Aku pribadi:
- Tidur sepanjang hari (fase stress berat)
- Mulai olahraga, jogging, gym (stress relief)
- Makan makanan sehat (mengubah pola makan)
- Memperbaiki pola tidur, gak begadang (biar bisa bangun pagi dan menghirup udara segar saat jogging)
- Mulai menuliskan hal-hal yang bikin stress di buku tulis.
- Memetakan permasalahan, mencari akar masalah, merumuskan langkah selanjutnya.
- Bikin timeline penyelesaian masalah dan membayangkan secara spesifik pelaksanaannya.
- Melanjutkan fase hidup sehat sambil melaksanakan semua perencanaan.
Stress itu respons tubuh dan mekanisme pertahanan diri terhadap kejadian yang dianggap sebagai ancaman, bahaya, ataupun tekanan.
Bagiku, stress menjadi alarm alamiah untuk aku harus bertumbuh dan mencari cara agar tidak lagi dalam keadaan bahaya.
Ibarat mau jalan ke suatu tempat, tetapi ada batu besar yang menghalangi. Perlu cara untuk tetap sampai ke tempat tersebut. Batu besar itu merupakan stressor, cara mencapai tujuannya merupakan stress relief. Jadi, alih-alih menghindar, menghadapi masalah justru membuat aku tidak stress.
Singkatnya, KitKat kemalingan.
Nah, pencurian 12 ton KitKat ini adalah kasus cargo theft pada produk FMCG (Fast-Moving Consumer Goods) yang sangat seksi secara ekonomi. Kenapa? Karena cokelat itu barang "likuid" alias gampang banget diuangkan di pasar gelap. mirip motor beat, yang suka ilang di lampung.
Produk ini punya brand recognition yang kuat dan massa konsumsi yang masif, jadi pencuri nggak butuh effort besar buat cari pembeli.
dan jgn lupa, cokelat itu target yang aman buat pelaku karena traceability-nya rendah banget. Beda sama iPhone yang punya IMEI, KitKat nggak punya nomor seri unik per batang, jadi expected cost of punishment-nya kecil sekali barangnya masuk ke warung-warung kecil atau pasar informal, jejaknya langsung hilang.
“Gigi bolong bisa bikin jantung rusak… dan banyak orang gak sadar.”
Gigi berlubang = sarang bakteri.
Kalau dibiarkan, bakterinya bisa masuk ke darah → nyampe ke jantung → nempel di katup → jadi infeksi serius (endokarditis).
Yang paling sering terjadi infeksi tenggorokan (radang) yang gak diobati → jadi demam rematik → merusak katup jantung.
Intinya:
• Mulut & tenggorokan itu “gerbang” ke jantung
• Sepele di awal, mahal di akhir
Contoh kasus :