🍀🐍チョコパイソン🐍

2015年より二型糖尿病 慢性膵炎 ※日々の糖尿病垢 💉ルムジェブ ゾルトファイ 使用 。ボール🐍 無言でフォローご了承下さいm(__)m 糖尿病の事で色々と参考にさせて頂きたいと思っています。 どうぞ宜しくお願いします😊✨大阪在住

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

少し呟きます😊
何回か言いましたね😔
昔は病に凄く神経を使って（特に糖尿病は）食べ物とかにも…
でも結果、自業自得で膵炎になった時に同時に糖尿病を発症…
あー😮‍💨昔は健康には自信があったのに…
俺、何してんのって…
ふと頭に昔が過ぎる🥲
その他、色んな事がいっぱいあったけど…
書ききれない

[みい♥️ひめ日記 @sirohebi_mihime]

おやすみ✨みーこ✨　　

見つめられてグンナイ🌃
〜そして押し入れへ〜

#ボールパイソン　#白蛇姉妹
#ブラックラットスネーク

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@sirohebi_mihime アハハ😂💕💕
可愛いすぎるね✨👍

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@tomochisan_105 うどんにアジフライもいいですね😋♪✨
美味しそう❣️

[かわいい生きものミュージアム（ふくろうカフェ鎌倉） @CAMKamakura]

メガネ👓🦉👓
Megane👓🦉👓

メガネちゃんとぴったりハグで仲良しです😄💓
Giving my Megane chan a big, tight hug! We get along so well😄💓

#ふくろうカフェ#鎌倉 #かわいい生きものミュージアム
ってどんなとこ❓
💁‍♀️ https://t.co/zTOlNvaenA

#owlcafe
#メガネフクロウ

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@9Rhn0TwDNKw2A6D こんな日はパーカーも脱ぎたくなるね😃☀️
お日様が本気出してきたかな😆♪
水分補給しながら、気持ちいい秋晴れをポニョっと楽しんでね〜🤗🎶

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@aaVC0dAUZ8uKKgm ありがと〜う😆🎶✨👍

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@HikariYuuu79920 hikariさん✨
おはようございまーーち😆✨♪

それは心配でしたね💦
朝イチ受診でしっかり診てもらって、少しでも早く良くなればいいな🙏✨

次女ちゃん、焦らず治していこうね😊
付き添いもファイトで💪🍀
お母さんfight✊🔥

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@moyamoyamomorin 🍑ちゃん、月曜のやらかしは月曜日に置いてきましょ〜〜う🤣👍

今日は饅頭はやっぱり効くなぁ〜😂🍵☝️
🍠Powerでhappyに😂😹🥰✨🤗🎶

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

ぐっもーーーーー😆☕️♪

お待たせ致しました🙇金曜日ですー👍🌸✨
やっと会えたな👌週末ちゃん😍
身体は正直😂
気持ちは元気やけど体力は残高不足🤣

深夜に饅頭も食べちゃいました🌃🤭笑

happy金曜日🤗🎶
今日も皆さんのキラっとした素敵笑顔で🤩💫
よろしくお願いします🙇

ぐぅ🫶🍀🧢🚛

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@9Rhn0TwDNKw2A6D ポニョちゃん😃おっはぁ〜☀️♪☕️
待ちに待った金曜日ーーー👍✨
気合いは満タン、体力は省エネモード🤣

あと一踏ん張り、週末というゴール目指してガ〜ンバ😆✨

今日も楽しくミ・アモーレ🙌🎶

[Vinyl Records🎱✝️🇧🇷👪🗽 @j_c_domingues]

Carly Simon
You're So Vain - 1973

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@luna_sol_cielo 月と太陽さん😃おっはようございます☀️♪

ようやく週末ですね😆♪
今日は受診に栄養相談、お疲れさまです🏥
体重やHbA1c、良い結果になっていますように🙏✨
そして誕生日特典の展望台😍
受診後のお楽しみが待ってると思えば頑張れますね🤣👌
素敵happyな一日を🤗🎶🌈🍀

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@corinne_71_ 一睡もできなかったんですね🥺🌀
今日は受診日、主治医の召集令状には逆らえませんね😂
無理せず、帰ったらゆっくり休んでくださいね🍀

少しでも心穏やかな一日になりますように🙏

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@corinne_71_ コリーヌさん😃 おはようございます☕️☀️
ありがとうございます♪

やっと週末が見えてきましたぁ😆
あとひと踏ん張り、安全運転で頑張りますね😉✊🚛💨

今日も笑顔多めのhappyな一日になりますように🍀🤗🎶

こちらこそよろしくお願いします🤲✨

[なな🍀看護師27年｜糖尿病×生活習慣改善ナビゲーター @nanacotto]

①1年たつと、効果がうすれる
いくつもの研究をまとめると、半年では大きかった効果が、1年後には小さくなっていました。
研究をまとめた人たちは「続けるのがむずかしいこと」を大きな問題にあげています。
②抜いたあとに食べると、上がりやすい
主食を抜いて糖質の供給が途絶えると、体はインスリン（血糖値を下げるホルモン）をあまり必要としなくなるため、いざ糖質が入ってきたときにインスリンを出す力やスピードが一時的に弱まってしまいます。
その結果、血糖値が上がりやすくなります（日本の研究・健康な若い男性9人）。
③肉や脂でおぎなうと、長い目で心配
約43万人の研究では、糖質をへらした分を肉や脂にかえていた人は、亡くなる人が多めでした。

国の目安では、1日のカロリーの50〜60%くらいを、ごはんなどの炭水化物からとります。
私は、主食は抜かずに「1食にこれだけ」と量を決めて食べることをおすすめします。
あなたは、主食を抜いてないですか？
このポストの詳しい内容は、明日のLIVE（オプチャ）でお話しします。

[なな🍀看護師27年｜糖尿病×生活習慣改善ナビゲーター @nanacotto]

主食を抜くと、血糖値は下がります。
ただし、落とし穴が3つあります。

まず、下がるのは本当です。
血糖値が高めの150人の研究では、主食などの糖質をへらした人のほうが、半年後の血糖値が下がりました。
では、落とし穴はなんでしょうか？

[🍀🐍チョコパイソン🐍 @choco_python]

@emi115542 emiさん😃おっはようございます☀️☕️♪

ありがとうございます♪
いよいよ金曜日ですね😆✌️✨
週末が見えてきて気持ちはすでに半分休日モード😂

今日も安全第一で頑張ってきますね😉🚛💨

素敵なhappy金曜日をお過ごしくださいね🍀🎶🤗

こちらこそよろしくお願いします🤲٩(>ω<*)و🌈

[かなた🦉 @kanata_akas]

ちんまり🦉