อยากกินชาบูทุกวัล 🍀

I'm Introvert Read 21 : 26 | Read 24 : 17 | Read 25 : 15 Movie 24 : 72 | Main #HAERIN #PIMMA #SeriousBacon #PimmyRedspin

[อยากกินชาบูทุกวัล 🍀 @choramchamp]

ทุกคน คนโกง !! ❌❌
ระวังไว้นะ นางจะเปลี่ยนชื่อไปเรื่อยเลย

#หนังสือมือสอง

[Ele 🌻 @elenadesaa1999]

La mejor experiencia de lectura es encontrar una frase tan buena que tengas que cerrar el libro y mirar la pared durante un minuto.

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

จริงที่สุดดดด – ประสบการณ์การอ่านที่ดีที่สุด คือการเจอประโยคที่ดีมากๆ จนต้องปิดหนังสือแล้วนั่งมองกำแพงขบคิดกับประโยคนั้นสักแป๊บ savoring it 📖

[🐰⌇ Iris @yoursxbibi]

ลาสบอสของทุกอย่างคือการมีวินัย discipine จริงๆ ไม่มีสูตรสำเร็จ เป็นส่วนประกอบหลักของการประสบความสำเร็จ

วินัยคือการฝึกตัวเองให้ทำสิ่งที่ควรทำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เก่งขึ้น เป็นระบบขึ้นและไปถึงเป้าหมายได้ ถ้าไม่มีความอดทน/การหักห้ามใจตัวเอง/ฝืนใจทำทั้งๆที่ไม่อยาก หลายคนก็น่าจะไปไม่ถึงฝัน พูดง่ายแต่ทำยากแต่ต้องทำ🥲✌🏻💖💪🏻

[อยากกินชาบูทุกวัล 🍀 @choramchamp]

ถ่ายตู้สติกเกอร์กับแฟนต้องทำยังไงไม่ให้กวนตีนวะ

[Whatever 147 :) @ReachMeezy]

99% ของคนที่ประสบความสำเร็จคือคนที่มีความสามารถในการอดทนกับความไม่แน่นอนได้ยาวนานกว่าคนอื่นเสมอ

ดังนั้นอะไรที่ยังไม่สำเร็จ ไม่ใช่ว่าเราทำไม่ได้ บางอย่างต้องใช้เวลา จงมั่นคงกับสิ่งที่เราตั้งใจจะทำให้เต็มที่ สักวันเราจะเป็นผู้ชนะไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

[ใครจะเป็นเศรษฐี ฉันน่ะสิ ฉันน่ะสิ @_uxxixa]

คนที่บอกเด็กว่าตื่นสายก็ได้ถ้าไม่ได้มีอะไรต้องทำในตอนเช้า ก็นอนต่อไปเถอะ เพราะตื่นมาก็ไม่มีอะไรทำอยู่ดี เป็นคนเดียวกับที่พูดว่าอ่านหนังสืออะไรก็ได้ให้รักในการอ่าน แล้วหลังจากนั้นจะอ่านได้ทุกหนังสือ คนที่มีวิสัยทัศน์แบบนี้ไม่ตัดสินคนอื่นด้วยเลนส์ด้านเดียวของตัวเองหรอก

[เก่งภาษาอังกฤษแบบเด็กจบนอก @SoSplendidPM]

Micro Habits ง่าย ๆ ที่ฝึกแล้วชีวิต 30+ ดีขึ้นมากฉบับเรา
- กฎ 20-20-20 กันสายตาสั้น
- เริ่มลดแป้งจากการลดข้าวในจานทุกมื้อ ผลไตรกลีเซอไรด์จาก 150+ เหลือ 50+
- รู้ทัน cortisol เครียดให้น้อย หายใจช้า ๆ ฝึกปล่อยวาง = ไม่ปวดหัว นอนหลับดีขึ้น
- ยันต์กันแก่ 2026 = นวดหนังหัววันละ 2 นาที เจอเซรั่มดีผมเกิดใหม่ตรึม ไม่รอหัวล้าน
- ฝึกศัพท์ใหม่วันละ 2 ประโยคจาก Collocations เป็นแพทเทิร์นที่เนทีฟใช้จริง เราเอามาใช้ต่อได้เลย

📍ที่เหลือตามรูปนี้ เป็น Micro Habits ที่นี่พยายามฝึกอยู่ รู้สึกชีวิตดีขึ้นเหมือนกัน อยากให้ทุกคนลอง👇🏻

[บอนอ . @Passion_girlies]

ทริค :ให้มีเงินมีทองใช้ไม่ขาดมือ คือ

———— “ห้ามหวงกับตัวเอง” ————

ทำให้ตัวเองไม่อดอยาก (ง่ายๆคือกินให้อิ่ม ไม่ปล่อยให้หิวโหย) อนุญาตให้ตัวเองมีความสุข อะไรหนักใจ&out of control ก้ปล่อยๆมันไปบ้าง ช่างแม่งบ้างเถอะ ซื้อของให้ตัวเองแบบไม่คิดเยอะ อ่อ..อยากได้หรอก จัดไป

ถ้าใช้ภาษาสวยๆหรือทางการหน่อยก็คือ “การรักและเมตตาตัวเอง(Self-compassion)”

ท่องไว้ว่า เงินมันชอบเอเนอจี้ดี 👍🏻✅

[Aphrodite💫 @puncanread]

จบวรรณกรรมมา เป็นนักเขียน ทำหนังสือเอง มีคนมาขอเรียน 1:1 ด้วย ปุณสอนเด็กปุณเสมอว่า เขียนอะไรไม่ต้องไปสนใจคนอื่น สนใจแค่ตัวเองพอ เพราะปุณผ่านประสบการณ์มาหมดแล้ว ไม่มีอะไรดีและฟินไปกว่าการเขียนเพื่อ full fill ตัวเอง เรื่องวิจารณ์ปล่อยให้เป็นหน้าที่คนอื่น เราเขียนอะไรที่คำนึงไว้ถึงความรับผิดชอบต่อสังคมก็พอ

ถ้ามั่นใจว่ามีความรับผิดชอบต่อสังคมแล้ว และมันไม่ได้ทำร้ายใคร อยากเขียนอะไรก็เขียนไปเลย เพราะไม่ว่าจะทำอะไรมันก็จะมีคนไม่ชอบเราอยู่ดีทั้ง ๆ ที่เขาไม่ได้รู้จักเรา โลกมันเป็นแบบนี้

จริง ๆ ปุณมีแนวคิดที่แปลก ๆ อีกมากในแง่ของการเป็น Artist ปุณไม่ชอบทำอะไรตามขนบธรรมเนียม แต่ในขณะเดียวก็ชอบศึกษาวัฒนธรรมและธรรมเนียมท้องถิ่นมาก ๆ ไม่เคยอ่านเล่มนี้ แต่เห็นจากในรูปแล้วนึกถึงตัวเองมาก555 น่าจะเข้ากันได้ดีกับนักเขียนคนนี้

I love how he phrase “selfish writing” นี่งานเขียนฉัน ฉันชอบ คุณไม่ชอบนั่นก็เป็นเรื่องของคุณ ไม่มีใครผิด มนุษย์มีความชอบต่างกัน

นี่ไม่เคยเขียนให้ใครอ่านเลย เขียนให้ตัวเองอ่าน เขียนเองฟินเอง5555 ใครมาอ่านแล้วชอบก็ถือว่าเป็นผลพลอยได้ และ appreciate มาก ๆ

[blue @iverylovesalmon]

ชาร์ลี แชปลิน เคยบอกว่า
“In the end, everything is gag.”

พอวันสุดท้ายมาถึงทุกสิ่งก้จะเป็นเรื่องขำ ๆ สำหรับคนที่ได้ลงมือทำ สำเร็จบ้างล้มเหลวบ้าง มักพูดทำนองนี้ แต่คนที่ขำไม่ค่อยออก คือ คนที่กังวลจนไม่กล้าทำในสิ่งที่อยากทำ 🥹

[kwm ◡̈ @mamintzz]

เสียโอกาสในชีวิตไปเยอะมากเพราะความไม่กล้า

[ch. @chyoumayknow]

ใช้ Reminders ใน iPhone เตือนทุกอย่าง ทั้งสิ่งที่ต้องทำเป็นประจำ หรือครั้งเดียวจบ ถึงเวลามันจะเด้งเตือนมาเอง ไม่ต้องจำ

ตัวอย่างที่ตั้งเตือน
🧼 Weekly — ซักเครื่องนอน, ซื้อของเข้าบ้าน
🗓️ Monthly — จ่ายบัตรเครดิต, หนี้, บิลต่าง ๆ, ลงทุน, ซื้ออาหารแมว ฯลฯ
🫧 Quarterly — ตรวจสุขภาพแมว, ล้างแอร์, ทำความสะอาดโซฟา, เปลี่ยนไส้กรองอากาศ
📮 Yearly — ทำฟัน, ตรวจสุขภาพ, ประกันรถ, พรบ, วางแผนภาษี, ใช้คะแนนในบัตรต่าง ๆ, เช็กวันหมดอายุบัตรประชาชน ใบขับขี่ ฯลฯ
📥 Reminders — พวก task ที่ทำครั้งเดียวจบ เช่น โทรหาธนาคาร, ซื้อของ เป็นต้น

มันจะไปโผล่ใน Calendar ให้ด้วย ดูได้ว่าวันนั้นมี task อะไรบ้าง หรือจะทำเป็น widget ไว้หน้าจอเลยก็ได้คับ

[อยากกินชาบูทุกวัล 🍀 @choramchamp]

หมดไฟกับทุกอย่าง

[𝙁𝙊𝙍𝙁𝙊𝙉 𝙫𝙚𝙧.​ 𝙋𝙚𝙤𝙣𝙮 🪸🐟✨ @forfon15]

เรื่องที่อยากมีวาสนาดี ดวงดี ให้เริ่มจากการนอน อันนี้เรื่องจริงนะเว้ย ในหนังสือเล่มนี้ก็บอกเหมือนกัน ง่ายๆ เลยมันคือการกำหนดวินัยให้ร่างกายจดจำ จะเรียกว่าเป็นทริคการนอนอย่างไรให้ได้คุณภาพได้มั้ยนะ แต่ถ้าคนเราได้นอนหลับสนิทเต็มอิ่ม ตื่นมาจะสดชื่นแจ่มใส มี energy พร้อมออกไปใช้ชีวิต รับสิ่งดีๆ พบเจอสิ่งใหม่ๆ เสมอ

ในทางจิตวิทยาวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาจะอธิบายว่า… การนอนหลับที่มีคุณภาพ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น สมองที่พักผ่อนเต็มที่จะสร้าง Vibe หรือพลังงานความถี่บวกขึ้นโดยที่เราไม่ต้องพยายาม พอเราตื่นมาด้วยความรู้สึกสดชื่น โล่ง เบาสบาย ไม่เหนื่อยล้าสะสม เราจะยิ้มง่ายขึ้น พูดจาน่าฟังขึ้น และมีแรงดึงดูดสิ่งดีๆ เข้าหาตัว

ลองสังเกตดูนะ วันไหนที่เรานอนน้อย ตื่นมาแบบอดนอน จะรู้สึกหงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียวใส่คนรอบตัวโดยไม่ตั้งใจ ใส่ใจกับเรื่องแย่ๆ ได้ง่าย ทำอะไรก็ติดขัดไปหมด มันไม่ใช่ดวงตกนะ แต่มันคือผลลัพธ์ของสมองที่มันล้า ในทางกลับกัน การนอนหลับที่ดีเลยเป็นเหมือนการ Reset ให้เราออกไปเจอแต่ผู้คนและโอกาสดีๆ ในเช้าวันใหม่

หนังสือเล่มนี้ไปหาอ่านกันได้นะ “คนวาสนาดี เขาทำอะไรที่เราไม่เป็น” มีประโยชน์มากๆ เขียนได้เข้าใจง่าย อ่านแล้วเก็ทเลย เล่มละร้อยกว่าบาท👍🏻✨

[callmelistar @cloudynita]

“You need me more than I need you.”

มันฟังแล้วมีพลัง แต่สิ่งที่ทำให้ประโยคนี้เท่ ไม่ใช่ความมั่นใจอย่างเดียว มันคือของจริงที่อยู่ข้างหลัง ทั้งฝีมือ ผลงาน และคุณค่าที่พิสูจน์มาแล้ว หลายคนยังต้องทนอยู่ในที่ทำงาน Toxic ไม่ใช่เพราะเขาอ่อนแอหรอกนะ แต่เพราะรู้สึกว่ายังไม่มีทางเลือกหรือทางออก

[🧡ท่าน PG46 ตัวจริง🧡 @trendforMFP]

นายอาร์มพูดถึงตอนที่ทอม เครือโสภณเอาโพสต์เขาไปพูดในรายการ แล้วมีจังหวะเหน็บประมาณว่า “พวกกูรู” ซึ่งนายอาร์มติดใจตรงนี้มากกว่าเรื่องเห็นไม่ตรงกันอีก

คือถ้าคิดว่าเขาพูดผิดก็เอาข้อมูลมาหักกันเลยครับ ผิดตรงไหนก็ชี้ตรงนั้น เพราะเรื่องแชทถูกเก็บ หรือข้อมูลอาจถูกขอได้ตามกระบวนการกฎหมาย มันก็ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้

นายอาร์มเลยพูดประมาณว่า ไม่รู้จักกันก็ไม่เป็นไร เห็นต่างกันก็ได้ แต่ยังไม่ทันเถียงเนื้อหาแล้วเอาอีกคนไปเหน็บออกรายการก่อน มันก็อดรู้สึกไม่ได้ว่า ตกลงอยากเถียงข้อมูล หรืออยากทำให้คนพูดดูไม่น่าเชื่อถือกันแน่

#นายอาร์ม

[JACK (📦,💙) @Jatupol_T]

เราควรเป็นคนเท่ห์ ไม่ใช่แค่ทำตัวเท่ห์ แต่เก่งให้มากพอ จนเรามีสิทธิ์เลือกว่าจะอยู่หรือจะไป หากวันนี้เรายังไม่มีทางเลือก ก็เก็บเกี่ยวประสบการณ์ สร้างผลงาน และพัฒนาทักษะของตัวเองไปก่อน จนวันหนึ่งเราเก่งพอที่จะเป็นฝ่ายเลือกได้ว่า จะอยู่ต่อหรือจะไป

[blue @iverylovesalmon]

“เราควรจะเป็นคนเท่ เราควรจะพัฒนาให้ตัวเองเป็นคนเท่ ”

เจ๋งมากกก ขอจดประโยคนี้ไว้เลยย รู้สึกมีไฟ อยากจะพัฒนาตัวเองเพื่อเป็นคนเท่ในทุก ๆ วันน

[Skyfall @JarnYun]

แชทโดเนทมาว่า - ถ้าเปิดหน้าชนเหมือนเวลาทำงานในอเมริกา ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะ จะโดนตราหน้าว่าเข้ากับที่ทำงานไม่ได้บ้าง ถ้าอยู่ใน probation เป็น 1 ในข้ออ้างที่ปลิวได้ด้วยครับ culture ไทยมันน่ารำคาญแบบนี้แหละครับ
นายอาร์มตอบโคตรเท่ - ผมก็ไม่อยู่นะ เพราะผมเก่ง จริงๆแล้วอ่ะ ที่ทำงานอ่ะ ควรจะ work เพื่อ retain ผมไว้ ไม่ใช่ retain คนแบบนั้นไว้ You need me more than I need you นะ ก็เลยเท่ไง เพราะฉะนั้นเราควรจะเป็นคนเท่ เราควรจะพัฒนาให้ตัวเองเป็นคนเท่ แล้วออกจากวงการ toxic นี้ซะ🔥

ฟังแล้วชอบมาก แต่กว่าจะพูดประโยคนี้ได้ มันต้องมีของจริงอยู่ข้างหลัง ทั้งฝีมือ ผลงาน การทนอยู่ในที่ทำงาน Toxic เพราะรู้สึกว่า เราไม่มีทางเลือก แต่ถ้าเราพัฒนาตัวเองจนมีทักษะที่ตลาดต้องการ เราจะเริ่มมีสิทธิ์เลือกมากขึ้น ว่าจะอยู่หรือจะไป

[˙𐃷˙ @napqin1]

เป็นกฎที่ใช้ร่วมกับแฟนมา 3 ปีแล้ว แล้วแฟนก็ชอบมาก บอกจะใช้ไปเรื่อยๆ คือการตั้งค่าปรับเรื่องการกินการนอน โดยเราก็จะคุยกันกำหนดเกณฑ์แต่ละอย่างว่าได้ประมาณไหน ถ้าเกินตามนี้ก็ปรับเงิน แล้วเอาเงินส่วนนี้ไปเที่ยวด้วยกัน ยกตัวอย่างของเรา

- 🚿bf 21.30 : ✔️
- 🛌 bf 24.00: ✔️
- 💧2. L : >2.0L
- 🧋sweet drink (x4) : 0/4
- 🍦dessert (x4) : 0/4
- 🥘 buffet (x2) : 0/2

ถ้าเกินที่ตั้งไว้ตามนี้ก็ปรับอย่างละ 10 บาทต่อวัน ตอนนี้เก็บได้ 9 พัน แต่สิ้นปีมีแพลนไปตปทกัน เราก็จะสมทบเพิ่มอีกเดือนละ 100 พึ่งเริ่มได้ 3 เดือน

ซึ่งกฎนี้มันช่วยให้เราควบคุมการกินหรือความขกได้ดี แต่ถ้าวันไหนมีเหตุจำเปน ต้องทำงาน กลับดึกอาบน้ำช้านอนดึกหน่อยก็ผ่อนผันกันไปตามเหนสมควร เพราะเราแค่ตั้งกฎมาเพื่อดัดนิสัยตัวเอง