CHICO SHIGETA

Founder of SHIGETA. Diffusing the self care method the Coaching Vitalité. Creating organic cosmetic products which make people happy.猫好き。

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

😭😭😭🇫🇷… #worldcup2022 https://t.co/zFG9RY13XD

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

😭😭😭🇫🇷…
#worldcup2022 https://t.co/JMLt9zU682

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

Just posted a photo @ 伊勢丹新宿店 https://t.co/jpya3M6vHr

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

Be strong , be confident my girls 💪

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

野菜を濾してブイヨンだけ保存して飲んだり、夕方くらいから、おたまでカップにすくいながら、鍋は弱火にかけたまま夜まで何杯も飲むこともあります（←結構適当です笑）。

その時の気分で、なんだか味気ないなーと思ったら、少しだけ塩を入れて飲んだりもしてもOK。
是非トライしてみてくださいね😉

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

水750ML〜1Lを入れた鍋に、適当にザクザク切った野菜を入れ、最初は強火で、その後水が煮立ったら、そのあと中〜弱火にして３０分くらいは蓋をしてコトコトと煮立たせます。途中味見してちょっとピリッとするなと思ったらローリエは取り出してください。
CHICO流の飲み方🥣は…
↓

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

そこに、ローリエ、タイム、生姜、にんにくなど、その時手に入るハーブやスパイスを入れます。ローリエ以外は、フレッシュでも、ドライでもOK。クミンシードやフェンネルシードも良いです◎
作り方はかんたん
↓

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

この時期すこし食べ過ぎてしまったあなたへ
「消化を休めるハーブのブイヨン🌿」
残りもの野菜（皮も！）とハーブ、スパイスをことこと煮出したブイヨン（出汁）が体を休めてくれます。

玉ねぎ、セロリ、カブ類（大根でもなんでもOK）、人参、長ネギなど。フェンネルもあればぜひ。
そこに…
↓

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

作りかた
1. Aを小さめに刻み、鍋に入れ、材料がひたひたに隠れるくらいまで水を入れて、火が通るまで煮る。
2. 火が通ったら、Bの材料をすべて入れて3分ほど煮込み、ミキサーでよく撹拌する。

生姜の分量はお好みで
今日みたいな寒い日には生姜多めで😉、体を芯から温めるスープをどうぞ🛀

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

こんにちは🌿 関東は雪が降っていますね☃
今日のような寒い日に体を温めるスープをご紹介します

🥄スパイスたっぷりかぼちゃスープ🥄

A）
かぼちゃ　500g
生姜　1.5cm幅スライス
B）
無調整豆乳　150ml-200ml
塩コショウ　少々
ナツメグ　少々
シナモン　少々
ドライジンジャー　少々
（続きます

[SHIGETA @SHIGETA_JAPAN]

🌅あけましておめでとうございます🌅

みなさまの2022年が心地よくすこやかな1年になるように、今年もお手伝いできたらとても嬉しいです。

本アカウントは少々おやすみしていたのですが😅、気持ちを新たに、SHIGETAのセルフケアメソッドをお伝えしていきます！

どうぞよろしくお願いいたします🌿

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

【Ask Caroline!】主人にストレスを感じる毎日、笑顔で過ごすにはどうしたらいいのでしょうか？ https://t.co/HBeajmEFZK

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

【Ask Caroline!】毎日精一杯努力しているのに、思うような生き方が出来ていないように感じます。 https://t.co/HQbdgUXxYt

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

マリーエレーヌ・ドゥ・タイヤックのジュエリーが1冊に。｜ニュース｜Paris｜https://t.co/Evo96veOd3（フィガロジャポン） https://t.co/fVCwGzJgs3 @madameFIGARO_jpさんから

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

CHICO SHIGETAさんの “忙しい自分”をとことん楽しむ仕事論｜好きを仕事につなげたひと https://t.co/QJMdCo4gzp

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

New favorite resto in Kyoto ❤️ 京都にある船越雅代さんのアトリエFarmoon… https://t.co/gfgh5xEOKh

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

1000 X Thank you for coming today !… https://t.co/5Rd8ps0Biz

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

人生は本当に何が起こるかわからない。大学生の時に、「なんて素敵なモデルさんなんだろう」と、別世界のキラキラ人だと思っていた人に、じっくりお話を伺う機会が20年近くも経って訪れるとは。。

スプリングステップ @SpringStep_jp… https://t.co/5Lc9hKADCw

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

Visiting a very very private spa in Bangkok. Bangkokのとってもプライベートなスパ、 destinare_thailand… https://t.co/GtO69SSpqo

[CHICO SHIGETA @chicoshigeta]

NO MUSIC NO LIFE!… https://t.co/4yp5XXLNa4