💖

[𝐂𝐔𝐓𝐄⋆ ♡. @lilJnotcute]

อันนี้เรียกว่า lower cross body syndrome ได้นะคับ ถ้าเราหลัง+ขาหน้าตึง แต่กล้ามเนื้อท้องไม่แข็งแรงก็จะเป็นแบบในรูปเลย นานๆไปปวดหลังได้(มาก🥹) แนะนำออกกำลังกายพวก core stability กับยืดหลัง+ขาเป็นประจำคับบ

[ป.ม.⭐️ @pisedmak]

🥣 Giveaway
* Digital 2026 planner💛🩵🤎

Personal use only —

📮Link in mention naka
#แจกไฟล์png #แจกpng #แจกplanner #แพลนเนอร์2026 #planner2026

[เดซี่โรส🥀ℝ𝚘𝚜𝚎 @Daisy_11rose]

กูสะใจที่สุดในโลกนี้เลยมึงเอ้ย55555555555

[ป๊อกโกะ @__misho]

แบ่งเป็น 2 กรณี #คนละครึ่งพลัส

[porpor 🍖 @porlee22]

ทุกคนซื้อ sundalo เหอะ กลิ่นติดทนสัดเย้ดแม่ แบบคุ้มค่าคุ้มราคาที่จ่ายอะ 5555555555 ขอบคุณมตอีกครั้งที่แนะนำแบรนด์ไทยดีๆ กุฉีดแต่เช้า แต่จนตอนนี้กลิ่นยังติดเสื้อ ได้กลิ่นอ่อนๆจากตัวอยุ่เรย เหมือนเว่อ แต่กุพุดจริงๆ

[sutiฯ @sfkkfs_]

ครูสอนอังกิดกำหมัดแล้ว 55555555555

[Mr.Hap @Mr_Whathapened]

• ผู้บริหาร U Drink I Drive (คุณปรางค์ อภินารา) ออกมาเล่าเหตุการณ์สะเทือนใจ
•พี่ฉลองชัย พนักงานขับรถ ถูกลูกค้าซึ่งเป็นนักกิจกรรมการเมือง (เคยมีคดีครอบครองอาวุธและยาเสพติด) ทำร้ายร่างกาย ระหว่างไปส่งที่สัตหีบ
•ลูกค้าต่อยหน้าในรถ และเมื่อพี่ฉลองชัยหนี ลูกค้าตามไป กระทืบจนจมูกร้าว
•ยัง ขโมยกระเป๋าตังค์และเงิน ของพี่ฉลองชัย และข่มขู่จะไปทำร้ายครอบครัวเขา
•แม้เจ็บหนัก พี่ฉลองชัยกลับร้องไห้และ ขอโทษบริษัทที่ทำเสื้อเปื้อนเลือด ไม่โทษลูกค้า
•ผู้บริหารยืนยันจะไม่ยอมให้เรื่องเงียบ แม้มีการเสนอเงินเยียวยา เพราะนี่คือ เรื่องมนุษยธรรม ไม่ใช่แค่เงิน
•สะท้อนว่า พนักงาน U Drink I Drive ทำงานเกินมาตรฐาน สุภาพและช่วยเหลือจริงใจ และผู้บริหารใส่ใจพนักงานจริง
•เราต้องอยู่ร่วมกับคนที่โหดร้ายแบบนี้จริงหรือ?

[lolifroyd 💗 @_lolifroyd]

ก็คิดดูนะ ถ้าเราไม่มีน้ำจิ้มซีฟู๊ด ป่านนี้มันครองโลกไปแล้ว

[munphao @mayibeyourdec]

คนเป็นพ่อหลายคนชอบคิดว่า ถึงจะเป็นผัวที่เหี้ย แต่ก็เป็นพ่อที่ดีได้จิงๆนะ ไม่รู้ทำไม ยังไงสุดท้ายแล้วถึงลูกจะไม่ได้เกลียดพ่อ แต่ก็คงก็มีมุมที่ไม่ชอบพ่อตัวเอง เพราะมี empathy กับแม่อยู่ดี แบบคุณไม่มีวันเป็นพ่อที่ดีได้ 100% เลย ตราบใดที่คุณเป็นสามีที่แย่ของแม่เขาอ่า

[เจ้ยยยย @YelIowpostitjae]

.
.
.
101. แต่งงานกับคนที่จะไม่ทำให้ลูกสาวคิดแบบนี้

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

เรื่องนี้ต้องออกโหนกระแสแน่นอน เมย์พริมายาเจ้าของแบรนด์อาหารเสริม โดนหุ้นส่วนฮุบกิจการที่สร้างมากับมือ คนที่ฮุบไปคือเพื่อนที่ทำมาด้วยกัน มีคนฟอลหลักล้าน ใช้ชีวิตกินหรูอยู่สบาย (ใครวะ) #เมย์พริมายา

[skinness official @skinness_th]

ขออนุญาตค่ะ อยากแจก 10 คนให้ลองใช้ฟรี
ส่งให้ฟรี รอรับได้เลยค่ะ แค่รีทวิตนี้นะคะสุ่มค่ะ🙏🏻

[𝘈𝘴𝘵𝘦𝘳𝘰𝘵𝘩 ♕《 ARP 》 @Asteroth_ARP]

วันแม่ที่ผ่านมา ส่งภาพนี้ให้แม่ไป

[เฉียนเฉี่ยน @zsar14940693]

ตลกดี ตอนนั้นใครละที่มองข้ามเสียง ปชช. แล้วตระบัดสัตย์แบบหน้าด้านๆ ทำทุกอย่างเพื่อประโยชน์ส่วนตัว
#พรรคประชาชน

[qt pie , @532am_]

คำพูดมากมาย ความหมายคิดตัง

[ꔛ 𓈒 ปลอบใจ @PlobJai]

ขอแสดงความเสียใจต่อครอบครัว และขอสดุดีพลทหาร วรัญชิต ยวงสุวรรณ หรือ “แม็ก” คนนครพนม ทหารด่านหน้าชายแดนศรีสะเกษ ถูกปืนใหญ่แตกใส่ขณะปฏิบัติหน้าที่… ขอให้น้องไปสู่สุคติ และขอให้ครอบครัวได้รับการเยียวยาจากการผู้เกี่ยวข้องด้วยค่ะ 🤍🇹🇭

#NoWarThaiCambodia
#CambodiaOpenedFire
#CambodiaViolatesOttawaConvention
#ไทยกัมพูชา
#กองทัพบก

[รัก 🎀˚ ༘ ⋆｡ @ratirakt]

🧵 สรุป #PLANB_OFFICIAL

- คุณเต้ย (เสตจเนม ROY) สมาชิกวง Plan B ถูกเพื่อนร่วมวงคนเกาหลีชื่อฮันทำร้ายร่างกายจนกระดูกร้าว ไปขึ้นสเตจฮาโลวีน 2023 ไม่ได้

- ตุลา 66 ตอนซ้อม ฮันล้อสำเนียงคนไทย ทำตัวกวนตีน จับคุณเต้ยทุ่ม หลังจากนั้นยังด่าต่อและทำร้ายซ้ำ ไม่ได้พาคุณเต้ยไปโรงพยาบาล

[W @sxicex]

ทักษะนึงที่มีแล้วดีทั้งในการทำงานและในชีวิต คือ ทักษะของการจัดลำดับสำคัญ (Prioritization)

ฟังแล้วเหมือนใครๆก็ทำเป็น แต่ทำได้ดีกับทำได้ต่างกัน คนที่ทำได้ดี คือ จุดเริ่มต้นของคนที่ทำงานและผลงานดี

ในโลกของ Insight Business Management, การจัดลำดับความสำคัญ (Prioritization) ไม่ใช่แค่เรื่องของ “ทำอะไรก่อน-หลัง” แต่คือ “เลือกทำสิ่งที่ใช่ ให้ถูกจังหวะ” ซึ่งมีผลทั้งต่อประสิทธิภาพในการทำงานและคุณภาพชีวิต

Prioritization แบบทำได้ดี Professional ต้องดูอะไรบ้าง?
1.Impact (ผลกระทบ) – สิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงอะไรได้มากแค่ไหน?
2.Effort (ความยาก) – ต้องใช้ทรัพยากรมากน้อยแค่ไหน?

จัดลำดับความสำคัญแล้วเราจะจัดการได้ 4 แบบ
1.Quick Wins ก่อนเสมอ – งานที่ใช้แรงน้อยแต่ได้ผลสูงคือสิ่งที่ควรทำก่อน
2.Major Projects คือหมัดเด็ด – งานใหญ่ต้องวางแผนระยะยาว อย่าละเลย
3.Low-Hanging Fruit ทำพอสมควร – ไม่เสียแรงเยอะ แต่ก็ไม่ควรโฟกัสมากเกินไป
4.Hygiene Tasks ควรบริหารให้เป็นระบบ – งานที่จำเป็นแต่ไม่สร้างผลลัพธ์มหาศาล ต้องมีแต่ต้องไม่กินเวลามากเกินไป

คนที่ทำ Prioritization ได้ดี = คนที่สร้าง Impact ได้สูง