子"もゆっくり覚えられそうです。

[ぽすし @poposushi]

まとめました！ぜひ✨参考に(っ ॑꒳ ॑c)

[Takeshi Kadoi 門井 大 @0511take_condi]

確かにこれ肩甲胸郭帯のいい動きになるかもしれない
遊びがてら胸や肩のトレーニングの前にやっておくといいかも

[3P @three_lifting]

"ぶら下がる"と"ぶら下げる"は違うんだよなぁ。
ぶら下がるのにグリップ使うと動けなくなる。

[3P @three_lifting]

少し前に買ったDOCTOR AIRのEAR LABO、寒くなってきたこの時期に抜群の効果。

耳介を温めることで迷走神経を刺激するコンセプトのものだけど、一番良いのは少し昼寝したい時にイマイチ寝付けなくて時間が経ってしまってたのがスッと眠れるようになったこと。
自律神経イマイチで体が変に元気な時に、耳から自律神経刺激して落ち着かせくれる。

自分はそうじゃないんだけど、スクワットの後はなかなか眠れないって人にかなり良さそう。

[Takeshi Kadoi 門井 大 @0511take_condi]

結局amazonで買いました笑
このくらいのサイズなら持ち運べるから腕トレのときだけジムに持ってく

[庵野拓将 (Takumasa Anno) @takumasa39]

パワーリフターが強くなるトレーニングとは？

JSCRの最新報告では、強い人ほど「同じ練習をしていない」ことが判明。
競技動作に加え、テンポやフォームを変えた「バリエーション種目」や、弱点を補う「アクセサリー種目」を組み合わせ、筋力・技術を高めていたとのこと。
https://t.co/mk0zNYkL7j

[BURSTLIMIT @teamBURSTLIMIT]

#拡散希望

当ジム代表の息子（14歳）が次の大会で補助員デビュー！という事で #補助員育成ゲーム を作ったみたいです☺️パワーリフティングの補助員をやる方・選手の方、重量計算の練習に是非ゲームをプレイしてみてください✨

https://t.co/p5MCjbG0no

[日刊スポーツ西部本社(九州・山口) @SNikkansports]

”裏のエース”山本由伸「中０日救援」は18歳から支え続けた柔道整復師が導いた「本当に感謝」
#山本由伸 #LetsGoDodgers
https://t.co/7SYLd7ek7H