︎ゆうやん♪︎

点染テンセイ少女。空士ヒマリ、Raychell、れにあつ推し。交通事故による慢性腰痛・精神疾患にて休職中。

[点染テンセイ少女。(テンテン) @tenten_info]

"誰かの物語"を歌う10人組
点染テンセイ少女。

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☂️𝓝𝓮𝔀 𝓥𝓲𝓼𝓾𝓪𝓵☂️
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アオハルラムネ(@tenten_ramune )
🩵サイダーブルー担当🩵

250RP達成で
次のメンバーのアー写公開📖

#点染テンセイ少女。
#村人T

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

ホント、このくらいの時間だと普通に働けるような気がするレベルの体調なんだよな。
けど明日の朝になったらまた重たい体調から始まると思うとツラいわ…

明後日はヒマリんの転生生誕祭行くから、多少朝から無理はするつもりだけど。

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

なんか味覚障害発生してる。
何食べても塩気を感じない。

[点染テンセイ少女。(テンテン) @tenten_info]

"誰かの物語"を歌う10人組
点染テンセイ少女。

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☂️𝓝𝓮𝔀 𝓥𝓲𝓼𝓾𝓪𝓵☂️
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美雲はに(@tenten_hani )
🤍パールホワイト担当🤍

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#点染テンセイ少女。
#村人T

[点染テンセイ少女。(テンテン) @tenten_info]

"誰かの物語"を歌う10人組
点染テンセイ少女。

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シュンカアキ(@tenten_syunka )
💜クロッカスパープル担当💜

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#点染テンセイ少女。
#村人T

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

髪長い人だと正直ウザい

[エピちゃん @epichan77]

は？別に良くない？

[よっしー @yoshi_majime]

適応障害を克服した、同期が言ってた。

克服したのって、

ストレスの原因をどうにかしたからじゃないらしい。

配置転換とか、環境が変わったとか、そういう話でもないらしくて。

実は↓

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

時之栖ですね
ちゃんと公式からニュースリリースも出てます。

飲食店で192人食中毒、静岡・御殿場の宿泊施設内　ハンバーグなど食べたか https://t.co/K8nKFKplw4

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

昼前から夜にかけての体調の良さとは裏腹に、朝は決まった時間に起きてはいるが体は重い。
夜体調が良い分、就寝してまた朝の体調に振り回らせられるのが怖い。こんな生活いつまで続くのか。辛い。

[点染テンセイ少女。(テンテン) @tenten_info]

"誰かの物語"を歌う10人組
点染テンセイ少女。

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日暮刹那(@tenten_setsuna )
💙時雨の蒼色担当💙

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#点染テンセイ少女。
#村人T

[点染テンセイ少女。(テンテン) @tenten_info]

"誰かの物語"を歌う10人組
点染テンセイ少女。

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日向しおん(@tenten_shion)
❤️紅葉レッド担当❤️

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#点染テンセイ少女。
#村人T

[空士 ヒマリ【テンテン】 @tenten_himari]

8/10 空士ヒマリ転生生誕祭情報③

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予約はこちらから！
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みんなと一緒に過ごせたら嬉しいです！

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

今現在が体調良さげだからまた寝て明日がやってくるのが怖い。また今日みたいに「暇」に押し潰されそうになるのが怖い。
でも寝なきゃな。
今はしっかり休むのが仕事。

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

色々と不安が絶えない。
・朝起きるのが辛い(このままじゃ働けない)
→薬の影響
・日中に「暇」を感じるようになって焦燥感を感じる
→回復期あるあるだから、焦らず療養

AIにしか助けて貰ってないw

[精神科医ともちゃん＠ともしびクリニック🏥 @mentalDrTomo]

不安障害の特徴的な思考として、「もし〜だったらどうしよう」が止まらないことです。これを「破局的思考」と言います。

脳が勝手に最悪のシナリオを作り続けるので、どんどんマイナスに引き込まれてしまいます。

この回路に気づくことが、改善の第一歩です。

[えまたま @tamaruema]

知り合いのカウンセラーに
ぐるぐる思考の止め方を聞いてみたら、
私の常識が完全に崩壊した。

『そういうときって
問題を解決しようとしたりとか
安心できるまで答えを探したりしない？』

『全部やめてね。
それ、不安へのエサやりだから』

って真顔で言われて、え？？ってなった…。

正解は…

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

今日は午前中はだるかったが、10時過ぎくらいからは体調が上向きに。
今からナイトドライブに出てもいいくらいには体調が良い。出ないけど。

このダルさが朝に飲んでる薬の飲み合わせの可能性も微かにある。

今日の診察で薬を調整してもらったので、明日以降また2週間様子見。

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

急がないのが最短

これはホントにそう思う。

[デラさん @dera3daze]

ほぼ職歴なしの34歳です。うつ病は22歳で発症して、回復してきたと思えたのが5年目。そこから7年かけて、やっと今くらい元気になりました。3ヶ月で治すとか、1年で復帰とか、ボクにはできなかった。回復に期限を決めると、間に合わない自分をまた責めることになる。急がないのが、たぶん最短です。

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

これが、朝食後に服用する薬のせいの疑い。

[︎ゆうやん♪︎ @choumin]

今日は、寝起きは良い→9時くらいまでダルい→だんだん調子良くなってそのまま

という感じ。

寝起き→9時くらいの調子が良くなってそれが継続するようになればいいんだけどな。

[デラさん @dera3daze]

うつ病から復職する時に気をつけること

・いきなり週5で働かない
・いきなり週5で働かない
・いきなり週5で働かない
・体調が良い日を基準にしない
・ダウンしない日が続いてから増やす
・半年キープできたら次に進む

大事なことなので3回書きました。
ここを飛ばすと、ボクみたいに振り出しに戻ります。