Betylu

Enojona y sarcástica 😅 Nunca comparó a los animales con las personas. Amante de los perros, si puedes adoptar uno, no lo dudes HAZLO! Te lo agradecerá💓

[Betylu @chocosili]

Tú puedes, chíngale!!! 🤩

[Dr. Isaac Chávez Díaz @DrChavezDiaz]

Forma correcta de usar un bastón:

[Dr Curioso... el regreso! @veo_analizo2]

Muy interesante. Explica como se engaña a los tontos haciéndoles creer especiales. En lo verdaderamente exclusivo no hay filas.

[Sofia Arami Melgarejo Cañiza @aramiugxn]

Pan nube de avena.
Después de probarlo no extrañas el del desayuno 😱🔥

[Tony Targaryen @Audifaz_]

Igualito soy 😅

[Marlen Salazar 🫠 @Marlen_SalazarG]

Verdades, verdaderas...

[Dr Kings @DrKings_1]

Resulta que cuando alguien gana suficiente dinero como para satisfacer sus necesidades, genera nueva necesidades y descubre nuevos estilos de vida a los que aspirar; nunca logra tener más que al de a lado y en cuanto esta a punto de conseguirlo encuentra a otro punto de comparación, y mejor al que tratar de ponerse a la par. Como consecuencia trabaja más y más horas. Cuando la gracia de ser rico era precisamente trabajar menos, por eso es importante el trabajo autorreflexivo con las finanzas porque no es rico quien trabaja más sino el que necesita menos y gestiona el placer con la necesidad y el miedo.

☕️

[Alejandro Macias @doctormacias]

Sin evidencias de utilidad, pero la gente en edad avanzada cada vez consume más suplementos con vitaminas, cúrcuma, ashwagandha, ácido hialurónico, colágeno, prebióticos, probióticos y zinc (éste para "mejorar defensas").

Mejor, hacer ejercicio y cuidar la nutrición.

[Dr. Javier Flores @farmacotips]

Top 10 analgésicos en orden de potencia debes recordar:

1. Ketorolaco: 40 mg/día
2. Diclofenaco: 150 mg/día
3. Indometacina: 200 mg/día
4. Naproxeno: 1,000 mg/día
5. Meloxicam: 15 mg/día
6. Ibuprofeno: 3,200 mg/día
7. Dexketoprofeno: 75 mg/día
8. Ketoprofeno: 300 mg/día
9. Ácido mefenámico: 1,500 mg/día
10. Celecoxib: 400 mg/día

[Rotsen Chipicucho Corazón de León 🦁 @rotsen44]

Esta semana ya van como 4 px que tuvieron menopausia temprana con síntomas que afectan la calidad de vida y NADIE de sus médicos les ofreció TRH.

No sean así con las px amigues. Ahí les va hilo pa que no les de miedo y no se les olvide la TRH:

Abro 🧵

[Anatomia FacMed @AnatomiaUnam]

¿Sabías que puedes saber qué arteria “se tapó” solo con ver cómo se mueve el paciente? 🧐
¡Es simple neuroanatomía pura!

Hoy vamos a desglosar la relación entre la irrigación cerebral, las áreas de Brodmann y los síntomas del EVC🧠

[Sebastian Arciniegas @SebastianUp_]

EJERCICIOS QUE TE MANTENEN FUERTE A CUALQUIER EDAD:

1. Columna vertebral: peso muerto, puentes, estiramientos de gato-vaca.
2. Corazón – Saltar la cuerda, ciclismo, natación
3. Pulmones: correr, remar, subir escaleras
4. Núcleo: tablones, cavidades, insectos muertos
5. Piernas: sentadillas, zancadas, subidas al escalón.
6. Brazos: Flexiones, fondos, variaciones de curl.
7. Hombros – Press por encima de la cabeza, Jalones a la cara, Ejercicios con bandas elásticas
8. Caderas – Elevaciones de cadera, movimientos de concha, caminatas laterales
9. Equilibrio: Paradas sobre una pierna, ejercicios con Bosu, yoga.
10. Postura: Remo, retracción de barbilla, ángeles de pared
11. Flexibilidad: estiramientos dinámicos, flujos de movilidad, estiramientos PNF.
12. Agarre: Carga del granjero, suspensión muerta, dominadas con toalla
13. Rodillas: extensiones terminales, sentadillas contra la pared, bajadas de escalón.
14. Cuello: contracciones isométricas, retracciones de mentón, estiramientos con resistencia.
15. Muñecas: círculos de muñeca, ejercicios con cubo de arroz, flexiones inversas.
16. Tobillos: Elevación de pantorrillas, círculos de tobillos, equilibrio sobre una pierna.
17. Glúteos: Elevaciones de cadera, peso muerto rumano, sentadillas sumo.
18. Pecho – Press de banca, aperturas con poleas, variaciones de flexiones
19. Fortaleza mental: exposición al frío, ejercicios de respiración, meditación.
20. Longevidad: caminar a diario, estirarse todas las noches, moverse con constancia.

Un cuerpo que se mueve bien envejece bien.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Tu músculo protege tu memoria. Cuando entrenas fuerza, tus músculos liberan unas moléculas llamadas mioquinas. Viajan por la sangre hasta el cerebro. Y ahí, donde se guardan los recuerdos, forman conexiones nuevas y frenan el deterioro. El músculo no es solo músculo. Es el órgano que mantiene tu mente intacta a los 70. Entrena fuerza. No para verte bien. Para recordar el nombre de tus nietos.

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Entrena fuerza. Levanta peso. Usa tus músculos. La fuerza decide si te levantas del suelo sin ayuda. Si subes escaleras sin agarrarte del barandal. Si cargas tus bolsas del supermercado o tienes que pedir ayuda. La fuerza no es un lujo. Es independencia. Entrénala como si tu futuro dependiera de eso. Porque depende.

[ᚦ ᛁ ᛘ lilith’s coven ᚦ ᛁ ᛘ @liliths_coven_]

Cuando hablamos de relaciones solemos pensar que todas vienen a cumplir el mismo propósito: amar, acompañar o durar. Pero cuando observamos los vínculos desde una mirada simbólica y espiritual, vemos que cada relación encarna un arquetipo distinto, una energía específica que aparece en nuestra vida para mover algo en nuestra alma. No todas las relaciones llegan para quedarse, algunas llegan para despertarnos, otras para transformarnos, otras simplemente para enseñarnos algo que sin ese encuentro nunca habríamos podido ver...

Tipos de relaciones y abro hilo 🧵🪡:

[Lucas Hardie @rangeofstrength]

Not all of these were originally listed as isometrics, but after a few years of experimenting, I've leaned into treating them that way because of how challenging they are and to make sure I'm hitting the recommended technical cues.

[Conor Harris @Conor_Harris_]

The Quadratus Lumborum muscle is a notoriously tight & overactive muscle in people with low back pain.

Here is one of the best stretches that gives great relief while also addressing the underlying cause of why it’s tight:

[Sincero - Mente · Ventas · Dinero @Sincero_Dinero]

MI AMIGO SIGUE PAGANDO POR ALMACENAMIENTO DE GMAIL.
Le dije que hiciera esto antes.

Pasó de 14,9 / 15 GB a 6 GB en una sola tarde.

Ojalá esto te ayude ↓

[Suma Y vive @SumaYVive]

🚀 Cómo liberar espacio en Gmail en 30 segundos (Sin pagar Google One)
Truco maestro final GRATIS.

Espero que esto te ayude como me ayudó a mí:

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Si solo tuviera MANCUERNAS para entrenar…

¿Podría construir un físico completo? 🏋️‍♂️

La respuesta corta: sí.
La respuesta larga: depende de cómo las uses.
Te explico los mejores ejercicios con mancuernas para cada grupo muscular 👇🧵