🥹🐰🤍🌻

คอลมีเคเค

[Vorachat @vorachatMD]

โควิดรอบนี้อาการทางปอดไม่หนัก หนักที่ไซนัสอักเสบ ไอนาน
- เจอผมร่วงมากกว่าปกติเรื่อยๆ
- กับอาการทางสมองหลังโควิดพบบ่อยคือ นอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท
เวียนหัว คิดช้าลง รู้สึกอ่อนเพลีย ล่องลอย เสียสมาธิได้ง่าย ไม่เฉียบคมเหมือนเดิม

[Thidakarn @thidakarn]

เมนูกาแฟอะไรใน Starbucks ที่ถูกสุดและยังดีต่อสุขภาพ :)

[Thidakarn @thidakarn]

มีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท เซโรโทนินลดระดับลง ส่งผลให้อารมณ์เซ็งๆ หิวเก่ง อยากแป้งค่ะ
แก้โดย พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังสม่ำเสมอ กินโปรตีนดีไขมันดีและแป้งเชิงซ้อน กินตรงเวลาค่ะ

[Thidakarn @thidakarn]

กินคอลลาเจนเสริม vs. ผิว รีวิวจากหมอฮาร์เวิร์ด
- จากการรีวิวงานวิจัย 19 ชิ้น พบว่า คนที่กินคอลลาเจนเสริมรู้สึกว่าผิวตัวเองเฟิร์มขึ้น แต่ส่วนใหญ่จะกินหลายอย่างปนกัน บอกยากว่าผลจากตัวไหน
- ตัวที่มีงานวิจัยคือ peptides prolylhydroxyproline และ hydroxyprolylglycine
- ยังรองานวิจัยขนาดใหญ่ที่มีกลุ่มตย.เปรียบเทียบ

[` 마 크 잭 슨 . @jsmtjyygyjbbjb]

เก็บเรฟถ่ายรูปกับแฟนด่วน

[Thidakarn @thidakarn]

ไปเกาหลีครั้งนี้ สังเกตอย่างนึงว่าวัยรุ่นเกาหลีตัวสูงกันมาก เลยหาข้อมูลพบว่า ช่วง 100 ปีที่ผ่านมา ผญ.เกาหลีสูงขึ้นเฉลี่ย 8 นิ้ว ในขณะที่ผช.สูงขึ้น 6 นิ้ว เป็นผลจาก
- อยู่ดีกินดีขึ้นมาก จากเศรษฐกิจที่ดีขึ้น
- นอกจากจะกินเนื้อสัตว์ นม เพิ่มขึ้นแล้ว ยังกินผักผลไม้มากด้วย

[Thidakarn @thidakarn]

เห็นวัยรุ่นต่อแถวซื้อกัน เลยเอาแคลอรี่ของแต่ละไซส์และรสต่างๆมาฝากค่ะ ข้อมูลจากของอเมริกา น่าจะใกล้เคียงกับไทย

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยในกลุ่มตย. 2,032 คนพบ การนอนเลื่อนเวลาไปมาในแต่ละวัน (>90นาที) สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ
https://t.co/3xwbY6LZM6

[Thidakarn @thidakarn]

ตามสถิติแล้วในคนปกติทั่วไป จะมี 1 ใน 4 คนที่ยีนส์ถูกกำหนดมาให้เป็นคนนอนดึกตื่นสาย นาฬิกาชีวภาพในร่างกายเป็นแบบนั้น ซึ่งคนกลุ่มนี้เอง หากต้องฝืนทำงานที่ต้องทำแต่เช้า ทั้งที่กว่าจะนอนหลับได้ก็ดึกดื่น จะเกิดภาวะนอนไม่พอเรื้อรัง

[Thidakarn @thidakarn]

☑️ ชอบกินคลีน พยายามลดการกินเนื้อสัตว์
☑️ ชอบออกกำลัง
☑️ เห็นด้วยกับเทรนด์ใส่เสื้อผ้าซ้ำ #wearวนไป
☑️ ชอบแบรนด์ที่ใส่ใจสวล.
ถ้าครบทุกข้อ คุณอาจเป็นกลุ่ม LOHAS ผู้บริโภคยุคใหม่ที่กำลังโตเร็ว
#SingleBeing
https://t.co/NqkwKDZIO2

[Thidakarn @thidakarn]

ค่ำๆหลังเลิกงาน ควรเป็นเวลาพักชิลๆ แต่หลายคนยัง
- ไถฟีดไปเรื่อยๆ ไม่อยากทำอะไร
- เปิดดูซีรี่ส์ ด้วยความหมดแรง
- อารมณ์ตึงๆ หงุดหงิดง่าย
- ไม่รู้สึกอยากนอน ทั้งที่เพลีย
อาจเป็นการสะสมของ Microstress ที่เกิดขึ้น
เราจะแก้ความเครียดเล็กๆนี้ยังไง คลิกฟังกันค่ะ
https://t.co/gInxiMQJBH

[ฮวังซอล / จอมเจมิณทร์ / พริมเพทาย @seolstuff_]

เพื่อนเพิ่งคุยกับธนาคาร อยู่ๆมีเบอร์โทรกลับมาเป็นเสียงผญเกรี้ยวกราดว่า ยุ่งกับแบงค์อยู่ใช่ไหม!? เพื่อนนึกว่าธ.กรุงเทพเลยตอบใช่ค่ะ ทีนี้ถูกด่าเป็นชุดจนเถียงไม่ทัน ให้ท่าผัวกูทำไม กูรู้เรื่องมึงหมดแล้ว แล้วก็บอกว่าส่งโลเกชั่นให้ผัวกูจะไปกกกันล่ะสิ เพื่อนนึกสักพักเลยถามกลับไปว่า

[bongtao @bongtao]

นี่ออฟฟิศอยู่บรรทัดทอง เลยกินมื้อเย็นแถวออฟฟิศแทบทุกวัน ตอนนี้ร้านมันเยอะขึ้นมากในระดับที่กินตามไม่ทันแล้ว ถ้านับโซนริมถนนตั้งแต่พระรามสี่ถึงพระรามหนึ่ง + สเตเดี้ยมวัน + สวนหลวงสแควร์ + Block 28 ร้านอาหารรวมกันคือเกินร้อยร้าน

เวลามีเพื่อนมาถาม list ส่วนตัวที่เราแนะนำคือตามนี้...

[馨 @K_Deccem]

อ่านเจอว่าคนที่สมัยเด็กเรียนเก่ง ตอนนี้มักจะเป็นผู้ใหญ่ที่กังวลนู่นนี่ ที่มีงานอดิเรกที่ไม่สำเร็จพันอย่าง และเกลียดตัวเองทุกครั้งที่บางอย่างผิดพลาดในชีวิต… ไม่ก็เป็นหมอ

[Jojobanana ✊🏿✊🏾✊🏽 @Jojobanana7]

อยากรีวิววันครบรอบที่แฟนพาไป Sleep No More ที่ McKittrick Hotel มาก เป็น immersive theatre experience ที่ต้องใส่หน้ากากขาว/ห้ามเอาโทรศัพท์เข้าเด็ดขาด เพื่อไปสัมผัสประสบการณ์ 1930s noir Macbeth adaptation ที่อุดมไปด้วยคดีฆาตกรรม ปริศนา ศาสนา คำสาป แม่มด - 1

[ปอป่านขอแปล @ParnTranslation]

เก็บตกขรรม ๆ เกี่ยวกับความฝัน ผลจากการวิเคราะห์ความฝันของคนกว่าหมื่นคน🌙⭐️💤
- ว่ากันว่าชั่วชีวิตของนุด สมมติอายุ 90 ปี เราจะเสียเวลาไปกับการนอน 30 ปี จะใช้เวลาฝันเฉลี่ย 6-7 ปี หรือ 20～25％ ของเวลานอนทั้งหมด
- คนที่บอกว่าไม่ค่อยฝัน แท้จริงแล้วคือฝันแต่จำไม่ได้ ตื่นมาลืมหมด (ต่อ)

[𝕡𝕜𝕟𝕦𝕟𝕒 🍮 @itspinkynuna]

ช้อคมาก ชั้นอ่านเรื่องนี้ตั้งแต่มอต้น เพิ่งกลับมาโหลดเด็กดีเพราะจะหาฟิคเรื่องนึง แต่คือพีคกับยุนแจเรื่องนี้มาก เค้ายังอัพอยู่เลยแก คือเป็นเวลา 14 ปีแล้วซึ่งนานมาก แต่เค้าก็ยังอัพให้คนอ่านอยู่เลย เวลาผ่านไปนานจนตอนนี้คนอ่านนิยายแชทกันแทนละอะ แต่เค้าไม่เคยทิ้งเรื่องนี้ เก่งจัง 🥺

[books 📖 @bookpoets]

you never fell in love?