chiharu5092

仕事は介護職。
2019年5月にEXPA大森に入会💕2020年2月に横浜に異動。少し前に色々あり退会も考えましたがやっぱりEXPA楽しい。EXPAライフ生活楽しすぎる💕💪去年5月からダイエットはじめ−12kg成功しましたが、今リバウンド中。またダイエット頑張りたい💪
無言フォロー失礼致します🙏

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@DkdtSky えー。嫌だぁ。誰も辞めませんように🙏

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@DkdtSky えー。嫌な予感ってなんですか？凄く気になります😵‍💫

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@kf_apricot お大事にしてください！

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@EXPAnchi まず写真とって1週間全力で頑張ってみます！ありがとうございます☺️

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@kf_apricot 声かけてくれてありがとう☺️是非是非またお願いします🥰

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BFはArisaさん。BFなのにパワフルだった！最後の有酸素Hey Hey Heyつきだった🥰何年かぶりにヘイヘイヘーイと叫んだ。あんまり叫んでいる人いなかったから知らない人多いのかな😅2レッスンとも楽しかった💪

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R5.12.7 17:00 BMA02 Tommyコーチ
18:00 BF Arisaコーチ
お久しぶりTommyさん！ｹﾞｽﾄ5 人。やっぱりいっぱいあおってくる😖ｽｸﾜｯﾄﾀｰﾝ前に戻ったらTommyさん目の前にいてビックリ😅ﾌﾟﾗﾝｸｷｰﾌﾟは椅子のようにドカッと座られ頑張って耐えた🏋️ 少しさぼるとすかさずあおってきた😵‍💫

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帰る時に誰もいないなと出て少し歩いたら、ドアパタンと音してWakaさんが、お疲れ様でしたといいながら、靴下のまま扉開けて追っかけてきてくれた☺️本当に今日はありがたい1日だった👍

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R5.11.21 13:30 BM03 Wakaコーチ
ゲストは4人。いっぱい回ってきて、きつかったけど楽しかったな☺️最後のストレッチまさかの1人になってしまって、ストレッチまでチョイチョイフォローしてもらって、パーソナルストレッチみたいで、よく体が伸びた☺️サンキューWakaさん👍🥰

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夜勤明けだけども頑張って来たよと言ったら、偉すぎですねと褒めてくれた☺️話しかけてくれたゲストさんいて、プランクスイングがキレイでしたと言われた！あれ出来てるのか自分でも分からなかったから、嬉しかったなぁ🥰

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R5.11.6 13:30 JA02 Wakaコーチ
受付時誰もいなくてアルコール消毒してたらノーマスクのWakaさん出てきた☺️Wakaさんのノーマスク初かもしれない。可愛いかったな！レッスン中はツバが飛んだら申し訳ないなと思ってマスクしてるんだって☺️

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R5.11.1 19︰00 BB03 21 ︰00 BPU02
2 レッスンとも大森にてMimiコーチ🥰
お久しぶりのMimiさん。パワフルで可愛くてハイタッチありで楽しかった💪レッスン後スタジオでたら、凄くお久しぶりのお友達から声かけてくれて、嬉しかった☺️21時のレッスンはお友達と一緒に受けれて楽しかった！

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@a_rai_gu_ma 私は味噌汁にオリーブオイルをいれてましたが、お魚好きだったら鯖の塩焼きとか、脂質が高いお魚ですかね。

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@a_rai_gu_ma 私も糖質制限してた時にMCTオイルすすめられたけど、私はお腹がゆるくなっちゃうと言ったら、オリーブオイル、アマニ油、エゴマ油をサラダにかけたり、味噌汁やプロテインに入れて飲んでとコーチにアドバイスもらいました☺️

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@2XpMt2rZDh10tFJ 銀座なんですね！Mimiさんに会いたいので銀座行きます🥰

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@kf_apricot プラワン便利になりましたね☺️店舗違ってもプラワンできたらもっと便利ですよね☺️私も一緒にレッスン出来る日を楽しみにしてます💪🥰

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@kf_apricot プラスワンって連続レッスンじゃなくても空きがあれば出来るようになったんですか？